1樓：滄海淚月
運動完吃雞缺雹蛋不會胖，反而有罩拿助於補充優質蛋白質，修復肌肉，增強體力。
但是要注意雞蛋的攝入量，一天最好不超過兩個，而且要去掉蛋黃，因為蛋黃的脂肪含量較高。
另外，運動後也要補充一些水分和碳水化合物，如水果、香蕉等，以防止脫水和低血糖。
運動後的飲食應該在30分鐘至60分鐘內進行，這是身體吸收營物扮搭養的**期。
運動後不要吃高油、高鹽、高熱量的食物，否則會抵消運動的效果。
2樓：山城攝影愛好者
運動完適量地吃雞蛋是不會讓人變胖的，但是如果攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，好喊就可能導致體重增加。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質和多種維生素、礦物質等營養成分，適量地食用對身體有益處。建議在運動後30分鐘內補充一些高蛋白、低脂肪的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等，以幫助肌肉恢復和修復。
襲襪遊同時也要注意控制總攝入熱量，保持合理的飲食結構和拍銷運動習慣。
3樓：不樂伯樂
吃雞蛋睜局本身並不會導致體重增加。相反，雞蛋富含高質量蛋白啟橡質和多種必需的營養素，有助於維持身體健康和肌肉生長。但悄早旁是，如果您在運動後過度食用高熱量的食物，或者吃的雞蛋數量過多，那麼可能會導致體重增加。
因此，飲食均衡、適量飲食是關鍵。
吃雞蛋會不會胖
4樓：孩子
不會，蛋清中的營養元素是很豐富的，但是蛋黃中的膽固醇很高要少吃為宜。兒童吃蛋黃對腦部是有益處的。
5樓：網友
會啊、、、雞蛋中含有大量蛋白質，而且是完全蛋白，即是說雞蛋中含有人類所需的八種氨基酸、、、
6樓：網友
雞蛋的蛋白熱量還好，蛋黃熱量很高，容易胖，
7樓：劉鵬
也要看人有的人會啊 有的卻不會 有的人喝水都要會胖所以說也要看人。
8樓：娛樂解說課
吃雞蛋多了的話，會發胖。
根據生物學原理，雞蛋中有大量蛋白質，在消化道中被消化，多餘的被腎通過脫氨基作用脫去氨基生成尿素通過尿液排出體外。蛋白攝入過多，多出的蛋白質先轉化為糖再轉化為脂肪，所以一天乙個雞蛋最好，又能**需要，又不增重，還不增加腎的負擔。
9樓：凌清暉
我想**中，白煮雞蛋是必不可少的吧，不過很多人都帶著疑問，吃雞蛋會不會胖． 我有個以前在健身房做個朋友告訴我，吃雞蛋不會胖的，吃雞蛋是補充蛋白質的，人的身體沒有蛋白質是覺得不可以的，身體覺得會跨掉！ 但是！！！切記 【吃雞蛋時不能吃蛋黃，只能吃蛋白，如果吃蛋黃的話，會胖的，蛋黃多吃膽固醇才會高，我本人是比較喜歡吃蛋黃的，粉粉的，但是為了**，還是藉口了】 如果不喜歡吃雞蛋的朋友們，就喝牛奶吧． 長胖是每天攝入量大於消耗量。
你一天只吃雞蛋，吃十個也不會胖。 你一天吃乙個雞蛋，卻吃很多飯菜。不胖才怪。
怕胖要運動，少吃，
吃雞蛋會胖嗎
10樓：盤祺然齊萍
具體情況具體分析，要看個人的吸收情況而定。但是每天吃雞蛋會對女性不利哦。
在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品，但是對於不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。據路透社7月28**道，一批日本專家經過14年的研究發現，由於蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃乙個以上雞蛋的女性可能比每週吃1到2個雞蛋的女性短命。
從1990年開始，日本東京女子大學的中村康幸（yasuyuki
nakamura）博士就帶領其他幾名學者開展了這項研究，他們蒐集到了1980年以來，9300個日本人的健康調查報告，這些報告中記載了他們每日所吃的食物，以及血壓、心臟、血粘度等健康狀況。
很快，中村康幸掛帥的研究小組就發現，每天吃乙個雞蛋的女性血液中膽固醇含量比很少吃雞蛋的女性足足高3倍，她們死亡的幾率比每週吃1到2個雞蛋的人高出22%，而每天吃兩個以上雞蛋的女性死亡幾率則更高。學者們指出，經常吃雞蛋的女性患中風、動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的可能性很高，而這些疾病都有可能令女性突然死亡，而且這個比率與這些女性的年紀、體重等因素基本無關。
不過，每天不吃雞蛋的女子健康狀況比每天吃雞蛋的女子也好不了多少。中村康幸表示，經調查，不常食用雞蛋的女子容易染有煙癮，而吸菸對人體健康的危害更大。同時，調查小組還發現，男子食用雞蛋的數量和頻率則與死亡率無關。
目前，美國醫學界紛紛對中村康幸這一研究成果表示質疑，美國心臟病研究協會表示，每天吃蛋黃中所含的膽固醇只能滿足普通成年人2/3的營養需要，所以每天吃乙個雞蛋對健康根本沒有危害。
但是中村康幸堅持認為，雞蛋食用量對亞洲女性，特別是日本女性的健康有重大影響，她指出由於人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞蛋的膽固醇含量最高，如果女性每天吃乙個雞蛋，那麼勢必會有多餘的膽固醇就會存積在體內，這不但不利於健康，也會提高心臟病發作的幾率。
11樓：馬佳夢之高洋
可以吃雞蛋清，，每100克雞蛋裡含，蛋白質脂肪15/糖熱量783/。而100克蛋清裡含，蛋白質脂肪糖熱量185。很顯然蛋清裡含的脂肪和熱量都很低，吃了是不會發胖的。
但是蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多所以如果你在**的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦（不過吃了，也不是特別有事的）
