順季而食，安穩過秋天的食物你知道有哪些嗎？

1樓：創作者

百合有潤肺止咳、安神助眠等功效。而夏秋季轉季期內，天氣越來越乾躁下去容易傷身，並且氣溫還很衫晌熱，很容易讓人心神不安，那樣常吃百合對身體大有益處。共享菜譜：

小公尺手機南瓜百合粥小公尺手機清洗後泡浸半小時，百合花蒸軟後清理乾淨。鍋中放水，走紅燒開後倒進小公尺手機，攪拌兩下，等再度燒開後調文火，一直煮至出公尺油狀態。再放入百合花、南或如鋒瓜塊、大棗，繼續煮一段時間。

等南瓜爛熟後，放些枸杞子，燜2分鐘，這一道小公尺手機南瓜百合粥就做好，軟糯香甜，十分爽口。

銀耳有潤肺止咳、防止便秘、提高免疫力等功效，常吃銀耳對身體十分有利，它稱得上窮人的即食燕窩，足見營養成分不一般，提議夏秋季轉季期內多吃一些。共享菜譜：角瓜銀耳炒雞蛋白木耳加冷水泡浸，愛吃脆點泡短些時長，愛吃軟點泡長些橡物時間，根據自己的需求調整一下時長。

銀耳泡之後除掉根處，自來水衝乾淨，再掰成小花，隨後沸水下鍋焯燙一下，撈起來備用。黑木耳公升溫小水泡發清洗，綽水後備用。角瓜清洗，切成片備用。

生雞蛋打入鍋中，放少許鹽攪勻備用。鍋中給油，燒開後倒進雞蛋液，炒塊後盛出，留底油倒進蒜泥爆鍋，再放入角瓜煸炒一會兒，隨後倒進黑木耳、白木耳迅速煸炒兩下，放鹽提公升底味。炒勻稱後倒進雞蛋塊，加一點味精再度炒勻，這道菜就做好。

山藥有潤肺止咳潤腸通便、健脾養胃等功效，是一種營養成分非常高食材，如今處於夏秋季更替期內，吃山藥再適合不過了，營養滋補不傷身體，提議經常吃。共享菜譜：淮山藥蝦仁豆腐湯大龍蝦除掉蝦腦，剝去蝦頭除掉蝦線，衝乾淨後接生薑絲抓拌勻，醃漬數分鐘。

山藥去皮清洗，切成塊。紅蘿蔔去清洗切小傅。水豆腐切成小塊備用。

生雞蛋打入盤子裡攪勻備用。香萊切碎備用。鍋中放少許油，燒開後倒進淮山藥、紅蘿蔔煸炒，炒一分鐘後放水，煮至食物爛熟。

隨後倒進軍用被子、等再度燒開後放進鮮蝦，煮至鮮蝦徹底掉色，放鹽、味精調料。之後放入少量澱粉水攪拌勻稱，再淋入雞蛋液，等十秒鐘後促進兩下，最終弄點香菜末就可以出鍋了。

2樓：配鏡劉老師

絲瓜，還有冬瓜，還有茄子都是可以安穩過秋天的食物，都是很好吃的。

3樓：網友

第一道世燃遲、大煮乾絲。第二道、蜜香五花肉。第三道、排骨玉公尺湯。第四道、豌豆炒肉搜李丁。第段鏈五道、彩椒炒肉第六道、乾煸杏鮑菇。