1樓：赤發科普屋
<><適合懶人解饞的夜宵合集 簡單幹淨又衛生！
自制周黑鴨
鴨貨冷水下鍋加入薑片、料酒，水開繼續煮10分鐘撈出洗乾淨。放入鍋裡賣配，加入輔料，三勺生抽、兩勺老抽、一勺甜麵醬，加入500ml啤酒和清水沒過食材，電壓力鍋燉煮30分鐘，加入配菜，繼續煮10分鐘收汁即可~
麻辣拌
蔥花、蒜末、小公尺辣、白芝麻、2勺辣椒粉、1勺孜然粉，淋上熱油，2勺生搏旁抽、1勺蠔油、2勺陳醋、2勺芝麻醬、少許鹽和糖。食材下鍋煮熟，麵條煮熟、青菜燙熟，裝盤淋上醬汁攪拌均勻。
蒜香龍蝦尾
隨便加點香料料酒去腥冷水煮開，撈出過冷水清洗幾遍，倒油炒蒜末爆香，倒蝦尾翻炒，適量鹽雞精調味+生抽+蠔油+料酒+白胡椒粉，倒半聽啤酒，和啤酒煮到收汁，再加點蒜翻炒幾下，出鍋裝盤就好啦-
空氣炸鍋花甲粉
蒜末、小公尺椒、2勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、半勺白砂糖、1勺辣椒油、加半碗熱水拌勻。金針菇洗淨鋪入碗底，放上泡軟的粉絲，倒入調好的料汁，蓋上錫紙180度烤20分鐘揭開錫紙再烤10分鐘(中途攪拌一下)
土豆澱粉腸
澱粉腸切花刀，兩勺油、一勺辣椒麵、一勺孜然、一勺白芝麻、攪拌均勻。土豆滾刀切塊，兩勺油、一勺辣椒麵、一勺孜然、一勺白芝麻、攪拌均勻。空氣炸鍋190度20分鐘，中途中銀指翻面2~3次，放入香腸190度10分鐘，中間翻面~
自制炸串
準備好愛吃的食材，孜然粒、白芝麻，辣椒粉，麻辣鮮，孜然粒熱油爆香。攪拌均勻，加一勺蒜蓉辣醬，一勺蠔油、一勺白糖，攪拌均勻，食材6成油溫下鍋炸熟，刷醬即可開吃。
為什麼大學生喜歡吃夜宵？
2樓：黑思密達意思
大學生吃夜宵可以身心愉悅，可以減輕一天的負擔。很多大學生呢，晚上都會有晚課下課之後呢，因為大學校園裡會有很多的小吃和零食非常的誘人，所以呢，就吸引了很多很多，剛下課的大學生大學生悶呢，當然有果不其然的下課之後都會飛向小賣店或者是小吃街去買一些夜宵，比如烤冷麵。
手抓餅麻辣燙麻辣串兒，關東煮。
烤雞腿烤火腿腸，這些非常周到學生喜愛的小吃。大學生在上了一天的課呢，都會身心疲憊，而且呢，肚子也會餓，在上課的時候一定會消耗很多的努力，心力和體力，所以呢，在晚上下課後聞到了香味，都會有想吃的欲橋派望，所以呢，每乙個大學生或滑都是非常喜歡吃夜宵的。學校小吃街的夜宵呢，也是更加的豐富多彩，每個男大學生都喜歡喝著啤酒吃著燒烤，所以呢，大學生在下課之後都會約上寢室的室友，或者是同學朋友一起去小吃街吃燒烤喝啤酒，這樣 ，一天的疲憊也都消散了。
學生在吃飽了之後呢，就會找到了爆竹的幸福感，吃飽了洗個澡洗個臉護膚睡覺是非常舒服的，就解除了一天的疲憊迎來美好的第二天，所有的女大學生呢，都敏團賀喜歡聊八卦，在下課之後約上好姐妹一起去喝一喝學校的奶茶吃吃冰淇淋一起聊聊八卦也是非常幸福，快樂的。所以，目前現代的大學生都非常的喜歡吃夜宵。雖然吃夜宵是不好的，但是呢，很多的大學生都缺乏自控力。
他們沒有乙個很好的生活習慣，他們也是非常的不自律，所以呢吃宵夜。
對於他們來說是沒什麼的，但是呢，偶爾吃一次消夜是可以的，但是不可以經常吃宵夜，經常吃宵夜，會損害身體健康，畢竟好吃的東西不健康健康的東西不好吃。民以食為天每個人一天都要吃三頓飯學生，那他們比較年輕，尤其是當代的大學生，所以呢，他們的食慾也是比較好的，多吃一些飯也有利於身體的健康，但是呢，吃夜宵也一定要控制了，一定要多吃蔬菜，少吃油炸，食品。
3樓：匿名使用者
1,是因為氣氛需要。和gf，bf看世芹完夜場電影什麼的``再吃個夜宵，很有感覺！
2，上了夜場，也就是在網咖奮戰，會很餓渣返衡，需要補充！
3，以前一直想在晚上吃東西，沒機會！現在終於可以了！所以愛上了夜生活！
