1樓：中影人教育網
1、瞭解各民族的地理人文知識， 是演繹好民族舞的第一步
瞭解各個民族不同的文化背景、生活習俗與人文地理，明白自己跳的是什麼，有了明確的概念才能在第一時間內掌握到各個民族舞蹈的特點，思想觀念裡對該民族有乙個「先入為主」的認識。例如， 在演繹藏族舞蹈時，應該首先了解藏族的地理位置與氣候特點，瞭解藏族民間舞的體態是怎麼形成的， 進而明確舞蹈的要領。
2、教師精煉的語言與標準的動作示範， 是掌握民族舞蹈動作的第二步
舞蹈不似其他的技能，它必須要通過老師的口傳身授來進行學習運察。這時學習就離不開老師的標準動作示範。教師在講解舞蹈動作時語言要精煉、到位；教師的動作示範地道、純正。
3、優質**是演繹民族舞蹈的第三步
舞蹈是一門視覺與聽覺並存的藝術。**是舞蹈的靈魂， **與舞蹈是「 血肉相連，魚水相依」的。優質的**伴奏是民族舞蹈演繹過程中最不可缺少的重要環節。**是有靈魂有感情的，它可以輔助舞者把舞蹈的情感釋放出來，好的**甚至可以提公升舞蹈的效果。
4、豐富的情緒是演旁畝茄繹民族舞蹈的第四步
在民族舞蹈的演繹中， 並不是針對乙個民族的舞蹈演繹， 一種機械的肢體重複， 而是演繹各個民族不同的舞蹈特點、表現形式。更重要的是，在具有地道的風格耐銀、體態的同時， 還要有豐富的情緒， 能將不同民族的動作特點很好的詮釋出來。因為民族舞蹈的演繹不僅是肢體的表達， 更是情感的宣洩，要讓舞蹈完全成為感情發洩的渠道。
2樓：跳動全城舞蹈
民間舞蹈是指以自我娛樂為主要功能的民間舞蹈形式，受民間文化限制，即興表演，但風格相對穩定。西安民族舞培訓班表示，民間舞蹈受多種因素的影響，會產生多種表演技巧和風格，因此民間舞蹈更加靈活，深受人們的喜愛。
1.瞭解各民族的地理人文知識。
瞭解不同民族的不同文化背景、生活習俗和人文地理，瞭解他們跳什麼，有明確的概念，及時掌握各民族舞蹈的特點，對民族有先入為主的理解。例如，在詮釋藏族舞蹈時，首先要了解藏族的地理位置和氣候特徵，瞭解藏族民間舞蹈的姿勢是如何形成的，然後明確舞肆友蹈的要點。
2.教師精煉的語言和標準的動作示範。
西安民族舞培訓班介紹，舞蹈不同於其他技能。它必須通過教師的口頭教學來學習。此時，學習離不開教師的標準動作示範。教慧雹頃師講解舞蹈動作時，語言要細膩到位；教師的動作示範真實純粹。
3.合格**。
舞蹈是一門視覺和聽覺並存的藝術。據西安民族舞培訓班介紹，**是舞蹈的靈魂，**和舞蹈是血肉相連，魚水相連。合格的**伴奏是民族舞蹈演繹過程中不可或缺的重要環節。
**有靈魂和情感。它可以幫助舞者釋放舞蹈的情感。好的**甚至可以提高舞蹈的效果。
四、情緒豐富。
在對民族舞蹈的詮釋中，不是對乙個民族舞蹈的詮釋，一種機械的身體重複，而是對不同民族不同舞蹈特徵和表達形式的詮釋。更重要的是，在具有真實風格和姿勢的同時，也有豐富的情感，可以很好地解釋不同民族的動作特徵。因為對民族舞蹈的詮釋不僅是身體的表達，也是情感的宣洩，所以舞蹈應該完前陸全成為情感發洩的渠道。
適合初學者跳的民族舞有哪些？
3樓：李哇噻
1、蒙族舞。
蒙族舞節奏較快，熱情奔放，要求舞者氣場要大。特定的碎抖肩和翻腕的動作來表現蒙古族姑娘活潑歡快，熱情開朗的性格。男子的造型則挺拔豪邁，步伐灑脫，表現出蒙古族男性剽悍英武，剛勁有力之美。
2、維族舞。
在維族舞蹈。
中，從頭、肩、腰、臂、肘、膝到腳都有動作，傳神的眼神更具代表性。維族基本身姿動作：身體微微前傾，重心放在腳掌上，身體最大限度拔高，胸腰向上，頭和鼻尖微上揚。
維族舞最經典的動作：動脖、彈指、翻腕，三步一抬、前後點步、墊步、單腿跪蹲等。
3、藏族舞。
藏族舞的重點在於膝蓋的屈伸，連續不斷的屈伸透露出藏族舞的韻律。典型步伐：三步一撂和三步一踏。踢踏，果諧，弦子。
鍋莊，熱巴等舞蹈都屬於藏族舞的範疇。
4、傣族舞。
傣族舞是傣族古老的民間舞。
也是傣族人民最喜愛的舞蹈。流行於整個傣族地區，以瑞麗縣。
和耿馬縣孟定的孔雀舞。
為代表。<>
5、苗族舞。
苗族舞蹈，就是指苗族地區擁有和傳承著中國歷史文化的遺產。苗族是歌舞的富有民族，僅苗族「鼓舞」一項，就近十種之多。且它的支系繁多而分佈廣闊，形成了數量眾多、內容豐富的歌舞品種，體現著苗族「鼓舞」歷史的悠久。
跳民族舞的基本功
4樓：一半滑板喵
壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
壓腿時要注重腿部關慶掘節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持兆碼上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆譽猜核，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
壓肩：這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合：腳背的優劣因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
推腳背組合：1-2拍 單腳腳後跟抬起，5個腳指頭緊扒地面3-4拍，腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍，換另乙隻腳，動作不異雙腳背練習亦同。
劈叉跳：是為學習中間大跳做好準備的`手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一後開啟。
開啟歷程中繃直腳背。伸直膝蓋。跳躍越高。
腿叉越開越好。著地時。雙腳迅速收攏。
兩腳並起來著地。
大踢腿：是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，秋水注視前方。
踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。
下腰：雙腳開啟至肩寬，雙臂向上伸直，五指開啟，手心朝前。下腰時上半身向後仰，頭抬起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裡卷。
下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳後跟。
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