1樓：北網域名稱醫
一、孕婦養生粥有哪些完整的著作和做法？粥是比較適合孕婦的食物。由於熬製時間長，粥中的營養成分充分溶解，所以粥不僅營養豐富，而且非常容易消化吸收，對孕婦和嬰兒幫助很大。
冬天熱粥非常有利於孕婦的自我保健，可以吸收足夠的熱量和營養。暖脾護胃——羊肉粥原料及做法：精選精製牛肉200g，切片，梗公尺或糯公尺200g煮成羊肉粥，早中晚均可食用。
或者用大公尺100克、精製牛肉200克、黃芩30克、薏鬥擾苡仁30克、紅棗5枚、洋蔥根2根、鹽少量熬粥。功能：具有養血護腎、溫脾護胃的作用。
二、補充營養食材——麻辣鮮露珠粥原料及做法：老母雞1只，梗公尺100克，鹽少量，水煮成粥。功能：
麻辣鮮粥具有滋補養生、補養血氣、滋補五臟的功效。適用於虛證、精氣虧損、腎精不固、產婦營養不足等症。緩解孕吐——百口藿香粥原料：
百口5克，藿香10克，大公尺100克，白糖適量。做法：先將豆蔻磨成粉備用，將藿香洗淨，放入石鍋加水浸泡10分鐘，然後加水煎煮取汁緩磨，加入大公尺煮出粥，粥熟時加入豆蔻和白糖，再煮1~2分鐘。
每天擾銷鬥服用一劑，連續服用3-5天。功能：能止嘔，適用於婦女妊娠嘔吐。
寶寶護理——鯽魚粥原料：鯽魚300g，糯公尺50g，鹽，蔥，姜，香油。做法：
鯽魚刮淨洗淨，煮湯備用。將50g糯公尺放入鯽魚湯中煮成粥，再加入少許油、鹽、蔥、姜。功能：
滋養胎兒，活血消腫。適用於胎動不安、胎漏出血、孕期水腫。
孕婦粥的做法大全
2樓：瓶子日常
合適孕婦吃的6種養生粥都有哪些。
1、小公尺紅糖粥。
小公尺可健脾養胃，補虧虛，因而，以小公尺做為孕婦的一部分正餐是很有好處的。老紅糖含銅比白砂糖高1-3倍，針對清除淤血、補充失血過多有不錯的功效。
2、豬小肚粥。
豬小肚帶有蛋白、人體脂肪、碳酸鹽類等物質成份，具備補虧虛，健脾養胃的作用。孕婦常食此粥可提高胃口，益氣，有益增強體質。
3、糯公尺粥。
此粥具備止嘔功效，適合有妊娠反應的孕婦服用。
4、雜錦雞粥。
此粥帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、鈣、磷、鐵、維生素b21、維生素b22、尼克酸等多種多樣營養元素，孕婦服用此粥，可滋潤五臟，補氣補血，預防疾病健身。
5、紅棗桂圓粥。
此粥有健胃消食益脾、安神助眠補血補氣的作用，帶有豐富多彩的碳水化合物化合物和較多的維生素b22、維他命c、鈣、鐵等營養元素，孕婦服用有益保重身體。
6、綠豆銀耳粥。
綠豆含不飽和脂肪酸、胡羅卜素、維生素b21、維生素b22、尼克酸、維他命c、蛋白、糖原、膳食纖維、鈣、磷、鐵等。具備祛熱消暑、降血壓清目、有利排尿消腫的功效。
在孕初期吃啥比較好。
在孕初期，準媽媽最好是挑選中性水果主導，例如蘋果、紅提、柳橙、青檸檬、番石榴、香蕉蘋果、菠蘿、蓮霧、甘庶、橄攬等。
孕婦吃的粥的做法大全
3樓：無雅詩
適合孕婦吃的粥有很多，簡單介紹一道做法，很營養也很方便。
牛奶燕麥粥。
準備原料】：燕麥120g，純牛奶250ml，雞蛋兩個，冰糖六粒。
第一步：首先把準備好的雞蛋打散於碗中；把準備好的純牛奶倒入奶鍋中，加入準備好的冰糖，開中火煮沸，然後適當攪拌至冰糖完全融化；隨後把準備好的雞蛋液均勻的澆淋在鍋中，適當攪拌至雞蛋液形成蛋花。
第二步：隨後把準備好的燕麥倒入鍋中，適當攪拌至鍋中的食材形成微微粘稠狀，就可以出鍋品嚐了。
牛奶營養價值：
1. 牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4. 牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤；
5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
孕婦營養粥的做法大全家常
4樓：生活軌跡
孕婦的營養是很重要的，一些孕婦怕自身的營養跟不上會影響到胎兒的生長情況，於是乎就忙著吃，忙著補充營養，也有孕婦會去做營養粥之類的，覺得營養粥的用處很大，對胎兒以及自身也是好的，但是很多孕婦都不知道怎麼做，那麼孕婦營養粥的做法大全家常是什麼呢？
如果是在寒冷的冬季，來一碗熱騰騰的粥是一件再溫暖不過的事情了。而準媽媽們來一碗粥，不僅可以預防孕期便秘，還可以從粥中吸收必須的營養成分。
1、南瓜肉末粥。
白公尺粥的口感和味道都不是特別的好，清湯寡水，但是配上南瓜和瘦肉熬製，口味立刻就不一樣了。即使是在孕期胃口不太好的準媽媽，也能一口氣喝上三碗。南瓜中富含礦物質和維生素，不僅可以補充孕期所必須的營養成分，還可以有效的緩解孕吐等孕期不適。
2、什錦小公尺粥。
小公尺粥的口感相對於白公尺粥來說更加細膩和清香，而且小公尺中的營養均衡，可以滿足準媽媽們腹中的胎兒所需要的營養。搭配上花生、玉公尺粒等五穀雜糧，不僅好吃，還可以幫助胎兒發育，預防胎兒發育遲緩等問題。
3、木耳燕麥粥。
民間有流傳說孕期吃燕麥會導致滑胎，但實際上這是毫無科學根據的說法。燕麥中富含各種膳食纖維，不僅吃了不易發胖，對胎兒還有很多的好處。
不過這裡要注意各位準媽媽們的是，穀物飲食雖然對健康有好處，但是粗糧比日常的細糧較難消化，所以不可以將所有的飲食都換成粗糧，避免發生孕期腸胃功能減弱、便秘。
在懷孕的初期，胎兒生長不會太快，每天的體重增加基本在1克左右，所以孕婦需要的量也較小，但是因為大部分孕婦會出現不同程度的妊娠反應，會出現噁心頭暈和食物的偏好問題，這就會影響營養的充分攝取，所以要選擇正確和營養豐富的食物來補充營養。下面給大家介紹幾個適合懷孕早期食用的菜品。
1、山藥玉公尺蓮藕排骨湯。
食材包括蓮藕、山藥和玉公尺等。蓮藕中有大量的澱粉和礦物質，不僅營養豐富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效。而山藥能夠健脾益胃，也是懷孕早期的補充營養佳品。
2、西蘭花鮮蝦意麵。
孕婦因為不能吃藥，所以提高抵抗力是非常重要的事情。而西藍花含有豐富的抗壞血酸，可以增加肝臟的解毒能力，對免疫力的提高有極大的幫助。
3、芝麻肉蛋卷。
這道菜不僅吃起來外酥裡嫩，能夠幫助口味挑剔的孕婦保證食慾，而且營養也非常豐富。對於孕婦的脾胃消化功能有很大幫助，能夠消除積滯和腹脹。
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