1樓：匿名使用者
桌球運動員如何加強心理素質的訓練。
對於一位桌球選手來說，良好的心理素質是成功的關鍵所在。隨著桌球技術的飛速發展、比賽對抗性的日趨增強，一場比賽的勝負往往僅取決於。
一、兩分球的得失，成功與失敗只是一步之遙。在比賽最關鍵的時刻，決定勝負的因素不是你所掌握的技術，而是你的心理素質和意志品質，整場比賽的失利也許只是一念之差。對運動員來說，良好心理素質的彎睜建立必須經過長期訓練和比賽的磨礪；而對教練員來說，如何運用心理學知識培養運動員優秀的心理素質，則是我們訓練中非常重要的一環。
根據運動員在比賽中的表現，可以把心理型別分為三種：發揮型，這類運動員頭腦冷靜、表現穩定，能保證技術水平的正常發揮，特別是對關鍵球的處理能力很強埋叢歲；超水平發揮型，鄭高這類運動員到比賽時異常興奮，自我表現慾望很強，經常能夠超水平發揮，但不夠穩定，技術容易起伏；緊張型，這類運動員比賽時容易緊張而影響技術水平的發揮，很不穩定。
2樓：匿名使用者
你就經常練練，就行了，學會穩中求勝。
桌球比賽前怎麼調整心理狀態
3樓：雅無天下之雅
桌球比賽前心理調節常用的方法：
1.表象調節。
運動員比賽前可在腦海重複以往比賽勝利的最佳表現，重現積極的一面，從而間接的是植物性神經系統活躍起來，使新陳代謝過程血液量加大，使全身增力感覺和增力情緒加強，達到興奮狀態。運動員還可以想象他通常感到放鬆與舒適的環境，讓運動員在腦子裡將自身置於這個環境之中，使身體得到放鬆。
2.放鬆訓練。
1）調節呼吸：採用坐姿、臥姿或立姿，使身體自然放鬆，按照每個隊員的特點確定呼吸節奏，開始是慢而深的腹式呼吸，順序是：吸氣——慢而深，默唸暗示語「放慢」；屏氣——吸完氣屏氣若干秒；呼氣——儘量多撥出。
每組練習做20次，共做5組。
2）控制肌肉：基本姿勢同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—頸部—臉部的順序，先體會各部肌肉放鬆時的感覺，採用先收縮後放松肌肉的方法加深體驗。
比賽前最重要的就是心理，把握自己的心理狀態，不要患得患失，莫驕莫躁。
桌球能改善注意力嗎
4樓：小光生活百科
桌球可以改善注意力，在運動的過程中人的眼睛會一直注視球體的運動，將所有的注意力都集中在桌球上，因此長期打桌球能夠改善人的注意力，同時還能預防眼睛近視，起到保護眼睛的作用。
桌球能改善注意力
桌球能夠改善注意力，在打桌球的過程公升李改中人的眼睛會一直注視著桌球的運動，長期堅持打桌球，能夠幫助改善注意力，同時在打球的過程中，會促進眼球的組織血液的**，緩解眼部疲勞。
打桌球不僅能夠改善人的注意力，同時還能保護眼睛視力，對於眼周肌肉可以起到良好的鍛鍊作用，能夠預防近視以及保護眼睛視力，持續一段時間你還會發現自己的靈敏度得到提吵判高。
打桌球屬於有氧運動，長期鍛鍊可以提高神經與肌肉之間的協調性，幫助我們提高肌肉質量，讓自己的身體變得更加的結實，對於**的人群來講，乒擾梁乓球是乙個不錯的選擇，可以消除身體上的脂肪，使人體變得更加苗條。
打桌球的時候，怎麼才能發會拐彎的球？
正手側身顧名思義就是側身發球。首先面對桌子和球，然後向右旋轉身體度。站立後，左腳在前，右腳在後。兩個腳趾方向一致，方向基本平行於白色底線。發球時身體重心降低，站著更好的隱蔽。側旋球旋轉不夠，發球準備技術要到位，同時要做好，當你的對手從對面看時，你的大臂和小臂的動作被阻擋了 左右，可以更好地掩蓋你手的...
打桌球比賽的時候，要注意什麼？
首先必須要擁有著比較好的體力儲備，其次就是定期練習狀態一定要理想，第三就是一定要有足夠的睡眠時間。桌球運動一直受大家的歡迎，各級機構也經常會組織參加一些業餘的比賽，很多人在平時也比較喜歡打桌球，也會代表單位去外面參加一些業餘的比賽。在參加比賽的時候，一定要多液宴加註意這點。要有良好的體力儲備 要...
打乒乓球時怎麼樣對付正膠和生膠選手
生膠和正膠的特點有相似之處。概括的說就是速度快，回球略下沉，相對與反膠而言，摩擦小。首先要跟的上他的節奏，穩贏，向前多發力，主動向前發力，正膠旋轉不高，生膠不轉，所以向前發力就更加穩定！當然這樣相對業餘來說！對正膠的 可以拉了他的旋球 積極進攻 不讓他有機會和你來旋轉。正膠一般容易產生旋轉，生膠旋轉...