1樓：吹醉落
經常見到老人起床後要原地扭一扭腰，活動一返運塵下腿腳再走動，這都是保護骨骼的方法。因為起床尤其是清晨起床後，是最容易發生扭傷的時候。經過一夜的靜臥以後，肌肉各方面都放鬆了，起來後沒有做準備動作，此時如果拿重物，肌肉不平衡，就容易扭傷腰椎關節，引起椎間盤位置的變化，壓迫神經。
姿勢不恰當，漏禪比如彎腰撿個東西、搬盆花，腰就扭了。搬東西時一定要蹲下去，然後再運用腿部肌肉力量直身起立，有些人早上刷牙的時候腰就不行了，這是因為刷牙的時候身體往前傾，後面的肌肉在撐著，時間悄拿一長，腰就容易閃了。三大原因嚴重損傷關節過勞：
長期幹體力活，或者進行大量的運動。比如年輕的時候，同時帶幾個孩子，天天挑擔子、插秧，腰就容易出現問題。因此，骨科專家都建議大家，關節要「省著用」。
2樓：網友
起床的動作太猛烈：許多人習慣了一醒來就迫不及待跳下床。這並不是精力充沛，而是增加純乎心臟負擔---經過深沉的睡眠，人的心跳和血壓很低，做劇烈運動會令血壓快速上公升，容易誘發心臟病。
1.清做搏悉晨5~6點是最多老年人猝死的時刻。正確做法：
緩步下床。若趕著上班，應把鬧鐘調早一點。2.
洗漱前忘了把牙刷洗乾淨：牙刷最容易滋生細菌，導致口腔感染，晚上更會有蟑螂等"可愛的小動物"爬過。所以每次刷牙之前都要用清水洗乾淨，能把牙刷、梳子等個人用品放在盒子裡則更好。
3. 不吃早餐：關於吃早餐的好處，眾所周知，在此不贅。
4. 空腹抽菸或喝咖啡：空腹時人體對毒性物質的吸收率比平時高好幾倍，早上抽菸/喝咖啡，身體會吸收更多的尼古丁及咖啡因，傷身又壞銀衫腦。
正確做法：不要吸菸，提神飲料飯後才喝。5.
經常晨練：俗語有謂"一天之計在於晨"，可惜這並不適用於鍛練。早上筋骨較不柔軟，易拉傷肌肉(你可以試試看，剛起床後彎腰摸腳是很難做到的。
傍晚再測試，應該會輕鬆不少。) 正確做法：運動要選擇下午或傍晚，也不能太接近睡覺時間；不可飽肚，進食後兩個小時才開始；保持心情開朗；生病就別鍛鍊了。
早晨可選擇溫和的散步方式。
老年人的哪些行為是不當的？
3樓：網友
都說光棍老了都不中用了，這也是農村的現實。曾經吃茶風雲的老人，年紀大了以後，如果不注意，就會遭到別人白眼，搞不好還下不來臺，顏面掃地，真的不值當。歸納起來，農村老年人最容易犯的錯誤有十個：
1、喜歡嘮叨。
在家裡，兒子40歲了，還是長不大的孩子，總喜歡千囑咐萬叮嚀；在社會上，也會禁不住指手畫腳，別人懶得理他。
2、喜歡拿過去說事。
年輕人有自己的經歷和見識，對事情的看法往往和老年人不一樣，老年人的老生常談只能讓人厭煩。
3、愛管閒事。
可能是一天到晚沒有什麼大不了的事情吧，不管大事小事只要老人知道了，都有莫大的興趣，喜歡打聽和議論，其他人就不願意理他。
4、倚老賣老。
年輕人有時候迫於面子，向他請教，總喜歡賣關子，以長輩的身份大說特說，殊不知這些人都要瞌睡了，根本聽不進去。
5、捨不得老物件。
農村遷到新房鄭塵子，老人什麼都捨不得扔掉，把家裡塞得滿滿的，小輩不好直說，其他人進來也看著不舒服。
6、在外人面前說兒女的不是。
無論如何，子女是自己最親近的人，即便有千般不好，也不要給別人知道，反正於事無補，對自己也沒有任何好處。
7、老唸叨兒女不回家。
如果一直唸叨兒女不回家，就會加重兒喊知禪女的思想負擔，但是因為太忙，也沒有時間回家，造成兒女思想壓力太大。
8、經常喝酒過量。
不管任何時候，都不要飲酒過量，不但自己吃虧，搞不好還要住院，對誰都沒有好處。
9、注意衛生。
不要忙於家務或者農活兒耽誤了自身的清潔，對身體不好之外，還影響乙個家庭的計劃。
10、能靠自己就不要靠別人。
活到老就要自己照顧好自己，幹力所能及的事情，不要過度勞累，也不要什麼都不願意做，漸漸地就變成了廢人，沒有絲毫價值，自己也覺得沒有生活下去的意義。
要做好乙個德高望重的老人，就最好裝著什麼也看不見、沒聽著、不知道該如何做，其他人也不是傻子，都知道你的心裡明的跟鏡子似的，更加尊重你。如果他們真的想向你請教，他們擺出的架勢都猛穗不一樣，你怎麼能看不出來呢？總的一句話，就是少說為妙，少參與最佳，少操心皆大歡喜。
