1樓：教育知識之家
我覺得做夢就是沒睡好。其實做夢是一種常擾公升見的生理現象。很多人認為睡眠越多越健康螞攜。
其實睡覺時間和體質不同有關，正常7-8小時比較好。很多人睡前喝點酒，很快就睡著了。事實上，葡萄酒中的有緩物老害物質使身體的適應能力下降。
午睡可以幫助我們協調生理時鐘。
2樓：lingpao林
1做尺察夢是沒有睡好，做夢其實是非常正常的，它是普通的生理現象，每個人在睡眠過程中都是會做夢的，一晚上大概有四次左右，如果我們第二天精神還不錯的話，就不要覺得自己沒有睡好覺。2飲酒可以催眠，現實生活中有許多人在睡前喝點酒，認為這樣能很快入睡，專家認為裂困指，這種做法是不可肆配取。在睡眠中，酒中的有害物質在體內積存，毒害身體，還傷害視網膜，會使身體適應能力下降。
3樓：網友
認為做夢是沒有睡好，其段鎮圓實做夢是握塌普通的生理旅族現象，還有很多人認為睡眠越多越益健康，其實睡眠時間跟不同體質有關係，正常是7-8小時為佳，許多人睡前喝點酒，很快入睡，其實酒中的有害物質使身體適應能力下降，午睡可以幫助我們協調生理時鐘。
4樓：劉心安兒
並不是睡眠時間長就鬧型櫻租讓代表著比較健康，而且並不代表著晝夜顛倒的睡眠也是健康的，平時一定要早睡早起液叢，而且在睡前也不要情緒太過於激動。
睡覺的幾種不健康方式-
5樓：花椒科普
第一種是：白天睡覺，晚上玩手機。這種做法對人體的危害非常大，這樣的話人的生物鐘會被打亂。
無論是人體的自我修復和排毒還有體力恢復效率都有所做冊傷害，所以有這種行為請儘快調整過來。 第侍肆二種是：經常睡懶覺的人 據研究發現人體超過八小時的睡眠就是睡懶覺。
越是深度睡眠，那能回到清醒的狀態的時間和負擔也會增加 所以早起早睡才是正道，所以有這種行為的人請儘快調整過來。 第三種是：飯後睡覺的人 剛吃完飯的時候，人體到處都是覺得懶洋洋，所以人們大多數都是鑽到被窩裡，人們在平躺的狀態下，中的胃酸會隨之到流，無法完全覆蓋胃中的食物，這會給腸胃帶來負擔，對消化系統帶來負擔，會帶來腸胃疾病的風險 除此之外，人體在剛吃完飯的狀態，人體的血液都會集中在腸胃進行運轉，進一步降低大腦的運轉效率，所以不要在老胡轎飯後睡覺。
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