1樓：濤哥
每天走路的最佳時間一般是30分鐘或者是40分鐘，適當走路能夠達到促進機體新陳代謝的作用，同時還能夠提高銀模自身的免疫力，日常生活中一定要養成良好的運動習慣，這樣能夠達到強身健體的效果。
平握森時還需要注意好飲食調整，飲食上儘量儘量做到營養均衡，可以多吃一些蔬菜或者是水段搏畝果，也可以多吃一些優質蛋白的食物。
2樓：仇雅潔
不妥，因為你不能確定，領導是不是也在等你下班。
萬一領導喜歡在辦公室空無一人的時候，掏出縫紉機做針線活兒，或者挨個辦公桌撿頭髮茬子做人偶，或者用掃把玩辦公椅漂流，或者把所有抱枕坐墊收集起來做成毛絨城堡，或者對著所有熄滅的顯示屏放聲大唱《洗刷刷》……你這不就是耽誤領導的事兒了嗎！
這是乙個博弈論的問題，因為關於下班誰先走的事兒，一般大家都不會互相問，所以如果你在意的話，就只能自己去理解、去猜想，去理解領導的理解、去猜想領導的猜想，去理解擾則領導怎麼理解你的理解、老基去猜想領導怎麼猜想你的猜想……
為了不讓彼此都陷入思維的黑暗森林，懂事的員工應該主動做到思維透明化，讓自己的行為邏輯容易被領導看懂，可以穩定可靠地**，最好像日出日落一樣有規律可循。這樣領導就能對你行成一種思維上的安全感，不管喜不喜歡你，都必須承認你是最穩定、最正常、最可靠的乙個。
所以答案呼之欲出了吧，每天按時按點，該他媽幾點走就幾點走，一秒鐘都別在單位多待。不要因為自己的不確定，而抹殺了領導獨享辦公室的一切侍李謹可能。
好員工，當如此。我有覺悟，我自豪。
每天幾點做運動最合適
3樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
4樓：仙女說仙話
這得看個人嗜好了，早晨和晚上都是可鍛鍊的。
拓展資料：1、早晨適當進行體育鍛煉，可使人在整個白天甚至24小時精力充沛，幽默風趣。
2、晨練能調動體內大量能量，使人一天精神愉快、思維敏捷。
3、晨練可增強血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統等體內器官的調節功能。
4、晨練能增加食慾和對所吃食物養分的吸收。
5、早晨定時開始體育鍛煉十分有益。固定時間鍛鍊使身體的生物節律穩定，因而身體不會出現內分泌紊亂問題。
6、體育鍛煉能增強人的思維能力，鍛鍊後，思維活動高峰至少可保持4小時。
5樓：長腳蝸牛
早上跑步，不宜過早。
假如清晨剛起，天還沒亮，不吃東西不喝水，那麼跑步對身體肯定有害無利。因為此時機體各項機能都處於低下狀態，調節功能也不太穩定，生理特點決定不適合進行體育運動，原因大致有以下幾點：
1、生理機能相對低下：早晨剛起時，大腦皮層尚未完全興奮，生理機能仍處於一定的抑制狀態，人體各臟器的功能相對低下。有資料顯示，早3點~5點肌肉速度、力量及耐力都處於相對最差的狀態。
而最佳鍛鍊時間應在運動生理機能最佳時，此時體力、靈敏度及適應力都達到最高峰，心率血壓上公升最平穩，進行體育鍛煉對健康最有利。而在運動機能最差時運動則易疲勞，發生運動損傷的概率也會公升高。
2、體溫較低：科學研究發現，體溫的變化將很大程度上影響鍛鍊的質量和效果，即鍛鍊時體溫越高，效果就越好。
3、血液粘稠，易發血栓：漫漫長夜沒有水分攝入，而又通過**、黏膜、尿液等不斷丟失水分，使得晨起血液粘稠，流速減慢，發生血栓的幾率增加；另一方面，運動時肌肉需血需氧量增加，粘稠的血液也不利於肌肉的供血。
4、心臟負荷大，調節功能不穩定，猝死風險增大：運動醫學專家研究發現，早晨進行體育鍛煉，心率和血壓的上公升都較下午快，心臟負擔較重，易致心肌相對缺血，使運動性猝死的風險增加。美國哈佛大學醫學院的研究者調查發現，每天上午6點到9點為心臟病發作的「高峰期」，因此，心臟病患者更應避免在此期間進行運動。
從外界環境上講，過早跑步也對健康不利。這是因為太陽沒出來前，植物不能進行光合作用，而經過一夜的呼吸作用，空氣中二氧化碳濃度較高，不適合跑步這種耗氧量較大的運動。另一方面，如果晨霧未散，霧中溶解的酸、鹼、苯等有害化學物質，懸浮的塵埃以及附著於其上的病原微生物都會對呼吸道造成損傷，抵抗力低下時還會發生感染。
晚上跑步，要和晚餐、睡眠相區隔。
大清早離開溫暖的被窩總是讓人不情願，很多人選擇在閒適的晚上跑步健身。雖然經過一天的勞作，身體已經比較疲勞，各項機能不如白天好，但只要不是太晚，依然是可以跑步的。因為對大多數人而言，八點以前機體生理功能仍較穩定良好，可以耐受跑步的強度。
而且適度運動，可促進全身的新陳代謝，增進胃腸道功能，有利於食物的消化吸收。但如果太晚，就不宜進行較為劇烈的運動了。
6樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
7樓：網友
從科學角度，每天的上午八點到十二點，下午兩點到五點是人體最佳運動時間，這段時間是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間。
8樓：網友
這個你可以提前一點吃飯的，吃過飯後不要立即運動，休息一下再開始運動就可以了。
9樓：網友
通常下午5點左右，或者晚上8點左右比早晨運動較好的。
10樓：網友
下午鍛鍊是最適合的。早上晨練是最不好的，早上空氣最差。下午鍛鍊效果最好見效快，時間也適合。
晚上的話不要太晚9點後就最好別運動了，晚上運動，不能做太大量的運動。微微出汗就可以了。不要鍛鍊的大汗泠泠，這樣很容易失眠，和影響你的肌肉疏解痠痛。
最好的時間3到6點是最好的。
11樓：凌雲蕭蕭
下午2點到晚上8點，最好不要在早上練。
12306每天放票時間，12306每天幾點放票？
運氣好的話還有有票的。12306放票時間有提前20天晚上19 00，放20天后的動車組車票和z字頭車票。提前18天早晨8 00，放18天后的動車異地票以及一小部分z車異地票。提前12天早晨8 00，放12天后的d z車異地票。提前10天晚上19 00，放10天后的t k和普通列車始發票。提前3天晚上...
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