4，大學有大把屬於自己的時間！如做睡覺已經完全失去吸引力，吃夜宵是乙個好選擇！
5，也許吃夜宵是一種時尚。
6，有時夜宵吃起來會覺得特別香！
ps：吃夜宵的理由太多了，其實只要自己喜歡，又不損害他人的利益！隨心所欲一次又怎樣！
每個人都有選擇自己生活方式的權利！額，難得自由嘛！
個人拙見！如有雷同，實屬巧合）
4樓：龍喜歡嘉
因為餓，還有好吃，但是不建議多吃。
作為一名大學生，我們不僅要固定學習，還要養成良好的工作和休息習慣。為了畢業後的工作，要有乙個良好的身體和展示你的能力。陪咐每天吃夜宵會使你蘆銀純發胖。
從長遠來搏寬看，你的體重會增加。如果你運動不當，就會引起疾病。
正確規劃你的工作和休息習慣、飲食習慣、健康搭配、鍛鍊習慣等。保持健康的身體不僅對你自己負責，也對你的未來負責。適當的肉類和蔬菜搭配以及一日三餐的水果和牛奶有利於消化和健康。
如果身體健康，我們將來會有乙個幸福的家庭和生活。我們將努力工作50年，幸福生活一輩子！
5樓：匿名使用者
上網消耗能量大唄！~~
有什麼適合大學生在宿舍當夜宵的健康食物？
6樓：沒結婚呢
蘋果，香蕉，橙子，柚子，葡萄，藍莓，士多啤梨，牛奶，雞蛋，麵包，三明治，火腿，義大利麵，煲仔飯，清湯麵，麵皮，肉夾饃，這些食物都非常適合大學生，在宿舍當夜宵，而且都是比較健康的，能夠提供身體所需要的各種營養成分。
7樓：鋤焦站噶用
麵包，掛麵，雞蛋，酸奶，乾果，燕麥，牛奶，豆奶，蛋糕，水果，這些都可以當做夜宵來吃，而且非常的健康，不會對我們的身體造成很大的傷害。
8樓：百小度
爆公尺花，你或許認為食用爆公尺花就像吃了炸薯片，其實不然。乙份普通爆公尺花所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感。近期，由美國康尼格拉食品公司進行的一項調查發現，與食用即食麥片、水果或堅果棒的人相比。
9樓：網友
大學生夜宵可以吃粗糧飯糰，飯糰低脂低熱量，營養又健康，加熱就能吃，食用非常方便。
大學生夜宵適合吃什麼
10樓：網友
吃瓜子。花生。蘋果。香蕉，但不能吃氣味太大的影響他人。你想整個宿舍的空氣。
11樓：網友
當然是適合開袋即食的，比如說麵包啊，乾脆面也可以就不能夠煮，因為晚上可能就會停電了，想煮麵也沒有辦法。
12樓：康康數學
吃些容易消化的東西，比如牛奶和麵包，這樣還有助於入睡，然後最好不要吃水果，因為水果早上是金，下午是銀，晚上是鉛，就是水果晚上不易消化。望採納。
高三學生晚上10點夜宵吃什麼
13樓：真捷迪
高三學生由於要上晚自習，所以下了晚自習會很餓，這事就不要選擇一些油炸辛辣冷凍的食物，應該吃一些好消化有助於睡眠的食物。
1.溫牛奶。
牛奶的營養價值很高，牛奶的礦物質種類也很豐富，除了我們所熟知的鈣以外，還有磷，鐵，鋅，銅的含量也很多，而且還有助於睡眠。
2.水果。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤腸通便，梨也是很好的選擇，水分多，促進消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等對排便也很好。
3.粥吃粥既省時間，味道又美，喝完後睡一覺，妙不可言，不過別喝太飽了，清淡為宜。
4.麵條。麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
14樓：窗邊那傢伙
可以吃碗餛飩，熱熱乎乎，有湯有水，有葷有素，又耐飢又美味。家長可以換著樣給孩子準備，元宵，餛飩，餃子，發糕，煎餅，牛奶，麵包，熱狗，三明治，壽司，麵條湯，都可以啊！
15樓：網友
