蛙泳頭抬不高是什麼原因，蛙泳抬不起頭是啥原因

1樓：網友

蛙泳頭抬不高有技術問題、缺乏柔韌性、缺乏核心力量、缺乏練習和技術熟練度等卜橘方面的原因。

1、技術問題：蛙泳中的頭部抬起要求具備一定的柔韌性和協調能力。如果技術動作不正確，或者缺乏相關的柔韌性和肌肉控制能力，很可能導致頭部抬不高。

這可能包括身體姿勢不正確、腰背部肌肉力量不足、腿部動作不協調等。

2、缺乏柔韌性：蛙泳中頭部的抬起需要良好的頸部柔韌性和擴胸能力。如果頸部肌肉和上背部的柔韌性不足，很難將頭部抬起到合適的位置。

這可能是由於缺乏相關的伸展訓練或缺乏適當的身體準備引起的。

3、缺乏核心力量：核心肌肉群，包括腹肌、腰背部肌肉等，對於保持身體的平衡和穩定非常重要。如果核心力量不足，蛙泳時很難抬起頭部，因為身體無法保持穩定。

進行核心肌肉訓練可以幫助提高身體的平衡和穩定性。

4、缺乏練習和技術熟練度：蛙泳的技術要求一定的練習和熟練度。如果缺乏練習或者技術還不夠熟練，可能會導致動作不流暢，影響頭部抬高的能力。

通過長期的練習和指導，逐漸改善技術，可以提高蛙泳的表現。

蛙泳的注意事項

1、姿勢正確：在蛙泳中，保持正確的姿勢非常重要。你的身體應該保持水平，背部挺直，頭部保持與身體平行。儘量避免胸部下沉或抬頭。

2、呼吸技巧：合理的呼吸技巧是蛙泳的關鍵。一般而掘稿言，蛙泳呼吸是在手臂划水向後伸展的時候完成。

頭部稍稍抬起，向前呼吸。每個人的呼吸節奏可能有所不同，找到適合型散團自己的方式，並保持穩定的呼吸節奏。

3、手臂動作：蛙泳的手臂動作是一種類似拉動的動作。當手臂從身體兩側向前伸出時，手掌開啟，手臂向前伸展。當手臂向後划水時，手臂從伸直的位置放鬆，並向身體拉動，時刻保持良好的水性。

2樓：99人間百科百曉生

蛙泳頭抬高猛不高主要是因為前衝力量不夠！

所以需要鎮念李手腳協調，同時向後用力，這樣增加前衝御遲力，就能抬高頭了。

蛙泳抬不起頭是啥原因

3樓：老吳懂法

蛙泳抬不起頭是因為沒有掌握好換氣和身體配合的技術要領。在抬頭換氣的時候，身體的蹬水、夾水動作不到位，失去前進的動鄭遊力，身體下沉，這個時候就很容易抬不起頭。

蛙泳的技巧：

1、蛙泳的時候，一定要注意劃臂和壓水，劃臂不要過快，試著慢慢地劃臂，在手臂外劃開始的時候就準備抬頭。出水換氣的時候，一定要雙手同時往下壓水仔枝，讓身體上浮，這樣頭部就可以抬出水面了。

喊戚銷2、手臂動作配合呼吸，這也是十分重要的一點。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂，利用劃臂產生的作用力抬頭換氣，不要吸氣太晚，這樣可能會造成換氣失敗。

3、蛙泳的時候一定要控制呼吸的時間，如果在水中憋氣，在出水的時候才開始吐氣，這樣會讓換氣的時間過長，從而導致身體下沉，頭部也比較難抬起來。

4、水中吐氣不是憋著然後一下子吐完，而是慢慢控制出氣量，在水下即開始吐氣，在要出水面的那瞬間吐完是最好的。

蛙泳時換氣,為什麼頭抬不起來

4樓：匿名使用者

可能是整個人沉到水底下了，要不就是頭起來的時間不對，自己多練練吧。

蛙泳抬頭時怎麼能不沉下去？

5樓：愛你凡凡麼麼噠

蛙泳時頭要不下沉，在遊的過程中，注意調節身體的重心（上移），儘量讓身體保持水平，如果身體傾斜（容易下沉，游泳起來阻力大）了，可以在手划水時稍帶向下壓的力（手壓時，上半身自然就隨之上浮了），腳蹬、夾水時把重心上移可保持身體水平，這樣就不會下沉了。

蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。

6樓：暖風襲人

遊蛙泳時抬頭換氣會下沉的原因，教練親自講解與換氣。