1樓：匿名使用者
紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚襲皮在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，首慧這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂拍芹差肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好/
健康到底是什麼
2樓：網友
一般人們認為無病無殘即健康；醫務人員也曾認為「結實的體格和完善的功能，並能發揮其作用者」就是健康。隨著醫學科學的發展，人們認識到健康是一種複雜的綜合狀態，於是世界衛生組織提出—健康不僅是沒有疾病或身體強壯，而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。其內涵主要包括：
1）人處於一種健全的安寧狀態，心情舒暢，能正常生活；
2）自我感覺良好，感覺良好是健康的基本要素；虛弱、不適、疾病就失去了感覺良好；
3）處事樂觀，態度積極，具有適應環境變化的能力，能調節自身狀態，積極參加勞動和社會事業；
4）高效率地、愉快地從事各項工作和勞動，對家庭和社會負責，並做出應有貢獻；
5）道德修養好，不損害他人和社會公眾利益。
3樓：匿名使用者
身體健康+心理健康，還要有良好的社會活動能力和人際關係。
4樓：
健康不僅僅是指有良好的身體素質，還要有良好的生理、心理及社會適應能力。
5樓：匿名使用者
1）人處於一種健全的安寧狀態，心情舒暢，能正常生活；
2）自我感覺良好，感覺良好是健康的基本要素；虛弱、不適、疾病就失去了感覺良好；
3）處事樂觀，態度積極，具有適應環境變化的能力，能調節自身狀態，積極參加勞動和社會事業；
4）高效率地、愉快地從事各項工作和勞動，對家庭和社會負責，並做出應有貢獻；
5）道德修養好，不損害他人和社會公眾利益。
6樓：網友
健康就是快樂 你每天快樂 你就很健康了 如果不快樂就不健康了。
健康生活定義到底是什麼
7樓：網友
社會適應方面的良好狀態。
8樓：身心e家
合理飲食，有氧運動，平和心情，充足睡眠。
9樓：三千水流過
世界衛生組織給健康定義是。
健康管理到底是什麼？
10樓：a5站長網
健康管理是指一種對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程。其宗旨是調動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。在我國，健康管理服務由具有執業資格的健管家來提供。
求乙份家庭健康清單怎麼寫
11樓：匿名使用者
瓜子，巧克力，糖果，曲奇，蛋卷，年糕，餃子。。。還要參照家人喜好。
12樓：網友
建議做乙份食物相剋表。
怎樣編制乙份未來一年的健康清單
13樓：匿名使用者
這是1個繁雜的過程，你還得是高手，才能做到，呵呵，就現在的預算員裡，100個人中能賀沒有1個就不錯了，呵呵，不是說他們不會，是說太少的人才能把清單最到高質量，我看過皮念很多的清單，可乙個也沒見過是高質量的，本來是很好的工程，按他做的，最後不是賺的少，就是賠了，也許你不信，我大概的和你說下高質量的清單需要做那幾個方面的工作。
1、按圖紙把所有工程量計算出來，與清單上的量對應看，那個多，那個少，注意，你的工程兩必須準確(這1條你就很難過)
2、在燃拍困編制綜合單價是，把原清單中的少的工程量的項的單價提高，最後調整是，你就會賺。
3、看原清單的組成專案，有沒有與實際工藝不附的，有的話，就把那項的單價最到最低，在說明中註明可以按實際工藝調整，那是這項就全沒用，你在按實際組價。
呵呵，還有很多，說也說不完，你看看上面說的，有多少人能做到。
這是個經驗積累的問題，沒有做預算10年以上的經驗，是做不到的。
最健康的早餐清單
14樓：教練
你好 我是健身教練。
用餐的原則是 營養全面 包含 果蔬類 碳水類 蛋白類 就可以了不必刻意追求必須吃什麼。
純牛奶是很好的飲品 建議配合碳水一起 吸收效果較好對於個別有乳糖不耐受的朋友 也可以選擇喝熱豆漿代替希望我的回答可以幫得到你 朋友~~ 不懂的可以多多交流 週末愉快。
15樓：網友
牛奶或粥，麵包有兩片就行，最好不要吃鹹菜等醃製的食品，我覺得炸饅頭片也不一定好。
在飲食定生死上看到有不健康生活方式清單，具體是什麼？
16樓：雅典清晨
1.極度缺乏體育鍛煉，有68%的人幾乎從不鍛鍊。
2.有病不求醫，有1/3的人不理會身體的小毛病。
3.不主動體檢。
4.不吃早餐。
5.與家人缺少交流，41%的人常感身心疲憊，但很少與家人交談。
6.長時間處在空調環境中。
7.久坐不動。
8.不能保證睡眠時間。
9.面對電腦時間過久。
10.三餐飲食無規律。
最健康的早餐清單
17樓：匿名使用者
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、忌廉，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一遲慎橘些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆孝裂漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食碼團品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是乙份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
18樓：匿名使用者
基本的我們一般用：酸奶（1瓶）明扒+熟雞蛋（1個）+蘋果（1個，去籽）+香蕉（1個，去皮）+（核桃或生花生之類自己喜歡的堅果）攪拌，如果你有用營養品的習慣，加上一勺蛋白質，2顆vb，2顆vc，2顆果蔬一起攪拌，ve和鈣鎂片吞服，不喜歡用ve，可以在攪拌時加上幾滴橄欖油，清理血管，預防心腦疾病，抗衰老，抗氧化。另外吃一點雜糧或面敗緩包、粥，一天的營養就察槐模充足了，一天的精力都很充沛。
19樓：匿名使用者
常吃吐司類菠蘿麵包、紅豆麵包、耐含忌廉麵包，然後喝瓶牛猜飢奶，有時候搭配咖啡。因為方便省穗畝返事，不少家庭的早餐採用這個模式。
20樓：匿名使用者
有時間就煮粥 外加點小菜！！沒時間就喝奶加麵包 不過悄賣吃多啟此逗都扒粗會膩。
按自己的口味合理安排 ！ 早餐很重要。
運動和健康到底是什麼關係？
這個問題很簡單的啊，呵呵。運動不一定健康，過度的運動有可能會損傷身體。健康來自多個方面，不一定全部來自運動。運動能促使血液迴圈，調解人體機理正常運動，鍛鍊肌肉，激發潛能，激發潛能，克服缺陷，完善人體，但是健康需要飲食，作息規律，運動，心情等很多方面綜合性的決定。所以運動不一定就能健康，但是想要獲得健...
心理健康到底是怎樣影響我們身體健康的
事實上，你的身體健康不能脫離你的心理健康。它們之間以複雜的方式相互影響。不良的心理狀態可能會影響人們的日常生活，限制潛能的發揮，造 際關係緊張。關注心理健康，努力維持和改善心理健康，不僅對心理狀態和人際關係有益，還可以促進身體健康。那麼心理問題如何跟身體健康聯絡在一起的？超越抑鬱 這個組織討論了良好...
這個到底是什麼菇啊，香菇到底是什麼菇
鬼傘 u s n鬼傘 鬼傘 鬼蓋的別名。明 李時珍 本草綱目 菜五 土菌 附錄 鬼蓋 引 陶弘景 曰 一名朝生，即今鬼傘也。鬼傘類雜菌 包括黑汁鬼傘 糞汙鬼傘 長根鬼傘等。子實體白色，很快開傘，變黑並自溶如墨汁。鬼傘的生活週期一般比草菇早2 3天，與草菇爭奪營養，影響草菇的產量 鬼傘腐爛時，菇房氣味...