1樓：倪萱皋燕
一般情況下，健康成年人每zhidao天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞巨集租蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但版不宜煮得過熟。
有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為吃雞蛋越多，增加的營養就越多。其實，吃雞蛋不是越多越好，若過多吃雞蛋，不但營養不能充分吸收利用，而且還可以引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。如果過多權食用雞蛋，蛋白質在人蔽尺兆體內分解不完全，會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。
再則，蛋黃中含有大量膽固醇，長期過多食用，可誘發動脈粥樣硬化困源。
2樓：侍廣英寒詩
有人覺得雞蛋營養豐富，因此主張多吃，以為吃雞蛋越多，增加的營復養就越多。其實，吃雞蛋衡昌不是越多越好，若過多吃雞蛋，不但營養不能充分吸收利用，而且還可以引起消制化不良、食慾不振、便秘等現象。如果過多食用雞蛋，蛋白質在人體內分解不完全，百會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。
再則，蛋黃中含有大量膽固醇，長期過多食用，可誘發動脈粥樣硬化。
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃乙個比較度好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺兄空乳期女性及問身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。
每天吃一咐塵扒個，儘量不吃蛋黃，因為乙個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數答量的三分之二。攝入多了就增加了患患心臟病的風險。
成年人一天可以吃多少雞蛋？如果過多食用會怎麼樣？
3樓：霓虹說教育
這個問題並沒有標準答案，未成年人一天最多隻能吃10個雞蛋左右。
在這個問題之前，我們需要了解吃雞蛋主要是為了什麼？在多數情況之下，我們可以通過吃雞蛋的方式為身體補充蛋白質，通過這種方式進一步增強身體的抵抗力，同時也可以讓身體的組織進一步修復。也正是因為這個緣故，我們需要從蛋白質的角度來討論吃雞蛋的問題。
一、多數成年人一天最多可以吃10個雞蛋。
對於正常的成年人來說，我們每天所攝入到的蛋白質的含量一般是體重的一倍到兩倍之間。因為乙個雞蛋的蛋白質含量大概在6克左右，如果乙個成年人的體重是60公斤的話，在考慮這個成年人的消化系統能力的前提之下，乙個成年人最多可以吃10個雞蛋。<>
二、過多食用雞蛋會導致乙個人的蛋白質攝入含量超標。
如果乙個成年人本身不需要進行過多的組織修復，這個成年人其實每天攝入10個雞蛋就已經足夠了。如果所有雞蛋超標的話，過多的蛋白質可能會導致乙個人的腎臟壓力過大，同時也會對這個人的身體造成一定的損壞。在多數情況下，我們沒有必要去過分糾結吃雞蛋的數量問題，因為每個人的消化能力各不相同，大家真正能吸收蛋白質的能力也不一樣。
三、手術後的病人和健身後的人可以適量多吃雞蛋。
對於手術後的病人和健身後的人來說，因為他們需要更多的蛋白質來修復身體，這就意味著他們可以在一天之內吃更多的雞蛋。我個人並不建議大家單一飲食，即便我們想要攝入蛋白質，我們也不需要全部通過吃雞蛋的方式來攝入，因為這並不利於我們的營養均衡，我們完全可以進一步豐富自己的飲食結構。<>
4樓：小卜魯就是我
成年人一天吃一到兩個雞蛋就足夠了，長時間過量食用雞蛋會導致蛋白質的攝入量超標，加重腎臟的負擔。
5樓：清秋雲奕
最多吃兩個。使用過量的雞蛋會讓大量的營養殘留在體內，無法進行充分的吸收，會給器官帶來一定的壓力。
成年人每天需要吃幾個雞蛋才能滿足蛋白質需求？
6樓：遊戲學姐
乙個男生經常熱愛運動，會出現缺乏營養的現象。做一些力量運動的話，每天吃乙個雞蛋就可以補充身體裡需要的蛋白。吃雞蛋的同時一定要多喝一些純牛奶，多吃一些豆製品。
在豆製品當中蛋白質的含量都是非常高的，平時一定要做到葷素搭配吃到才會更加均衡一些。蛋白質合理的攝入才能夠讓身體當中擁有充足的營養，不會出現很多的疾病。補充蛋白質也不能夠盲目的去補，否則的話很容易會出現三高的現象。
雞蛋在生活當中經常會使用到，平時做菜的時候都會放上一兩個。殊不知除了用雞蛋來補充蛋白質，還可以選擇用一些肉類來進行補充。排骨和牛骨中含有的蛋白質成分都會非常高，而且不會讓身體出現膽固醇增長的風險。
平時總是吃雞蛋的話，很可能也會造成腹瀉或者是腹痛的現象。要根據自己的身體適當的補充，才能夠發揮最大的作用。<>
除了補充蛋白質以外，還要在身體當中適當的補充一些葉酸。因為身體在需要蛋白質的時候，同時也需要各種各樣的維生素。夏天的時候要多吃一些士多啤梨和櫻桃，裡面的水分充足，而且還可以補充身體所需要的微量元素。
香蕉也可以選擇多吃一些，天氣炎熱時很可能會出現便秘的現象。<>
總的來說不管乙個女生想不想去**，平時一定要保證每天吃乙個雞蛋。吃乙個雞蛋才不會造成身體裡面有營養缺失的現象，不會引起各種各樣的疾病。不吃早飯是絕對不可以的，否則的話很可能會出現低血糖以及貧血的現象。
不要為了**，讓自己身體裡面的疾病變得越來越多，最後可謂是得不償失。只要適當的控制住攝入的量，才不會對**造成影響。
7樓：cherish小小杜
對於正常成年人來說，每天要攝入蛋白質量為體重)，也就是說乙個體重60kg的人，每日蛋白質最低需要量約為70g。按照每100g雞蛋提供15g左右的蛋白質來計算，如果這些蛋白質全部由雞蛋提供，就是460g雞蛋，將近9個雞蛋的量。但是，實際上，我們還會從主食、牛奶、禽肉、魚肉、豆製品等食物中攝取豐富的蛋白質，所以，我們沒必要吃那麼多雞蛋。
8樓：小白家美食
雞蛋是一種非常優質的蛋白質，成年人每天只需要吃一顆雞蛋，就能夠保證身體所需要的蛋白質，吃太多也沒有辦法吸收。
成年人一天吃多少鹽比較好啊，一個成年人一天吃多少鹽比較好啊？
鹽 一般指氯化鈉 的攝取量中國營養學會推薦是6克，指的是健康人。高血壓 糖尿病 肥胖 腎病等還要少些，低血壓的要多些。6克相當於一個平常的瓷湯匙大半匙，約五分之四左右。鹽除了食鹽，還有 隱性食鹽 如醬油 辣椒醬 豆瓣醬 醃鹹菜 腐乳 味精裡都含有大量的鹽，這6克的鹽還包括這些東西。口味清淡是絕對好的...
狗狗一天能吃多少個雞蛋
今天我們就來討論一下，常吃雞蛋有益於狗狗的腸胃，狗狗每天吃多少雞蛋合適？下面我們來具體說一下。狗狗一天吃1 2個雞蛋最好。上小學的時候就知道雞蛋是個好東西，一天吃一個就可以了，吃多了也只能吸收一個雞蛋之說法。同樣很多的寵主們也會給自家的狗狗吃雞蛋。有些主人認為，寵物狗吃蛋黃可以更好地補充微量元素，而...
一天吃多少個橙子最好啊，橙子一天吃多少個最好
橙子一天吃幾個最好 橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。但是建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥 舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，...