1樓：石文耕就是我
這是個 史詩級難題 我周圍的人會玩手機的 只有在工作忙的時候 才不玩手機，一有空閒就玩手機。 儘量給自己找些事情做吧，或者培養點興趣愛好。
2樓：匿名使用者
可以通過養寵物與別人玩耍，分散注意力，多看書，等活動來擺脫對手機的依賴性，或者是多交友，多與朋友交流也可以。
3樓：莫琪笙
放棄手機，多參加一些娛樂活動，慢慢你會放棄手機。
4樓：王二
多做一些體育運動就行。
怎麼克服自己對手機的依賴呢？
5樓：小樣大哥呀
1、控制玩手機的時間。
2、試著不帶充電器。
你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網（這個很耗電）的時間，這個辦法很有效。換乙個非智慧型手機，功能單。
一、無複雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
3、拓寬人際交往圈子。
封閉孤獨的性格特徵是不少人出現手機依賴的心理原因。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯絡又不積極主動，只能藉助手機來排解孤獨感。有些人性格內向，不善與人交往，尤其是換了新的環境後，如換了新的工作和崗位，一時不能適應新的環境和新的人際關係。
他們渴望溝通，希望交流，需要在精神上得到安慰，於是，手機在某種程度上代替了人際直接溝通，通過手機與外界保持聯絡，使自己不被社會遺忘。
這種情況應該從改善性格入手，讓自己走出孤僻。多建立面對面的現實的人際交往。就是說，應多在現實生活中積極與人接觸，如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的群體活動。
4、轉移注意力。
有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，儘量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會迴歸「工具」的角色。長時間玩手機不僅僅是會使人的生理健康損傷，還會增加抑鬱症的風險。
6樓：如娰說
手機是當下人們生活中不可或缺的必須品，幾乎人人都是時刻手機不離手。那麼怎麼樣才能克服對手機的依賴呢？
1、培養新的興趣愛好。有了新的興趣愛好，對手機的迷戀程度就會降底，從而漸漸克服依賴心理。
2、給自已制定詳細的學習計劃，讓自已忙碌起來。所謂的手機依賴，不過都是因為太閒導致的。
4、晚上睡覺絕不帶手機進臥室，杜絕睡前刷手機的行為。
7樓：有彩虹就會有雨
對手機的過度依賴本質上是對自己的關心太多，別人的關心太少。隨便一想就知道，如果你和你很喜歡的人在一起，你是更關心他還是你的手機。所以，有乙個喜歡的人在身邊，會好很多吧~
另外，生活除了手機還有很多樂趣。整天刷刷刷，其實也挺沒意思的。不如規定一下一天的幾個時間段固定看手機，其他時間堅決不看，不知對你是否有幫助。
每次拿起手機就是一次融入這個網路世界。每個人都想站在風口浪尖，最起碼也是不想淹沒在網路長流中。如果沒有網路，手機是不是就沒什麼魅力了。敢不敢斷網~
8樓：速寫俠俠
每天給自己規定上網時間、嚴格控制上網時間。例如晚上飯後兩個小時，週六日最多上網不超過4個小時。一定要嚴格執行，必要時讓家人監督。
9樓：眼睛創想
現在手機電腦給人方便的同時，也毀了多少少年夢，你能自覺想到這個問題，這本身就是件好事，我也為你感到欣慰，要想不再玩手機，當然靠的是意志力，最好把你的想法跟室友同學們分享，如果有人響應，那就相互監督，比如誰下課玩手機誰請客，這樣就有人管著，會時時提醒自己。如果這樣不行，那就換個不好玩的手機吧，只能打**那種，總之，世上無難事，只怕有心人，你有決心，就能做到，祝學習進步。
10樓：喵姐說心理
時刻提醒自己總是玩手機的危害，想玩時，就到外面走走，去購物或者找朋友玩，轉移注意力。
11樓：獅子
給自己找事情做，把自己的時間安排緊湊，自然而然的就慢慢減少了手機的使用，時間一長依賴感就會降低。
12樓：讀雨聽風
每天給自己定有意義的目標，運動，逛街，學習，陪陪家人會會朋友，都是好的開始。
13樓：豬豬看世界
讓手機離自己遠一點，學習或者工作的時候把手機放在看不見的位置。
14樓：網友
乾點別的事情，例如出去兜風旅遊，或者拿出書看，跟家人一起享受一下美好的時光。
15樓：筒紙
找到一些別的愛好，多出去看看，和家人一起聊聊天，都比玩手機有意思。
16樓：法律顧問小酒老師
多找點自己感興趣的事情去做，不要一天總是玩手機。
17樓：網友
出去走走，轉移注意力，不要讓手機佔有你所有的生活。
18樓：冷色調哎呦誒
培養其他的興趣愛好，分散玩手機的注意力。
19樓：網友
找一些興趣愛好，多去戶外做做運動。
如何克服對手機的依賴?
