1樓：群眾看世界
積極的思維方式：培養積極的心態，關注事物的好處和積極方面，而不是過於關注消極的事情。遇到問題時，嘗試尋找解決方案，而不是陷入抱怨和埋怨。
鍛鍊身體：體育鍛煉有助於釋放內源性的愉悅化學物質，如內啡肽和多巴胺，可以提公升心情。定期鍛鍊也有助於緩解壓力和焦慮。
良好的睡眠：充足的睡眠對於保持良好的心情至關重要。確保每晚獲得足夠的睡眠時間，建立規律的作息時間。
社互動動：與親朋好友保持聯絡，參與社交活動，分享快樂和煩惱。社互動動可以提公升情緒，減少孤獨感。
學會放鬆：嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧，可以幫助減輕壓力，保持內心的平靜。
設定目標：設定具體、可達到的目標，實現小的成功可以增加滿足感和快樂感。
笑與幽默：笑對於提公升心情有著積極的影響。尋找幽默和樂趣，與人分享笑話，看喜劇影片等，都可以增加快樂感。
幫助他人：奉獻和幫助他人可以帶來滿足感和成就感，有助於提公升自身的快樂感。
放下完美主義：不要過於苛求完美，接受自己和他人的不足之處。放下過高的期望，可以減輕壓力和焦慮。
與自然親近：大自然有著獨特的寧靜和**效果。花時間在戶外，享受大自然的美景，可以幫助調整心情。
尋求專業幫助：如果你感到長期的情緒低落、焦慮或抑鬱，尋求心理健康專業人士的幫助是明智的選擇。
要記住，快樂不是一成不變的狀態，而是一種持續的努力和積極的生活方式。不同的方法可能適合不同的人，你可以嘗試不同的方法，找到適合自己的方式來保持快樂的心情。
2樓：青藤下的木椅
1.有時間給自己做一頓好吃的。
美食能改變心情，這是真的。
2.把讓自己開心的事記在本子上。
快樂記在本子上，不快樂記在沙子上，風一吹，沙子就跑了，剩下的就都是快樂的理由，沒事的時候翻翻，想到那份美好肯定會不自覺的嘴角上揚吧。
3.愛人先愛己。
平時多吃點補品、益生菌啊、維生素啊，**也不能落下，讓自己時刻保持著最佳狀態，你會發現自己的魅力越來越大。
4.適當獎勵一下自己。
不要捨不得，在一些特殊的日子裡，給自己買一束鮮花，做做美容，看一場電影，買件衣服或鞋子，不管是別人送的禮物還是自己買的，都會讓心情變好。
5.把時間安排的井井有條。
如果感覺自己每天是一成不變的，可以安排某一天為休息日、某一天為逛街日、某一天為學習日、某一天為聚會日，這樣我們的生活就會變得很充實很快樂。
3樓：欽冬靈興歆
昨晚在手機上看《開講啦》欄目，其中一集是清華大學教授彭凱平關於如何保持快樂的演講，我邊聽邊做筆記，記下了四個保持快樂的簡單方法。這些方法都是有科學依據的，並且都是很管用，畢竟彭教授是專門從事心理學研究的。
四個保持快樂的方法：
一、感覺比較煩悶時，深吸三口氣，可以得到緩解。
二、聞香：適量的使用香水可以改善人的心情。
四、養成微笑的習慣。科學研究表明，經常做微笑的動作，可以通過神經反饋，影響人的大腦，讓人感到快樂。
我試了一下，這些方法很管用，你也趕快試一下吧！
4樓：飛鳥知山峰
身心健康不二。
快樂的心情首先需要健康的身體。
健康的心理狀態需要正確的自我教育。
同時輔助聽療愈**。
如何才能讓自己保持，好心情，如何讓自己保持好心情？
常常放下悲傷，放下煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想 我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方.做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定 因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛...
怎樣才會使自己心情放輕鬆，活得更加快樂呢
煩惱 開心快樂都是自己找的 所以把心態放在開心快樂這面吧 煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 天天開開心心,無優無慮是人生的意義?和我一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候的變化,...
怎樣才會使自己心情放輕松，活得更加快樂呢？？
煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 天天開開心心，無優無慮是人生的意義？和我一樣，那就要事事想得開，把挫折樂觀的對待，把困難看得簡單。遇風躲起來，遇雨把傘帶。讓自己適應氣候的變化，讓心情隨時調整，只要堅信快樂是你的，開心就會與你相伴。人生...