農村老年人容易犯的10個錯誤，子女也應該理解。老人通常都在找存在感，他們也是為了家裡好。
如何對待老人家的壞習慣？
4樓：盆栽植物養護
婆婆家人做事不尊重我，我也不會當場發飆的，應該主動的去溝通，去交流，解除誤會和矛盾，尤其是和婆婆之間，沒有任何誤會和矛盾才能夠生活的幸福。
一家人如何做到互相尊重，幸福生活，在家庭關係中有乙個很好的方式，就是你主動去做、早半步、多半步去付出，往往會讓彼此關係更融洽。
一家人相處久了，一定知道她喜歡什麼，她喜歡聽到什麼樣的話，她喜歡被怎麼樣的對待。那麼就這樣對待她，哄哄她好了。
第。一、你把他當成小孩子；
第。二、你去主動的、多做一點。
就像是家裡有兩個小孩子，你自己的孩子得到充足的愛，所有人都愛他。而這個老小孩，這輩子很辛苦，從來沒有得到過滿足，所以你反而要主動的多給予她一些。
其實，你只要做通自己的思想工作，然後呢， 主動的多關心她一些，比如則陸出去了，買個蛋糕，小寶備盯雀寶乙份，老寶寶乙份。買個新衣服啦，給自己的孩子乙份，然後給老人家乙份。或者她喜歡個什麼，或者順嘴就誇呀，你看我寶寶多聰明啊，跟他奶奶一模一樣……
語言上直接主動的給予愛語。現實中主動去多照顧到她，特意用心專門的去多給予一些……
當你主動的去付出，去關心她的這個過程中，當你跟他成為同乙個立場、成為一家人的時候，哪怕她表現得不夠好，可能你內心也不太會有那麼多的反感，不耐煩了。
因為我們看人，往往對自己人，缺點、毛病也會有更多的包容性。而且，我們看人是有立場的，乙個人就是越看不舒服，就越不舒服，越看舒服就越舒服。
所以，這個世界上的人是不能看年齡的。
很多人外表看起來是小孩、大人、老人，但其實，藏在裡面的都是小孩。
尤其是很多老年人，他們真的很辛苦，一輩子都在應付生活，也沒有得到過什麼心靈上的關心。
他可能無論是情感上、仿早還是物質上，都沒有得到過。
你就把他當成乙個老小孩那樣去關心、去照顧，反而會更容易親近，成為彼此相親相愛的一家人。
當你主動去對他好的時候，就已經把他當成自己人、自己家人去關心和照顧。就像帶孩子出去、甚至帶先生出去，如果先生有一些不好的行為舉止，你會有一種榮辱與共的感覺，而不會站在對立面，覺得他不好。
老年朋友需要注意哪些健康習慣誤區呢？你知道麼？
5樓：happy薛醜醜
我知道，要多吃一些新鮮的水果蔬菜，一定要提高身體免疫力，要加強營養，可以進行鍛鍊，比如說做瑜伽鍛鍊，比如說練太極。
6樓：網友
一定要注意清淡飲食，每天都應該運動，但是運動強度不要太大，運動時間不要太長，一定要注意個人保暖問題，在早上運動的時候一定要多穿衣服，平時要多喝水，多吃蔬菜水果，一定要多補鈣，多喝牛奶，保證睡眠，不要熬夜。
7樓：番茄味雞腿堡
不可以過量的運動，一定要注意自己的身體情況，一定要注意飲食的均衡，並不是吃素就是健康的，不可以亂用保健品，會導致身體出現問題的。
8樓：不爽的爽朗菌
只要注意不要暴飲暴食，也不能夠不吃早飯，也不能夠為了**而盲目的運動，也不能夠經常熬夜，也不能夠經常看手機，這些都是健康習慣的誤區。老年人一定要注意。
生活中很多老年人，習以為常的3個好習慣，會不會傷害到身體？
9樓：嫩豌唬茅礙
很有可能會傷害到身體的，因為老人所認為的三個好習慣，反而會使身體受到更大的傷害，只要保證作息時間規律，合理的安排運動，多喝養生茶，才能夠使身體健康。
10樓：黎昕科普知識小屋
我覺得會傷害到身體，尤其老年人覺得不熬夜做俯臥撐以及喝酒是好習慣，尤其是喝酒，對於我們的身體是比較不好的。
11樓：人生大事
不會傷害到身體，因為這三個好習慣就是按時睡覺，按時運動以及按時吃飯會讓身體更健康的。
12樓：綠臼途
覺得會傷害到身材，出格老年人覺得不熬夜做俯臥撐以及喝酒是好習慣，特別是飲酒，關於我身材是鬥勁欠好的。
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