1樓：網友
早期關節炎是一種常見的關節疾病，平時的保養非常重要。除了注意鍛鍊、保持正常體重、避免過度運動等生活習慣外，飲食也是非常重要的一環。以下是一些建議：
1. 多吃富含維生素c和d的食物：維生素c和d可以幫助增強骨骼和關節的健康，包括柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果和魚類等。
2. 增加蛋白質的攝入量：適當增加蛋白質的攝入可以幫助維持肌肉和骨骼的健康，包括雞肉、魚、豆類、蛋類等。
3. 多穗巨集吃含有omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸可以幫助減輕關節炎的炎症，包括魚油、亞麻籽油、芝麻等。
4. 減少飲食中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸：這些脂肪酸會增加炎症和疼痛，包括紅肉、糖果和深炸食品等。
5. 多喝水：喝足夠的水可以保持身體的水分平衡，有利於關節的健康。
總的來說，早期關節炎的患者應該保持健康的飲猜碰冊食習慣，遠離含糖和高脂肪的食品，多攝入富含營養的食物，以及注意保持合理的體重和進行適當的鍛鍊。同時，還應該聽從醫生的建議，遵循醫生的**方案，定期吵慶進行檢查，及時進行干預和**。
2樓：小玉
早衝拆汪期關節炎患者需要注意飲食營養平衡，補充一些對關節健康有益的營養物質，以下是一些建議：
多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類、亞麻籽、芝麻等，可以減輕關節炎炎症反應和疼痛。
補充維生素散仔d，可以增強骨骼健康，可以通過曬太陽、食用魚肝油、牛奶等食物來獲得。
補充維生素c，可以促進軟骨和結締組織的健康，防止關節炎加重。可以通過食用柑橘類水果、綠葉蔬菜等來獲得。
補充鈣質，可以增強骨骼密度，預防骨質疏鬆，可通過食用奶製品、豆類、海產品等食物來御源獲得。
減少飲食中的脂肪、糖和鹽的攝入量，以減輕關節炎症狀。
此外，建議適當控制飲食量，保持適當體重，減輕關節負擔，也可以適當進行適量的運動鍛鍊，保持關節靈活性和穩定性。同時，定期接受醫生的檢查和**，避免病情加重。
3樓：匿名使用者
可以吃點小分子氨糖軟骨素。
氨糖能夠營養關節潤滑液，而軟骨素進入人體後，會氏轎分解成小分子軟骨素，發揮以下作用：
1、 能清除炎症因子，舒緩關節的腫脹疼痛；
2、 具有水合作用，增加軟骨厚度，緩衝外界**；
3、 促進軟骨再生做鎮，修復受損軟骨；
4、 預防關節退化，維持骨年輕純核粗。
希望上述答案對您有幫助！
媽媽有關節炎，平常的時候要注意做些什麼來進行保養呢？
4樓：地瓜燉土竇
我家的長輩也是受關節炎的困擾許久。但是關節炎這種病呢是很難**的。我們只能夠盡力的在平常的生活中去照顧好長輩的身體，和告訴他們注意保護自己身體的方法。
要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。
補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節。
保養方法。一、注意飲食。飲食保養是很多疾病恢復必不可少的，類風溼患者儘量吃含有不飽和長鏈脂肪酸、硒等微量元素的食物，這可以有效減輕關節疼痛和腫脹，減少晨僵，減輕疲勞等症狀的出現。
保養方法。二、注意保暖。不要穿溼衣服、溼鞋、溼襪子等。在炎熱的夏天，不要過度貪涼吹空調、吹風扇，喝冷飲等。秋天涼爽，氣溫變化快，要避免風冷溼寒的侵襲。
保養方法。三、注意運動。類風溼患者做好每天適量的身體鍛鍊，如果能堅持每天鍛鍊的話，其恢復控制疾病的作用是事半功倍的。大家也可以做理療、按摩、運動等**保養。
這些**能增強肌肉力量，減少或避免肌肉萎縮，骨質疏鬆症，以減少和避免關節粘連，有利於促進或維持關節功能等。
5樓：伴你一生如風
你好，關節炎是一種常見的慢性疾病，由炎症、感染、創傷或其他因素引起的關節炎性病變，屬風溼學科疾病。常見的是骨關節炎和類風溼關節炎，中醫認為本病乃本虛而標實，主要是由於腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，由於本病往往虛實夾雜，症候複雜，一般藥物很難**。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到**方法，建議你採用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三。
七、桃仁、川地龍幹、穿山甲、威靈仙、鶴蝨、利筋藤等**，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、清利溼熱、通經活絡、行血散瘀、消腫定痛，大量臨床實踐證明這些藥物配合使用對關節炎效果非常好，可以快速**。採用以上傳統中藥**，完全無***，奇效實用，省錢方便，只需單服中藥即可，不需要其它**方法，而且服藥期間可正常工作和生活。
希望正確**，早日**！
6樓：爽朗的楞伽
一定要去正規醫院經過醫生檢查，吃醫生給開的藥物，千萬不可以自己胡亂在大藥房買藥回來吃，亂吃藥的話是很有可能會導致各種不良的後果的，一般常見的藥類激素引起的股骨頭壞死和骨質疏鬆等不良反應的出現的。
7樓：網友
關節炎是一種比較常見的慢性疾病，大多數上年紀的人都會有，這主要是由炎症、創傷或其他因素引起的關節炎性蹭生，屬風溼學科疾玻常見的是類風溼關節炎，中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的**方法，建議你採用傳統中藥，只需單服中藥即可，不需要其它**方法。
8樓：網友
平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播；科學合理的飲食，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物；保持樂觀、穩定的心態。
9樓：向來緣淺
1.多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。
2、多食含組氨酸的食物：如稻公尺、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。
多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。
3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻公尺麩、燕麥麩等。
10樓：星空
首先，關節炎，平常要注意多多休息，改變自己的不良生活習慣，並且要養成良好的作息習慣，平常多穿保暖的衣服，不要凍著膝蓋。
飲食要注意：1.骨關節炎患者在飲食上應該清淡，少吃含草酸高的食物。
因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也儘量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。
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