來說一說關於瘦小腿的方法吧？

1樓：筱磊

經常踮腳，沒事就踮，坐著的時候，等車的時候，排隊的時候，都可以踮派跡悶踮腳，有助於緊實小腿，肉就不塵彎會鬆鬆垮垮的，看起來就會細一些（前州羨提你不是肌肉腿）

2樓：利之翠

小腿部位最大的肌態型肉是位於小腿後群的小腿三頭肌。小腿三頭肌由比目魚肌和腓腸肌。

構成。如果你的小腿三頭肌很發達，那即使扒閉老小腿皮下脂肪含量不高，你的小腿也會顯得粗壯，所以拉伸春公升小腿三頭肌就顯得至為重要。每次跑完步以後必須要對小腿進行拉伸。

3樓：編號

俗話說**就是腔敗迅「管住嘴，邁開腿」，**很重要的一點就是要注意飲食！香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、木瓜、蘋果、紅棗、葡萄等。這些水果含有豐伍此富的鉀枯鎮元素，可以幫助排除體內多餘的鹽分，防止腿部水腫變粗。

4樓：沉夜孤星

買一瓶按摩精油，擾運每叢散天晚上抹上精油按摩小腿，一定要堅持，慢慢的，你會發現小腿沒有以前那麼硬了，變軟了，這個時候你就成功了一半啦，滲李氏再之後就明天配合著墊腳，一起做，長期堅持，簡單又有效。

5樓：小知47385薪傻

水腫型腿部，這個一般都是坐著上班或者上課時間久了的原因，血液迴圈不通暢導致虛告小腿差肢明浮腫，不光是小腿整個下半身都會浮腫，這個要做的就是多運動多活動，吃一些有利於血液迴圈的食物如菠菜等飢殲，水腫會慢慢的消失。

6樓：安道沉浮

乙個人的飲食很重轎豎要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。平時不要吃太沒帆衝多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理枯殲身體，並且有瘦腿的作用。

不想要大象腿的媽媽們，要注意的飲食，記得要健康食品是少油少鹽。

7樓：那平卉

可以做運動哦，雙腿張虧判開至與肩同寬的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收緊，雙臂伸直向前平銷孫改舉，與地面平衡，上身垂直，胸廓凱盯有意識地微微向外擴充套件。

8樓：阿人錘湯翔

提踵練習可以幫準你拉長神仿跟腱，提高小腿的柔韌性，使巖瞎芹你的小腿變得更加修長，甚至增加彈跳力。在做完雙腿粗畢提踵的練習以後，也可以進行單腿的提踵練習。

瘦小腿好絕後悔沒早點發現這個方法

9樓：湛含之

<>《瘦小腿好絕後悔沒早點發現這個方法。

這3分鐘快漏散累趴了。

感覺小腿的返昌氏線條感更明顯了。

苗條的小迅碧腿穿什麼都好看。