1樓：文天彩有小
親身嘗辯慶帆試過半年左右的時間，前面的那位說，沒有正常人長時間堅持下來過這句話是正確的，我是抑鬱症患者，當時嘗試這種睡眠法也是被一種莫名其妙的瘋狂推動著。每四個小時睡15分鐘，這就要保證每15分鐘的睡眠都是深度睡眠，倒頭就可以睡的那種，不然大腦的休息時間不夠，也不符合達文西睡眠法。我每天都做記錄，大約5天左右可以在睡眠時間到的時候立刻進行深度睡眠，來支援4個小時的正常活動。
不過它的負面極度明顯，幾天後我發現我的瞳孔會在不睡覺的時候自行進行放大縮小的活動，看東西朦朧不清，和周圍所有的事物都像處於不同的空間，像是你穿過一道薄膜進入了這個世界的另一端，大腦進入極度冷靜的狀態，基本沒有情緒的產生，冷眼旁觀。這點令我著迷也是繼續堅持下去的原因。再之後的一段時間開始快速消瘦，攜雹食慾下降，沒有開口講話和人交流的慾望，然後在某刻發呆的時間你的眼前會快速浮現很多莫名其妙的影像，這時是睜著眼睛的，影像和現實會同時在眼前發生，也就是所謂的幻覺，幻覺會持續很久，之後是幻聽，這時基本就很難分清哪個世界是真實的了，最後的一段日子頭，前額的地方開始疼痛，逐漸加深，心臟跳動差並速率過快，心慌心悸，感覺在衰竭。
做了腦ct後發現一切正常我猜到應該是腦神經**出了問題所以中止了這次試驗。中止後一年我都會隨時隨地突然發睏，閉上眼睛就睡著，常驚醒，明顯的變化是感情變的冷淡，對人有，像看待另一種生物的感覺。第二年記憶力減退，睡眠漸漸恢復正常，前額在高度集中精神思考的時候會引起不同程度的疼痛，十分強烈的想炸的疼痛，做ct依舊一切正常。
不過不知道是不是陰差陽錯，我的抑鬱症得到控制以至現在基本ok了。現在5年了，但是睡眠法的***還是在持續，前額偶爾還是會痛。<>
2樓：網友
關於達文西睡眠方法，我類似的睡眠方法（一天睡兩次，一次1~4小時，一次4~5小時，平均每天5~7小時）試了兩個月。效果如下：1、每個月會比以前多出2~3天時間。
大概70小時。也就是說每天比以前多2小時。2、由於作息不規律，在兩次睡眠的睡眠需求之前一兩個小時會特別疲乏。
這段時間學習效率極低。也就是說，平均每天多出的2小時大概都會變成垃圾時間。3、時間交替轉換的時候，會產生一些對日期的錯覺，導致一些工作計劃被拖延一天。
4、由於睡眠時間導致的日夜交替，高喊一會兒白天起床一氏念悉會兒晚上起床特別有趣。5、現在白天室溫將近40度，晚上起床跑步明顯舒服很多。6、在日出前後乙個小時，會感覺身體非常燥熱。
這種現象在那種時間交替到中午睡覺，黃昏起床時最容易發生。7、由於疲乏，會感覺比以前變懶了殲乎。8、持續了一段時間後，習慣了以後，不那麼疲乏了，也就是說一天大約真是多出了1~2小時（然而由於垃圾時間習慣，都拿去打遊戲了），當然，也有可能是我自己習慣了這種疲乏的狀態了。
但是說實話，和別人的作息規律不同，買個早餐都不方便……所以今天開始我決定恢復晚上睡覺的作息時間。<>
3樓：消化
達文西我倒是知道，這睡眠法我真是從未聽聞。然後他就大講了一堆科學原理引申出來達文西睡眠法，我到現在記不太全，只是當時的確被唬住了。至於他提到的達文西睡眠法，按他所講的就是每當睏意襲來的時候你就睡15分鐘然後你就可以持續工作兩到三個小時。
這個我記得非常清楚，他說，每三個小時睡十五分鐘，一天只用睡兩個小時，可以有22個小時用來學習！）我當時都驚呆了，多麼偉大的創舉，畢竟高中那會兒是多麼渴睡的時候。看著同桌閃閃發亮的表情，我感覺他正在走上人生巔峰，清華北大都在向他猛拿招手，年級top10不是夢。
當天回去，到第二天來他還一副成功學子的樣子，極為驕傲的告訴我他昨晚連續學習了六個小時才休息了15分鐘，什麼堆積的習題作業全部解決。整一天他都乙個很亢奮的狀態。然而。
第三天早上，他，我那本來應該走向人生巔峰的同桌，從晨讀開始眼睛就沒怎麼睜開過，中午一下課，忽略了中餐，一覺睡到了下午下課。下午上課的時候，我塵知胡都推不醒他。隔天，由於前一天各科作業沒交，他光榮地進了每！
一！科！老師的辦公室。
不得不說，那真派攔的是乙個創舉，也是乙個悲傷的故事。從那一次之後，我再也沒聽過達文西睡眠法，直到這乙個問題。對此，我只想說兩個字：
慎重<>
達文西睡眠法?
4樓：網友
確實要睡著15分鐘，並不包括入睡時間。研究證明小憨15分鐘和睡90分鐘都能夠帶給人4個小時的清醒時間，達文西的作息時間就是工作4小時睡15分鐘，想必他當初發現這個方法的時候非常嚴格的控制了自己的時間在能達到這樣的效果，頭幾個星期用這個方法的時候我想他應該不會很快的進入睡眠狀態，所以一定是大腦還沒有睡完15分鐘這個小週期他就被叫醒了（他有傭人），但是一旦你經常這樣的話，身體為了的到充分的休息，就會強迫性的習慣這個時間，慢慢的達到不用旁人叫就自己能狗完成15分鐘的週期，再自己醒過來，前幾個星期的可是非常難熬的啊。
乙個正常人的入睡時間為7分鐘，我個人認為如果用15分鐘睡眠法的話再加上3-4分鐘的入睡時間就差不多了，等你達到不用人叫的地步，你就可以慢慢測量自己的那個小週期到底是多長時間，應該 不是嚴格意義上的15分鐘，可能有些人14分鐘有些人16分鐘。
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