20樓：青楓白月
多運動，幹些別的事情，偶爾玩一下是可以的，不要太有心理壓力，或者如果手機沒什麼必要的話。某天直接下決心讓父母保管乙個月，不連續會降低你的興趣。
21樓：9lh愛你
你可以把你手機給你父母保管，然後找些事來分開對手機的注意力。
22樓：網友
我也是這樣，但我會抑制著自己，要把手上的功課完成。
23樓：超級郭郭
多去同學家，找他陪你一起學習，總之，有個伴兒和你一起學習就會覺得學習很有意思。
24樓：私心裂
玩手機？？正常啊 這要看你玩什麼啊 看** ？？我覺得。。。用得著就用 不用那麼壓抑。
25樓：
手機放家裡。
手機鎖起來。
給老師給家長。
給我也可以。
如何避免過度依賴手機？
26樓：教育好文
如何擺脫手機依賴，教你三個方法告別手機成癮症青少年越來越離不開手機，老師提出三個建議，擺脫手機依賴，
27樓：黑哥解答
我們過度的依賴手機都是因為太無聊而導致的，所以只要自己轉移視線，把玩手機的時間用於做遊戲，有趣的事情，比如說可以看看書，聽聽歌。甚至你可以用這段時間來工作，來掙錢都是可以避免的。
28樓：莫殤
想要避免過度依賴手機，這個時候我覺得首先你就要有自己廣泛的興趣愛好，比如沒事的時候可以和朋友多出去打打球或者是鍛鍊一下身體，另外就是不要沉迷於手機上面的一些網路遊戲和電視劇集。
29樓：解生活百態
想要避免過度的依賴手機，那就要找到它的替代品，也就是轉移自己的注意力，讓自己能夠擺脫掉手機，比如多讀幾本書、看幾場電影、打幾場籃球賽、完成某些自己想做的事情等等，會讓自己能夠過得更加的充實，這樣的話才能擺脫過度的依賴手機！
30樓：wxj微笑天使
這就要看乙個人的自控能力了，我覺得我的自控能力就非常好，只要是有事情的時候就會把手機放下，不再會想念手機的好處，除非是自己也沒有事做了才會玩玩手機，要是你自控能力不好的話，就讓自己忙碌起來，就不會玩手機了。
31樓：華仔娛樂家
首先你能發現自己過度依賴手機是正確的，其次你發現自己過度依賴手機，那就想辦法擺脫手機。想要擺脫手機，那就得看你平時都喜歡用手機幹什麼，玩遊戲還是刷動態。給自己制定乙個日計劃，合理玩手機，多出去走走，外面的世界更豐富。
32樓：aa碩碩說
要想避免過度玩手機，首先自己也是要有決心的。如果自己想玩別人擋也擋不住，所以自己也要下定決心，要適當的安排自己玩手機的時間。自己控制不住的話，當然也可以讓朋友親人們監督自己，讓周圍的人提醒著點兒自己。
33樓：二
如何避免過多的依賴手機，我認為首先你需要把自己的wifi斷掉，把自己的網路關掉，把自己手機上的娛樂軟體和遊戲都需要解除安裝。然後你沒有上網的**，你就會這個，這個手機很無奈，或者對手機已經放棄了。其實你可以選擇其他的一些生活樂趣，比如養花，養魚，魚或者養寵物的，都是可以很大程度的吸引你的注意力，減少對手機的依靠。
34樓：洵洵說歷史
在生活中多培養一些愛好或者喜歡上一些鍛鍊身體的方法，比如說多參加一些體育活動，還有就是養成愛讀書的習慣，那麼慢慢的我們也就不會過度的去依賴手機無論什麼時候都拿著他它。
其實，現代人的生活節奏非常的快，我們也沉浸於這種高校與當中，有的時候就會把手機當成一種消遣時間的工具，這樣對我們其實是有很大危害的，還是那句話，多培養一些自己的愛好，讓自己能夠認真的去擁抱大自然和感受，人與人之間的熱情，這才能夠讓我們知道生活真正的趣味。
35樓：大臉妹妹只會哭
能出去玩就儘量和朋友約著出去，而不是宅在家靠網路聊天維繫感情，一方面太依賴手機了，另一方面也不利於感情的維護和發展。所以放下手機，儘量出去看看世界，認識新朋友，維護感情。
平時也不要一直玩手機，可以培養點自己的興趣愛好，哪怕是看書、養花都可以陶冶身心，打發時間。
36樓：萬事阿秋
依賴手機說明是已經成為了自己的習慣，如果想要戒掉這個習慣，就需要把wifi關了，然後手機的流量也關了，做一些沒有手機也可以做的事情，比如做家務、種植一些花草、看一些書籍、做一些運動、與家人進行談話、出去外面逛逛等，這些都是避免玩手機所造成的依賴。
怎麼才能擺脫對手機的依賴，現在真的很想很想擺脫對手機的依賴，有什麼好的辦法嗎
首先，因為大環境因素的影響，要完全擺脫對手機的依賴是不可能的。再說，現在進入資訊時代，手機雖小，卻可以解決你生活中所必須的必備。但是，很多人對於手機有依賴性，玩手機成癮，這當然也是不可取的。如果想減少面對手機，還是自己培養一些自己的愛好興趣。怎麼說呢，現在在城市裡隨處可見的低頭族，很多人不願意結交朋...
怎麼樣才能讓孩子擺脫依賴性格？
如果想要讓孩子擺脫依賴的性格，那麼就要給孩子乙個獨立成長的環境，要給孩子自己選擇的機會，要像對待大人一樣尊重孩子的選擇。可以重點培養孩子的自主自理能力，孩子遇到困難的時候要首先讓孩子自己解決問題，解決不了的時候家長再教導孩子如何解決問題。讓孩子做自己能做的一些事情，不要太寵溺孩子。父母要積極尋找孩子...
如何克服幼兒的依賴性，怎麼克服依賴性？
家長的過分寵愛，反而使孩子原先自己能做的事情也會不願意去做，碰到一些困難就喊爸叫媽，完全依賴他人。因此，父母 長輩必須改變包辦代替的做法，使孩子克服依賴他人的心理。當孩子遇到困難的時候，應當幫他樹立克服困難的勇氣。其實，這個問題說難也難，說簡單了簡單，就看家長能不能狠下心來了。說孩子依賴性強，你放開...