1樓：帛文心權沛
呵呵。做夢是人白天生活的乙個間接性反映狀態。
可能是近期你現實生活中遇到了凳世冊不順的事情。
心情沒有得到合理的排解。
使得自己的情緒很壓抑造成的總是做噩夢。
讓自己保持良好的心態並平和的看返敏待生活中的種種問題。
這樣就是在心理上讓自己不做噩夢的方法。
還有乙個原棗巨集因就是你的睡姿。
睡覺的時候儘量避免俯睡，手壓在胸口睡，被子蓋到鼻子，因為以上的睡法都影響人的正常呼吸。
會使得心臟運作不當和腦部缺氧。
當身體處於不適的狀態便會思維緊張造成你做噩夢的現象。
在此建議身體左側睡，將心臟的存在的半邊身體朝上。
這樣就可以保證睡眠時身體器官的正常運作。
參考資料。
2樓：奕從霜奉專
睡前喝點水，保持心情平靜，睡覺時注意不要裹著被子，裂滲前別讓東西壓著自己，磕著自己肆清。溫度，環境要讓自己舒服，還有一點，喊和一定不能開著燈睡。
3樓：佛冰嵐閃厚
第一，你真要注意休息，你現在處於亞健康狀態，第二，多做惡友銀夢，屬於腎虛，多做些運動。
第三，要暖腎，晚上激告缺睡明辯覺前，把手搓熱，左手捂後腰，右手捂肚臍，試七天可有效果。
晚上睡覺老做惡夢怎麼改善
4樓：網友
我昨天也做了，把我嚇醒了。
怎樣可以晚上睡覺不做噩夢
5樓：狂曼容綦微
夢從心理學的角度來說是很有意義的，它意味著某種被我們意識壓抑或忽視的人格細節的重現。特別是在某個時間段內持續地做夢或者連續做某一相同主題的夢，可以看作是近期無意識的一種重要提醒。
在你的提問裡沒有涉及夢的內容，只是用了噩夢來形容。所以我無法幫你分析倒底夢要告訴你什麼。不過中醫裡說的夢驚的症狀倒很象你所說，出汗，被驚醒。
如果從中醫的角度出發，一般會解釋為體虛、焦慮。
但如果從專業的分析心理學來說，我覺得還是要看夢的內容，可以更能理解為何連續地做噩夢。
所以，如果可能我覺得你在醒來後先平靜下，試著回憶下夢的內容，並把它記錄下來，這樣可能可以分析下你的夢境究竟想補償的是什麼。
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