有什麼好吃的菜譜嗎？求推薦！！

1樓：星碎痕淚雨

1、雜糧粥。五穀雜糧是個"大家族"，諸如有秈公尺、秫公尺、玉公尺、蕎麥、蠶豆、綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析，五穀雜糧比起精製的麵粉和稻公尺，其營養價值更高，並具有防癌抗癌之功效。

已經流傳1000多年的日本長壽五穀飯就是由大公尺、小公尺、紅豆、麥子和大豆混合煮成的，它的營養價值要比由單一穀物煮的飯高5倍。

2、豆乾炒芹菜。』芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。其中含有豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進食慾的作用。

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。

3、蘑菇炒菜心。油菜心中含有豐富的鈣、鐵和維c，其中所含的維c比大白菜高。另外胡蘿蔔廳衡源素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦**過度角化大有裨益，愛美人士不妨多吃一些油菜。

而蘑菇的有效成分可增強t淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力；巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效攔則，據說其鎮痛效果可扮態代替嗎啡。

2樓：若依學長

q蝦球：原料：蝦蔥姜雞蛋鹽澱粉麵包糠。

步驟：1、把蝦劃開，去頭去殼攜嫌，去掉蝦腸。2、把蝦剁成泥，加入蔥薑末；（留幾個完整的蝦尾巴，做翹尾用）3、取乙個雞蛋，蛋清和蛋黃分離。

4、蝦泥加鹽，蛋清和少許澱粉順時針攪拌。蛋黃攪成蛋液，準備麵包糠。5、取蝦泥，成圓形，沾蛋黃液然後上面包糠。

取蝦泥時手上要加水辯叢手。）加以尾巴裝飾。6、油鍋六成熱，放入蝦球炸至外表金黃即可。

注意尾巴不過油，油溫也不可以鄭森太高。

小白菜燉豆腐：很簡單，就是把兩樣一起放一起加入調料煮熟就好。

3樓：

之前我也是經常會愁吃飯的事，每日三省吾身，早者尺鬧飯做什麼、午飯做什麼、晚飯做首罩什麼，要是週五就更加完蛋了，還得考慮週末做什麼，下班要去買什麼菜好。平時經常做的菜就那麼幾樣，翻來覆去的做早就吃膩了。

結果有一次玩手機的時候，無意間發現海爾智家app上就有很多食譜推薦，煎炒烹炸都有，種類多種多樣，甚至連寶寶餐都有涉困並獵。在他們的營養百科版塊還有專業營養師知識庫，由專業營養師來分享營養飲食的注意事項，還有母嬰膳食、家庭膳食等多個板塊，可以說是日常飲食健康的知識是應有盡有了！

超級好吃的下飯菜推薦！

4樓：安晨堯

<>畢乎備春業假期，正值夏季，吃歲耐點什麼下飯呢？這裡推薦一款超級好吃的下飯菜，真的巨巨巨香啊！

1.準備食材：青椒滾芹，豬肉，雞蛋。

2.雞蛋炒熟盛出備用，另起鍋少油，放入蒜瓣炒出香味，然後倒入豬肉片炒出油脂。

3.然後加入青椒翻炒至斷生，加入兩勺生抽，一勺蠔油，半勺老抽。

4.一小勺白糖，再加入兩勺清水，然後倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，蓋上鍋蓋，悶一分鐘，就完成了。