1樓：浮淑蘭空畫
可禪埋以，還有助於肌肉的修復和加強。
吃辣椒能強健肌肉。美國南卡羅來納大學咐巧的研究者們認為，辣椒中的薑黃色素能幫助肌肉在大量運動後恢復正常。因此，在進行大量運動前可以吃些辣椒。
辣椒能夠溫中下氣，散寒除溼，開鬱去痰，消食，殺蟲解毒。
保護心臟。促進衡襲鍵血液迴圈。
降脂**。止痛散熱。
使人心情愉快。
2樓：佘佑平智溪
負責地說健身練肌肉可以吃辣椒！確切地說吃辣椒並不會影響肌肉生長。
前不久看到了這樣乙個研究報道，大致如猜薯下：美國南卡羅來納大學的研究者們認為，辣椒中的薑黃色素能幫助肌肉在大量運動後恢復正常。因此，在進行大量運動前可以吃些辣穗攔者椒。
另一方面衡中，辣椒中富含的辣椒素不僅能加快血液迴圈還能燃燒脂肪。
綜上所述，吃辣椒對於增肌減脂都有一定幫助，雖然幫助比較有限，但至少對您增肌無害。平時愛吃辣椒沒問題，注意多喝點水就好。
3樓：生活小沈童
不能。
健身要是極其忌諱辛辣的，辛辣的食物一方面會讓健身的人食慾大增，從而不利於健身**增肌。辛辣的食物另一方面也會讓健身的人身體上不利於形成肌肉也不利於腸胃的正常蠕動。
另外練肌肉最忌諱吃的食物就是油膩性的食物、高脂的食物。這些食物可以抑制生長激素分泌，生長激素可以促使肌肉快速成長，能夠增加肌肉的體積和肌肉的重量，吃了這些油膩的食物就會抑制生長激素，影響肌肉生長。
練肌肉注意事項。
運動適量：人的體能是有限的，所以運動並不是越多越好，每次鍛鍊不可過度。對於區域性肌肉的訓練，每塊肌肉訓練不要超過20組，控制在12組左右為最佳，具體運動量的制定還要根據自身的體能和時間來安排。
肌肉鍛鍊要全身平衡：在做肌肉鍛鍊時不要總是針對某個部位，不止身體吃不消，也會讓身材的比例失調。不管是有氧運動還是肌肉訓練都要採用全身訓練或上下肢分離訓練，這樣可以更有效的促進肌肉生長，身材也會更加的勻稱。
4樓：噠噠噠吼
可以，還有助於肌肉的修復和加強。
吃辣椒能強健肌肉。美國南卡羅來納大學的研究者們認為，辣椒中的薑黃色素能幫助肌肉在大量運動後恢復正常。因此，在進行大量運動前可以吃些辣椒。
辣椒能夠溫中下氣，散寒除溼，開鬱去痰，消食，殺蟲解毒 保護心臟 促進血液迴圈 降脂** 止痛散熱 使人心情愉快。
5樓：謝e卜
可以，辣椒不會妨礙肌肉的形成，辣椒可適當增加熱量，但也別食用過多的辣椒。
6樓：網友
辣椒能提公升代謝，練肌肉也是提公升身體代謝，沒有衝突。
7樓：匿名使用者
肯定能吃呀！不要猛吃就好，日常我覺得應該沒問題。
8樓：灸寶寶艾灸貼
可以吃辣椒的，不要吃太多。
9樓：匿名使用者
可以啊沒有說不能吃啊。
健身時可以吃辣椒嗎？
10樓：乾萊資訊諮詢
可能很多人都覺得吃辣椒會上火而選擇不吃，這就使辣椒的健身功效難以發揮出來，其實，吃辣椒不僅可以讓我們更好的****，而且還能強健肌肉，對於保持愉快的心情也很有一定的幫助。
辣椒裡有一種物質叫做，辣椒素。這物質能使身體加速燃燒脂肪，促進脂肪分解，改善體內脂肪囤積。研究發現，吃下辣椒後，會觸發胃部乙個接收器「 trpv1蛋白 」，讓胃部撐大並且產生飽足感的訊息，使人體感覺已經吃飽，對鹹味、甜味食物的慾望也會降低，進而減少進食量，有助防止體重上公升。
吃辣椒身材更苗條。吃飯時加兩勺幹辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的熱量和脂肪量都要少得多。如果你不能吃辣的，可以試著從早餐開始吃一點點辣椒醬。
辣椒能過提公升體溫、促進血液迴圈，促使身體消耗更多地熱量哦。吃辣椒讓思維敏捷，吃辣椒使人心情愉快。如果你想讓自己心情好一些，不妨試著在沙拉或湯里加點辣椒吧，看看能不能收到意外的效果。
健身時可以吃辣椒嗎？
11樓：網友
最好少吃辛辣的食物，當然身體能承受（就是說本身吃辣特狠那種）的話就無所謂。
效果的話應該不會影響，蛋白質補充受影響也是建立在身體不能適應的情況下。
12樓：歐陽宇春
吃辛辣的食物沒什麼的，主要是看看你個人的身體承受能力。
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