心裡好煩惱，有煩惱心怎麼辦

1樓：匿名使用者

每個人都有煩惱，人們都說人在世上飄，哪有不挨刀。所以說只要人活著就會有無窮無盡的煩惱。但敏餘敏是要學會自我調解。

不要讓煩惱堆積在自橋枝己的心底，時間長了對自己的健康不利，而且也會造成性格的變化。要知道，任何事情都是有原因的，找到事情的源頭，自己在夜深人靜的時候好好的把所有的思緒梳理一下，記住，該放的就放。不論是什麼，不要讓無謂的沒有任何結果的事情干擾你精彩的人生。

畢竟解鈴還毀手須繫鈴人。朋友。你要相信你自己。

2樓：王金波心理諮詢師

您好！廳洞遲任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。

在生扮李活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的顫罩去面對。

當您試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

還有就是請仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，您就不會像現在這麼煩了，您會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」

3樓：手機使用者

說出來就會好很多的。

有煩惱心怎麼辦

4樓：妖妖小怪書

辦法如下。

積極看事情。

不管什麼時候我們都要積極對待事情，不要讓負面情緒影響我們。事情要往好的方面想。

煩了睡一覺。

只要保持充足而有規律的睡眠，就有一定的改善情緒作用，覺得煩就放下現在所做的事情去睡一覺。

曬太陽覺得煩就去曬曬太陽，會讓人的心情感到放鬆。

與寵物一起玩。

與愛犬玩，人體就會釋放出感覺良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催產素，同時降低緊張激素———皮質醇的水平。讓人的心情感到愉快。

保持微笑。不斷的保持自己的微笑，進而提醒自己很開心進而給自己乙個暗示會讓自己的心情變好。

吃幾塊巧克力。

吃巧克力是改善情緒的好方法。波蘭內科醫生利亞·謝爾曼稱，巧克力中所含的色氨酸能夠激發大腦中改善情緒的血清素。

寫日記或畫畫。

美國波士頓學院的一項研究證明，不管是寫日記還是唱歌、畫畫，這些和藝術有關的行為都更有利於轉移注意力，釋放消極情緒。

運動身體。當人情緒低落時，可能不想做任何事情。這時最好的方法是出去跑步，或去健身房運動30分鐘，心情很快會好起來。如能長期堅持，還有助於改善抑鬱症。

9哼首歌曲。

覺得煩就去唱唱歌，唱自己喜歡的歌能夠很好的放鬆自己。

10和朋友吃頓飯。

和朋友在一起的時候向他訴說自己的煩惱，把煩惱說出去就能很好的放鬆自己的心情，朋友也能給你精神上的支援。

5樓：篤煥支苑博

我也嘗試過跟好朋友講，可是還是將不出來。就算跟很要好的親戚講也講不出來，但是我一跟心理醫生講就全部都講出來了。我總結出來有些時候跟乙個陌生人講會更容易講出來。

這只是我的例子，可以的你可以拿去試試。

6樓：桃之夭夭微微笑

煩惱**於慾望，無慾無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。儘量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。

很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海里爬出來的乙個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。

每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。