1樓：網友
清咽潤肺：蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。
具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。南韓漢城大學醫學院預防醫學科楊美熙教授研究發現，吸鍵旦煙者若連續4天擾亮團，每天吃750克左右的梨，因抽菸或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽菸多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。
排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的緩橘一些有毒物隨尿液排出。
養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸菸會明顯增加心血管事件的發生率。
軍事醫學研究院營養研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐公尺伽-3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每週應該吃1-2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
清新口氣：芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。
多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。
2樓：匿名使用者
1.如果是吸菸的人。受到煙傷害最大的就是返碼肺和氣管等呼吸系統。
2.可以吃點潤肺的，比埋沒如天然的白色食物。吃點梨或者枇杷等。
3.還有彎世納煲點豬肺湯，放點中草藥去煲嗎，對肺也有好處。4.
最好就是能少抽一點啊。
吃什麼可以降低吸菸對人體的危害！
3樓：革秀媚赧霓
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
經常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
多吃降膽固醇食物因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
但是，抽菸總是有傷害的，還是別抽了！
吃什麼食物可以減輕吸菸的危害
4樓：健康新經
常吸菸傷肺還傷血管，6種食物多吃點，減輕吸菸危害保護肺部。
吃什麼或做什麼可以減少吸菸對身體的危害？？
5樓：載高繆正
吃水果可以清理腸胃。
因為水果永養和水分不較高的。
水鍵陪分可以排除。
一部分汪橘尼古丁。
還有困亮團就是做運動。
尼古丁可以再汗液中排除。
保持一定的運動。
可以排吃不少尼古丁那。
你去試試。
6樓：布鴻哲初晟
當然是不吸了，我身邊就有這山團樣一位，他年輕的時候覺得即使不娶老婆也要吸菸，現在他為了身體健康一下子就戒掉了，他的方法就是嗑瓜子，他毅力很強哦！我剛開始認識他的時候，他是那種煙不離手，後來是說不碰則州就不碰，身體也漸孫唯蔽漸有好轉了。加油！
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可多食用黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用這四種的加工品，芹菜，最好是那種本地的，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，這些豆和菜可以補充人體內缺少的維生素b2 b6,還可以抑制油脂分泌。起到調理內分泌平衡的作用。減少頭髮出油的其他方法 1 勤洗頭 很多油性發質的人，經常遇到的困擾是洗了頭髮沒有多久就又變得很...