1樓：匿名使用者
你好歷逗銷，就運動專案的選擇來說，肢遊一般可選擇運動節奏中等或較快的專案，規定距離的勻速跑（1500-3000m）、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都是較為理想的。
就運動強度而言，中等強度較適合。因為採用中等強度進行運動，從能量代謝的角度上看，可以促使人體內的脂肪變為遊離脂肪酸進入血液，作為能源在運動中消耗，沒有被掉的遊離脂肪酸也不再合成脂肪。同時中等強度的運動不增加食慾，這可避免因運動引起攝入更多的能源，加劇脂肪在體內的存積。
如何把運動強度指猜控制在中等強度範疇呢？通常可以通過心率的測定來控制，這裡向大家介紹不同年齡的人，其中等強度的心率控制範圍：20-39歲：
125-135次/分；40-49歲：115-130次/分；50-59歲：110-125次/分；60歲以上：
110-120次/分，希望被。
2樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風握鎮，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少簡皮鏈也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合攔孫你的——最有效的**方法。
梨和梅子蜂密一起同吃可以嗎
3樓：千野電器
鴨梨和梅子蜂密一起是可以同吃的，但李子是不能放蜂密哦，如果是鴨梨是沒問題的，樓主要注意下兩者不一樣的。
一、鴨梨的作用功效。
主治熱嗽，止咳。治咳熱，中風不語，傷寒發熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解 瘡毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。
二、蜂蜜的作用功效。
蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處，蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果，食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長，失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜，能夠加快進入夢鄉速度。蜂蜜還能夠潤腸通便。
三、梅子的作用功效。
梅子性溫、味甘、酸，入肝、脾、肺、大腸經；具有斂肺止咳、澀腸止瀉、除煩靜心、生津止渴、殺蟲安蛔、止痛止血的作用；主治久咳肺虛、肺氣不斂、虛熱煩渴、久瀉、尿血、大腸不固、蛔厥腹痛、嘔吐等病症。
所謂蜂蜜入脾，梅子入肝呢。
4樓：半島三公尺
可以同吃，兩種一起泡著喝是沒有毒***的，所以是可以一起喝的，是沒有問題的，望您安康。
梨和牛奶梅肉能一起吃嗎
5樓：愛死你
最好分開吃。梨子太寒涼，受不了的人會拉肚子的。
酸梅可以和梨在一起熬嗎
6樓：網友
酸梅梨汁。菜譜簡介 這道酸梅與梨相結合的飲品：酸梅梨汁能消除體內燥氣，生津止渴。但是烏梅有內斂的作用，因此對於正在發高燒的朋友這個就不是很適合，會容易造成高燒不退哦！
材料。材料：烏梅5錢，洛神花3錢，山楂5錢，甘草3錢，石斛3錢，梨，冰糖適量。
做法。烏梅(在賣中成補藥的中藥店有賣)洗淨先浸泡至軟，沖洗一下去雜質後，加2000ml水入鍋大火煮沸，水開後放入冰糖和梨，小火煮1個小時，烏梅汁即成(喜歡酸點或甜點的口味可自己調製比例)。
小訣竅。1、酸梅有助於體內血液酸鹼平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟；情緒暴躁的人，每天吃幾顆酸梅，可保持心情愉快。
2、酸梅含有豐富的有機酸和礦物質。其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是不可多得的健康食品。酸梅含有特別多的枸櫞酸，能驅除使血管老化的有害物質。
若是趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，可提神醒腦。
3、酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。
4、酸梅可在出遊暈車時止嘔治暈，飲酒過量時可幫助醒酒，勞累疲倦時可令筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力。
7樓：甲馬居士
水果都生吃，煮過之後營養就被破壞了，為什麼要熬了吃啊？
楊梅和梨瓜可以同吃嗎
8樓：網友
可以。楊梅不能和黃瓜同吃。
楊梅屬於楊梅科楊梅屬小喬木或灌木植物，又稱聖生梅、白蒂梅、樹梅具有很高的藥用和食用價值，在中國華東和湖南、廣東、廣西、貴州等地區均有分佈。楊梅原產中國浙江餘姚，1973年餘姚境內發掘新石器時代的河姆渡遺址時發現楊梅屬花粉，說明在7000多年以前該地區就有楊梅生長。該屬有50多個種，中國已知的有楊梅、白楊梅、毛楊梅、青楊梅和矮楊梅，經濟栽培主要是楊梅。
楊梅枝繁葉茂，樹冠圓整，初夏又有紅果累累，十分可愛，是園林綠化結合生產的優良樹種。孤植、叢植於草坪、庭院，或列植於路邊都很合適；若採用密植方式來分隔空間或起遮蔽作用也很理想。經濟用途果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅乾、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。
據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%-13%，含酸量為，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分克、熱量28千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿蔔素微克，維生素a7微克，維生素c9毫克，維生素毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳毫克，鋅毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉毫克，硒微克。
各種蘑菇能混合一起吃嗎,蘑菇和柿子能一起吃嗎
可以啊 你到外面吃涮菜的時候,不都是點一大堆菜嗎,我就喜歡吃蘑菇,雞腿菇,金針菇,還有平蘑香菇這些都一起吃的 蘑菇和柿子能一起吃嗎 柿子不可以和蘑菇一起吃。番茄含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。番茄中含有...
話梅不能和什麼一起吃，話梅是不是不能和牛奶一起吃
話梅這種食物其實在食用起來的時候沒有那麼多禁忌的，可以和一些食物一起吃的，有很多的話梅在經過一段時間的加工之後還會製作成為中藥材使用的，這樣的話就可以用來 非常多的疾病的，比如說可以達到消腫解毒和止咳平喘的效果，所以說當人們感覺到自己出現這種情況的話就可以服用的。梅子益人，在醫藥方面有廣泛的用途。黃...
西紅柿黃瓜雞蛋能混合一起吃嗎，西紅柿和黃瓜能不能一起吃？
不能。由於黃瓜裡含有一種維生素c分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素c。食品中維生素c含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴重。西紅柿是典範的含維生素c豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素c，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達不到補充養分的成果。另外，辣椒 菜花 芹菜 苦瓜等蔬菜也...