1樓：餘生就是你
戒菸反正是不一定成功，遇到心煩又重操舊業了。
戒菸70天了，當中斷斷續續吸了30只，這沒什麼吧？
2樓：網友
戒菸後遺症，我當初就是這樣，這是正常的，你多喝咖啡，嚼嚼口香糖，主要是不要想著去抽菸，然後自己又牴觸抽菸，放鬆情緒，做一些簡單容易做的事，徹底不抽了，忘了這回事就好了。
3樓：網友
如果是煙使長煙癮大可以慢慢來，戒菸要靠個人的決心或意志力，祝你早日成功。
4樓：酒醒心任醉
好有毅力，我也想戒菸。
5樓：紫藤花開香萬里
哈哈你這也不叫戒菸啊。
我戒菸斷斷續續好幾次了都沒成功，怎樣才能徹底戒除煙癮？
6樓：網友
從生理上說，戒菸就是直接停止吸菸，雖然開始的幾天有些難，特別第一第二天比較難受，乙個星期後會漸漸舒服。如果沒有信心或下不了決心可以去「戒菸吧」這種富含正能量的論壇多看看，那裡有很多新老戒友可以相互勉勵、交流思想。
從心理上說，戒菸就是改變認知，摒棄吸菸是一種享樂的錯誤觀念等。
可以把吸菸的壞處列出來（省略，在《這書能讓你戒菸中》，很詳盡的幫我們挖掘了吸菸所有不好的地方）
然後再把吸菸的好處列出來（可以說完全沒有，即使有好處也是假的，在這書中也有闡述為什麼好處是假的）
吸菸的作用（完全沒有，你也許會說來煙癮時不吸難受啊，但事實是你如果不去供養煙癮又怎麼會犯煙癮）
吸菸的意義（完全沒有，即使有也是假的）。
誰知道怎麼戒菸？
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
9樓：網友
建議先去看一些戒菸對身體危害的文章，對照一下自己抽菸來身體的各種不適，意識到抽菸的危害！ 把要戒菸告訴身邊的人，請他們鼓勵和監督！ 推薦「戒菸吧」和「戒菸總計時」這兩個**，他們會給與你很多建議和幫助！
10樓：愛軒寶
超市有賣乙份專門戒菸用的煙，模樣和普通煙一樣，我周圍有好幾個藉助它成功戒菸的。希望對你有用！不過戒菸還是得看個人的決心和毅力！加油！希望你早日戒菸成功！
11樓：吉康排毒煙
那你用點產品來戒啊！吉###康就很好用，之前好大的煙癮呢都照樣用其戒掉了。
12樓：網友
我也正在戒菸，可是總是斷斷續續的抽，因為我們寢室的都抽，桌上總有煙。
所以我覺得應該從三個方面著手，第一，儘量給自己乙個無煙的環境免得自己在不經意間又抽了。第二，有外界給自己壓力，比如女朋友啊什麼的強烈要求自己戒菸，這是壓力也是動力。第三，自己呀時刻提醒自己堅持下去，別買什麼戒菸的糖之類的，越吃越依賴那感覺，而那感覺就是抽菸的感覺！
不抽就不抽，別找那些替代品！
13樓：準備考試一
把自己想像成得了癌症，就可以戒菸了。
14樓：燦爛童話
想吸菸咯就吃糖 反正不要讓最空著。
15樓：網友
不抽菸就可以完完全全戒菸。
16樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
17樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
18樓：秘雁汲雲露
志不強者智不達，做什麼事不要去堅持呢。可以找自己感興趣的東西來轉移注意力，睡覺？戶外運動？
同時可以循序漸進，慢慢減量；吸菸者一般為酸性體質，要多喝水吃水果少吃肉來調節；找個戒菸的動力吧，認真地去生活，相信你一定做得到！
戒菸幾年了，反反覆覆的，腦海中總是有吸菸的念頭閃過，斷斷續續的抽，真不想抽了，想一輩子戒下去！怎麼
19樓：來自神龍谷美如冠玉 的加菲貓
我也是，時不時在腦海裡有吸菸的想法，然後另乙個想法又否定堅決抵制，有吸菸想法時不吸也不是十分難過，就是一會就有那想法，更像是一種習慣，難改，難戒，堅持---不知道要過多久才沒這種感覺---
我想戒菸可是總控制不住怎麼辦呢？
20樓：匿名使用者
戒菸可以增加幾年的壽命，尤其是那種有較大煙齡的人。
21樓：網友
不買菸。每天欠抽一根，給自己定量，如：原先5分鐘一根，改成現在十分鐘一根。堅持，一定能行。抽毒品的都能忌，你一定行。
22樓：無限出品
根據本人經驗，戒菸用意志力來戒最徹底。我曾經抽過十多年的煙，後來發現早晨起床後吐痰又濃又難，而且滿身的煙臭味很討人嫌，於是下決心戒菸。說戒就戒，心裡發誓：
今生不再抽菸！從此便不沾煙，誰給的煙都不抽。至今已經三十多年不沾煙。
23樓：流河
身邊不帶煙，出門不帶錢，想抽菸就喝水。
24樓：匿名使用者
戒菸是一件不能操之過急的事。煙癮越大戒菸就越困難，所以你必須要有強大的意志和持之以恆的耐心。
建議你一步一步來，先從數量上開始控制。給自己訂乙個計劃。今天抽十五根，明天就是三根，慢慢的戒，就這樣堅持下去，相信不用多久，你就能成功戒掉了。
要注意的是，特別是在飯後一小時內不要抽菸，這樣對你的煙癮有了極大的壓制。只要你堅持這樣做，用不了乙個月就能戒掉了。但願可以幫到你！
祝你好運，生活愉快！
戒菸後睡眠質量差了 戒菸後四十一天了為何睡眠總是斷斷續續。怎麼辦？？
25樓：碧蓮盛楊醫生
抽菸是有煙癮的，而戒菸就是要戒掉煙癮，當然會對自身情況產生一定影響，這都是必然的，但是度過這個階段，真正戒菸成功後，你會發現，身體、精神都會有一定提公升。
失眠的話 那麼還是對症**的 這個飲食不要晚上吃的太飽的 不要飲濃茶以及咖啡 對症積極**就行的 你現在不要擔心。
晚上不要去想太多的心事你還是注意一下的 這個晚上一杯牛奶 或者是一碗小公尺粥 以及。醋水的話 都是有助於睡眠的 還有 你可以再去睡前泡腳的。
以及用些安神的中成藥心神寧 吃上 效果就是很好的了。
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你好！copy 男人在結婚前為了得到你，肯定是對你很疼愛的，因為他要得到你。結婚後因為得到了你，你也不會那麼輕易的就離開我，所以就會對你不那麼疼愛了。所以說夫妻之間相處是有很大的學問，如何經營好婚後生活是需要不斷的學習，女人最重要的是婚後要學會更愛自己，而不是把全部的精力放在愛丈夫身上，你需要學會打...
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你應該是買的保險吧，銀行是可以 保險產品的，購買保險是有保單的，保單裡會註明收益年限以及相關的責任，按照保單年限執行，就可以領取收益的。定期存款轉賬取出來存成保險了！我在農業銀行存了一年死期，為什麼存摺上顯示轉取了 轉存有自行虛動轉存和約定轉存兩種，辦理定期開戶時只有開局巖通這個功能才轉存，不然到期...