1樓：網友
爬起來看書，看著看著就困了然後趕緊睡。。。
總是千萬彆著急，越急越睡不著。
什麼都試過了，失眠卻越來越嚴重了，現在，還能怎麼辦
2樓：生活中的兔兔
導致失眠的原因是什麼？然後方法試過哪些？
導致失眠的因素很多，如果您是嘗試過自我緩解導致失眠的因素，但是導致根源已經消除，失眠沒有減緩，那您的失眠可能是由於疾**素導致的，及早檢查及早**，日常多注意，避免造成更大的危害。
如果您是採用的普遍方式，沒有找尋根源，那您可以嘗試找到導致因素，針對性緩解，較好儘快，如果發現改槐信手善沒有效果，及早檢查及早**。
失眠時間是否較長？有沒有對您的日常生活造成較大鉛嫌影響，如果有您及早進行檢查可能會比較好。失眠本身也可能會作為一種疾病所存在，而當失眠超過四周，就要特坦答別注意了。
3樓：浮小絲
我一般失眠了就是坐起來。
在黑暗中。閉著眼睛。
閉目養神哈。
累了就自然躺下了。
我試過幾個有效的辦法。
睡前喝牛奶。
安神。然後泡熱皮橋水腳。
很舒服的。全身舒軟。
然後聽**。
定時的那種。
輕聲一點。或者聽收音機。
還有睡之前把手機關掉。
輻射會影響睡眠的。
還有放個蘋果在枕頭旁邊。
蘋果的氣味。
可以催眠的。
如果是有心事的話。
最好找個人聊天。
把事情解決了。
就能安心入睡行扒了。
希望你睡得舒服啦。
白天才有精神。
呵呵·注意身體。
平常多鍛鍊啊。
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·第一就是心理有心事。
第二天氣原因。
第三晚上吃太多·活著沒吃好。
第四壓力太大。
第五就是心情太好或者太難過了。
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性。
也不好·這燃帶猛是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理。
反正沒有***的。
呵呵·彆著急···
4樓：帳號已登出
你的失眠是心理方敗或迅面的問題呢，還是身體方面的問題呀？如果你總是想團肆事情想的特別多，那肯定會失眠的，所以建議你可以和心理醫生聊聊察此。
在嗎，我經常失眠，有什麼好的辦法
5樓：滄海浩波
失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。調節失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣。
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 。
三、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
四、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
6樓：free想你幸福
經常是有多長時間了呢，是入睡特別困難嗎？
最近老是失眠怎麼辦，最近老失眠怎麼辦？？？
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天天晚上失眠怎麼辦，晚上老是失眠怎麼辦？
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男友老是失眠鬱悶怎麼辦，男朋友失眠該怎麼辦
不要吃什麼藥，這是心病，是因為什麼而起的，還得從什麼地方入手，如果是因為你的離開沒有陪他過長假，主要是因為你的話，那這病也要你去解救了，找個環境舒適的 人少的地方，安靜下來，和他談談心裡話，讓他說出他一直在想什麼，在擔心什麼，找到原因，然後再想解決的辦法，這種失眠時間不能太長，不然後很嚴重的，每天晚...