1樓：終綺煙
預防高血壓。
蘋果中含有大量的鉀，和少量的鈉，會和人體中過剩的鈉結合，排出體外。而且過量的鈉就是引起高血壓和中風的一大重要因素。所以當人們攝入過多的鈉時，可以吃些蘋果，從而起到降低血壓的效果。
同時還能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
緩解衰老。蘋果中有大量維生素e，可以起到抗衰老，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，同時又緩解毛細血管出血、更年期綜合症。針對美容也具有一定功效噢。
強化骨骼。蘋果含有的硼與錳可以增強骨質。有一項研究證明，硼度增強血液裡的雌性激素和其他化合物的濃度，能有效的預防鈣質的流失。
如果說停經婦女能每天保持攝取3克左右的硼的話，那她們的鈣質流失就減少了46%，所以絕經期婦女或者中年人士多吃蘋果，是非常有利於鈣吸收和利用的，可以防治骨質疏鬆噢。
維持酸鹼平衡。
如體內酸性太多，會導致很多疾病的引發。然而蘋果是屬於鹼性食物，可以通過吃蘋果加快體內過多酸性物質的中和，從而增強體力和抗病能力。
**。而且蘋果可以補充膳食纖維增加飽腹感，如果是飯前半小時至一小時食用乙個蘋果可以減少進食量，達到**的目的。同事還可以排毒養顏，補充肌膚的水分，讓**的同時擁有好氣色。
預防便秘。如果家裡寶寶發生便秘的情況，可以將蘋果、胡蘿蔔一起下鍋熬煮，煮至翻滾、果肉熟透後，讓寶寶當做甜品吃。寶寶的便便就會變得柔軟、通暢。
蘋果的營養價值是什麼？
2樓：敏敏情感答疑
吃蘋果有很多的好處，蘋果中含有多種維生素，又能幫助消化，不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果。
3樓：虛之飄渺
蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
4樓：孫葉翔宇
蘋果的中含有大量的維生素c，這是蘋果最大的營養價值，經常吃蘋果還有美白抗衰老的功效。蘋果是十大最具有營養價值水果中排列第一位的。懷孕的婦女每天吃乙個新鮮的蘋果，有助於寶寶的吸收。
想生乙個白白靜靜的寶寶就要定量的吃些蘋果哦。蘋果還可以有效促進胃酸分泌，胃動力不好的人，在感覺胃部不適的時候可以適當吃點蘋果，有效促進胃酸分泌從而達到消化胃部食物的食療功效，但在這個時候吃蘋果一定要嚼的細，不能快速吃掉乙個蘋果，這樣反而增加胃的負擔。
橙子的營養價值高還是蘋果的營養價值高
蘋果，我們老是說蘋果有益於智力發展，讓我們多吃蘋果呢！橙子的可食部分為74 每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87 4克，蛋白質0 8克，脂肪0 2克，膳食纖維0 6克，碳水化合物10 5克，灰分0 5克，胡蘿蔔素160微克，硫胺素0 05毫克，核黃素0 04毫克，尼克酸0 3毫克，抗壞血酸...
蘋果的營養價值介紹，蘋果的營養價值有什麼？
吃蘋果有很多的好處，蘋果中含有多種維生素，又能幫助消化，不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果 蘋果有 智慧果 記憶果 的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶 提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖 維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進...
蘋果有什麼營養價值 蘋果有哪些營養價值
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15 的碳水化合物及果膠，維生素a c e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果 154g 膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，...