1樓：寶寶51735乒怪
腦疲勞的官方解釋是：在持續較久或強度過大的腦力勞動過程中，腦細胞代謝產生的自由基，乳酸等許多有害物質大量淤積，阻塞了大腦的營養通道，造成血氧含量降低，血液迴圈數猜不暢，在腦部營養和能量極度消耗的同時又阻礙了營養物質的有效吸收和利用，最終導致「大腦新皮質」與「大腦邊緣系統』』和「間腦」之間的平衡關係遭到損害，腦細胞活力受到抑制，出現資訊流的增大和紊亂畝賣等造成的慢性疲勞症候群。簡言之，腦疲勞的根本原因就是由於一定外界環境或是自身的影響，對大腦造成了一定的損傷。
腦疲勞的產生原因：可來自身體和心裡這兩個方面。從身的角度來看，有兩個原因：
一是用腦過度，導致物極必反，久迅畢逗而久之，大腦疲勞容易而恢復卻十分緩慢；二是護體不當，五臟六腑、四肢百骸的疾病嚴重影響了腦功能的正常發揮。從「心」的角度來看，也有兩個原因：一是社會競爭日趨激烈，知識經濟時代更強調既拼體力又拼腦力；二是家庭、學校、個人，面對嚴峻的公升學形勢與謀職形勢，被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大而攝入不足，自然會導致腦疲勞。
2樓：曉淡
相信大家應該都體驗過發呆的過程吧，人在發呆的時候往往眼睛不聚焦，對周圍的嘈雜聲自動遮蔽，如果這時候忽然有個人在你面前橡哪悉打個響指，問你想什麼呢，可能你也真的不知道剛剛在想什麼，只是跟隨腦中的意識流隨意徜徉。發呆可幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀緩租態下的人們會突然不願意思考，使自己停滯在乙個安靜的氛圍裡，忘記一切。
會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬於自己的。因此，在發呆的時候，人是輕鬆、快樂的。 發呆能創造純淨的自我空間，促進血液迴圈，為組織器官輸送大量的氧氣和營養，對於減少焦慮有著明顯的作用。
發呆這種方法是平時生活中最簡單易行的休息方式，也梁乎是對我個人來講最為有效的短時間放鬆大腦的方法。推薦大家下課期間去看看窗外，發會兒呆，再簡單活動下身體，以便能更有效地吸收接下來的課程。<>
睡覺時間對於人的健康有什麼影響？
3樓：印諾
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能賀褲遊保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時禪銷間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於純清乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
睡覺時間對健康有什麼影響？
4樓：網友
睡眠時間過長對身體一般會有影響胃部、影響心臟功能、精力減退、導致肥胖等危害。
1、影響胃部：睡眠時間過長會影響胃部，因為胃部的食物需要一定的時間凳脊野進行消化，如果睡眠時間過長胃裡沒有食物，可是胃液還在持續不斷的分泌，分泌的胃液會影響胃黏膜，可能會造成胃炎等疾病。
2、影響心臟功能：睡眠時間過長還會傷害到心臟，因為長時間睡眠會影響到心臟正常的執行。導致心臟收縮力變小，運動時很容易造成心跳過棗喊快的情況。
3、精力減退：睡眠時間過長時，中樞神經系統會處於抑制狀態，導致人即使在醒後還會覺得頭昏、精力減退，從而影響日常生活。
4、導致肥胖：睡眠時間過長也可導致疲倦、乏力、代謝率降低。由於睡眠時間過長，人的心臟跳動會逐漸減慢，所以新陳代謝率會降低，肌肉也會鬆弛，容易導致肥胖。
日常生活中野掘要保持良好且規律的作息時間。
睡覺時間太長對大腦影響更大，有哪些科學依據可以證明？
5樓：夏言楓先生
睡覺時間太長對大腦影響更大，睡眠過長可能變成胖子，睡眠時間過短或過長皆有可能導致肥胖風險增加。
睡眠時間過長還會增加心臟病患病風險，心臟功能不好的人常被人勸慰充分休息，但睡得太久未必是好事。一項研究發現每晚睡八個小時以上的受試者，死於冠心病的風險可增加32%。睡眠時間長，人的交感神經受到抑制，副交感神經活躍，伴隨人體激素分泌改變，心臟長時間處於較弱的代謝狀態，從而影響心臟功能，會出現肌肉痠痛。
睡眠過長可能引起記憶力衰退，每晚保證7-8小時睡覺的人，在認知力測試中得分最高。每晚睡眠超過九小時或只有六小時的人，得分率最低。研究表明夜晚睡眠時間過長或過短，都會明顯降低人的記憶力。
6樓：有知居
因為長時間的睡眠人體新陳代謝會減慢、血液迴圈會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果是越睡越困，時間長還會影響到記憶力和智力。
7樓：肖艾斯的旅行日誌
記憶力減退、大腦供血不足、頭痛、導致老年痴呆、引發高血壓等，而這些症狀都說明睡覺時間太長對大腦有害。
睡覺，睡眠少會影響自己的身體健康嗎？
長時間睡眠不足會使大腦超負荷運作 精神難以集中。久而會使人的記憶力下降 身體維生素大量流失 進而引發如 上起麻疹 頭上脫髮 生白頭髮等症狀。更嚴重的可能會引起心跳過速 甚至於猝死。一般來說小時睡眠時間是應該國際上認為最適合青少年的時間 最近英國研究者認為應該加至小時 成年人可以略微減少 小時 老年人...
經常下象棋會影響大腦嗎，經常下象棋對大腦有什麼幫助？可鍛鍊大腦什麼？
象棋屬於腦力勞動過程，對大腦思維敏捷有幫助。只有好處沒有害處的。放心好了。關於下象bai 棋是否對大腦有益這du個問題，讓我這個業餘棋zhi手來解答一下 dao 其實在剛學棋時，回 是對大腦鍛鍊效答果最好的時候。邏輯思維強的人在新手階段要比邏輯思維差的人學得快，學得好。但是，熟悉到一定程度後，下棋對...
倒立會對身體和大腦會造成影響嗎
你想學街舞呀。我也在學倒立。我也在做俯臥撐。每天早上起來做一次和晚上做一次，每天增加乙個。我現在能一次性不停做個了，哈。倒立對身體很好啊 可以促進血液迴圈，使血液多流進大腦，能增加記憶力 倒立真的對大腦有好處嗎?倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。倒立更有助於...