1樓：匿名使用者
呵核衝笑呵```我教你怎麼打倒立、、你每天先靠著牆打到立、、先打十幾分鍾然後別靠牆、、在空中打倒立。
前提是要（在靠牆打時身體要直，不然你在空中打就打不好了）這樣你每天堅持練得話，改含我想你判豎倒立很快就出來了，只要你倒立練出來了，那肘定也快了。
2樓：匿名使用者
練倒立先學會跌``就是當你跌時``腳先掉地``腰做成弓行``這樣就不容易受傷了`
只有克服了恐懼心理後配梁才容易練``練倒立要加強臂力塌歲和腰力培衫運```
只有先學會倒立``才能容易學會腳踏車``
3樓：匿名使用者
是的。慢慢學會不靠牆。
多摔幾次就行了。
跳街舞倒立怎麼練？
4樓：匿名使用者
您好，其實練倒立很容易的，倒立也要掌握方法，一般都是靠牆練習的，靠牆練習也得有方法，我現在教教我的方法，首先靠牆倒立，人要大膽一點，街舞就是摔出來的，靠在牆上後，乙隻腳彎曲，用腳底板靠在牆上，另乙隻腳就直起來，漸漸離開牆面，反覆練習有很大的幫助，這樣練可以讓您的腰保持直力，另外您的腰彎了，還有乙個原因就是你的腰力不行，您跳的是breaking吧，這種舞蹈需要強大的臂力（力量），還有腰力和協調性，慢慢練習，相信你會成功的！希望我的對您有幫助。
5樓：匿名使用者
起立時手是緩緩往地上貼的……後腿登！可以讓乙個人扶著，時間久了就有感覺了……
6樓：匿名使用者
趴牆看時間練，彎曲是因為手力氣不夠。
街舞要倒立持久要怎麼練？
7樓：巴允尉思雲
倒立這個主要是靠的不是臂力腰力等，就象我門站著一樣，你好好體會一下平常站著你哪用力？不回是腰跟大腿吧，倒過來也一樣，人們所說的腰力只不過是腰的平衡，你想吧，幾歲的雜技小孩能倒立走路，你倒立卻不行，能說是他力量比你大嗎？我門平常站習慣了，突然間倒過來站著，大腦平衡感（這個詞不是很準確，但找不到比著更合適的了，你能理解就行）不習慣，就練力量，難道你力量上來了倒立就能行嗎？
這我不跟你多說了，說下怎麼練吧．首先倒立的時候手的姿勢要注意，很多朋友看了網上的**，或者一些文章被誤導倒立只需要」臂力腰力」而忽略了著手點，手的姿勢，而吧倒立這麼這麼**的動作複雜話，不廢話了，下面是要領－－
1.手不要併攏，要大幅度的張開，手指間的角度越大月好．
2.張開後把手放到地面上貼地，手腕這成90度，就是小臂與你的手是90度，（可能你張不到這麼到角度，慢慢來．）
3.以上做好後開始用手抓地，注意是抓，確切點，就是手指頭肚用力下按，注意這了，就這是關鍵．是抓地．
4.以上這些，就是告訴你手怎麼放，接下來倒立一下，5.倒立起來後（找牆）不是用手掌下邊，去拄地，而是象地3步那樣抓地，這樣開始手腕疼，痠疼，那是你沒讓骨頭這麼大幅度的活動過。
這樣保持一會．腿跟腰最好自然的豎直向上，不要用力，用力的部位是手，就象平常站著不用腿的力量一樣。
6.頭自然點，不要用力向前向後伸，注意要自然。
就這些了吧，沒別的了，還有時間了，每天來上4
5次，沒次按時間的最好倒立到不能倒立的程度，那樣大腦跟其他肢體適應的快，平衡也就掌握的快。不多說了，還有，看**沒多大用，有時間多看看文章，或聽聽別人講，**光動作，沒要領，你有看不出什麼要領，睡覺去了．
懸賞分別虧待了兄弟我啊，我這麼費勁幫你總結了一下．^_你要給的少，我以後就不回你帖子了，哼！！
記得啊。
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