喝純牛奶會長很胖嗎，喝純牛奶長胖嗎

1樓：左連枝劇申

牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。

先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左塌大仔右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。

不過，和很多食品相比，半斤牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上；半斤豬後臀肉含能量828千卡；一聽可樂中所含能量也達140千卡，與一袋全脂牛奶幾乎相當。

乙隻富士蘋果含能量達110千卡，相當於牛奶的四分之三，卻被稱為**食品。可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品！而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。

牛奶具有極好的飽腹感。仿檔在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。

需要注意的是，如果晚上睡前喝牛團汪奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。

2樓：時讓所香

不會啊，牛奶跟食物是一樣的，只要你合理的控圓敬殲制稿哪飲食結構，飲用的時間，和飲用量，是橘衝不會發胖的。

當然若你已經是胖體質的話，是需要一點點量上的控制的。望。

喝純牛奶長胖嗎?

3樓：葷學岺原琴

喝牛奶不會長胖。

而且有科學證明，如果純喝牛奶並不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養會被吸收很少，穿腸而過，基本等於喝水哦。所以建議喝牛奶的時候，配上一點穀物食品，專家說，哪怕一塊小餅乾也好，這樣會有助於牛奶中的營養物質保留在體內。望採納。

4樓：陸玥徐孤風

純牛奶富含蛋白質、礦物質和維生素等，當然因為沒有脫脂，牛奶裡面也含有不少的脂肪，如果大量飲用，當水喝的話是會長胖的，但是每天早晨喝一杯的話，不僅不會長胖，還可以補充身體優質蛋白，幫助健康**。但是，純牛奶不能空腹喝，可以搭配一些粗糧或者禽蛋類食物，比如全麥麵包、雞蛋羹等。