高三的學生呢，晚上時間呢，吃夜宵呢，那麼可以吃一些容易消化的食物，這樣對身體呢是比較好。
16樓：網友
高三學生晚上十點吃夜宵的話，可以根據他個人的喜好吃，也可以喝牛奶，吃點兒糕點。
17樓：r身佡囡味
你好，就是吃那些你喜歡吃的就可以了呀，其實吃那些不是讓人很撐的東西就可以了。免得太脹了的話，那晚上睡覺會睡不好，反而還影響第2天。
18樓：網友
最好不要是方便麵或者外賣，可以自己準備點水果沙拉或者輕食，對腸胃好，喝點牛奶也好。
19樓：琴晨曦
可以吃。麵包。和牛奶。也可以喝酸奶。吃富含維生素類的食物較好。
20樓：淡人似悠失季
可以吃水果或者是麥片之類的 不會對胃不好的食物 又有營養的。
21樓：橘色小靜
清淡些的粥，牛奶，小點心。
22樓：網友
牛奶蛋糕雞蛋豆漿。營養豐富蛋白質高的東西。
適合高中生晚上吃的宵夜
23樓：一網情深的阿慧
高三學生因為即將面臨高考的問題，精神壓力大，身心都疲憊，因此，更需要注意營養的補充。高三學生晚上通常需要吃夜宵才能消除飢餓感，補充身體所需。那麼，高三學生夜宵吃什麼好呢？
一、高三學生夜宵推薦。
1、奶製品。
牛奶它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。奶製品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的鈣質還能減輕人們因勞累引起的煩躁情緒。麵食不僅能提供足夠的能量，還很容易有飽腹感。
2、紅茶暖胃。
從喝的方面來說，可以喝點紅茶，紅茶暖胃；桂圓泡水也是很好的飲品，能及時補充糖分及熱量。
3、小公尺粥。
小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。熱乎乎的粥不但能及時補 充熱量，而且容易消化，是非常好的補品。比如，桂圓粥暖胃養心；大棗粥補血益氣；燕麥粥營養好消化。
同時，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜時不錯的選 擇。
4、鵪鶉蛋。
鵪鶉的蛋個頭雖小，但蛋白質含量卻與雞蛋相當，而且所含的卵磷脂比雞蛋高出3—4倍，有健腦、補腦的效果。另外，鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的倍，對視力有很好的保護作用。
5、堅果。堅果類，比如核桃能健腦，腰果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。也可以吃花生公尺、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質的堅果。
6、蘋果。因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。
7、大棗。對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
8、桂圓蓮子。
蓮子具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。桂圓專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
1、水果。2、研磨及咀嚼性食物。
3、維生素b族的食物——消煩躁代表食物：全麥食品。
4、鈣和鎂的食物——放鬆神經代表食物：牛奶、核桃。
5、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小公尺粥。
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