12樓：唐瑤仇琴
雞蛋是負卡路里食物，它的熱量比你消化它所需要的熱量低，所以吃雞蛋理論上來說是不會長胖的，但是蛋黃含有很高的膽固醇，如果是青少年還好，成年人就不宜多吃了，一天兩個雞蛋就可以了，或者你可以只吃蛋白。
炒著吃的話加了油，那熱量就高了很多，煮著吃最好~光吃煮雞蛋加黃瓜可以**~
13樓：亓秀梅后辛
不會但是蛋黃有膽固醇的，也有熱量的，蛋黃的熱量比蛋白的多。
所以如果你在**的話，想吃雞蛋，最好只吃蛋白，因為蛋白沒什麼熱量，不要吃蛋黃哦（不過吃了，也不是特別有事的）
如果是水煮蛋就不要緊，其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，不過水煮蛋一天最好吃兩個，太多對身體不好，而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋當零食吃，那就肯定會增肥而不是**了。
14樓：檸檬愛美
量地並且正確的吃雞蛋並不會發胖，而且還可以**呢。 因為雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，能夠使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用。
檸檬愛美。
15樓：鬱青芬隗儀
不會，但是我知道吃多了不好，而且你也吸收不了．健康人一天乙個足夠了。
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
16樓：弓弘闊唐歌
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，維生素a612國際單位，硫胺素毫克，核黃素毫克，尼克酸毫克，膽固醇300毫克。若將乙個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由於瞭解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
另一方面，人體血漿裡的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個**。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。
內源性是體內自己合成，每天約合成克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自制的。在正常情況下，身體有自動調節的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數量就少；吃進去的少，體內合成的就多。此外蛋黃裡還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。
美國密蘇里州立大學的瑪加烈。弗林博士曾組織了乙個專門研究「雞蛋與膽固醇」小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。他們先讓受試者連續三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然後每人每日加2個雞蛋，3個月後再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響。
而科學家認為乙個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而乙個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
17樓：變啦
吃雞蛋是不會長胖的，因為雞蛋的熱量非常低，同時雞蛋含有豐富的蛋白質和8中人體必需的氨基酸，蛋黃中也含有豐富的卵磷脂、固醇類以及蛋黃素和各種維生素及礦物質，這些都是最好的健腦物質。
乙個雞蛋所含的熱量，大概只相當於半個蘋果或者半杯牛奶，但它含有的營養卻是人體所必需的，尤其是蛋黃，不吃蛋黃的話將會少攝入很多營養，正確的吃法是吃一整個雞蛋，不但不會長胖，還能讓身體更健美。
18樓：休永春初立
雞蛋最突出的特點是具有優良的蛋白質，無論是蛋黃還是蛋清，它們的營養價值都極高，易於消化、吸收，利用率達95％。科研資料表明，乙個約43克的雞蛋，含有蛋白質6克，脂肪5克，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，膽固醇300毫克，維生素a612國際單位，尼克酸毫克，核黃素毫克，硫胺素毫克，熱量72千卡，按照科學方法給嬰幼兒攝入的雞蛋量，每天1～2個就足夠了。
儘管雞蛋可補益身體，但吃得過多，也是十分有害的，其原因是：過多地食用雞蛋，增加了消化道的負擔，體內蛋白質含量過高，蛋白質在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，使血氨增高；未完全消化的蛋白質可在腸道中腐爛，產生有毒物質，造成腹部脹悶，頭暈目眩，四肢無力等蛋白質中毒症候群；此外雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，在腸道中可以直接與生物素結合，從而阻止了生物素的吸收，導致小兒患生物素缺乏症以及消化不良、腹瀉、皮疹；由於氮平衡失調，加重腎臟和肝臟的負擔，從而導致脂肪肝、蛋白質過剩性腎炎。
雞蛋的食用方法也要講科學，一定把雞蛋煮熟後再吃。這樣做一方面可以把鮮蛋中的寄生蟲卵、細菌、黴菌殺死，另一方面益於雞蛋中營養成分的吸收和利用。在我國，民間流行生吃雞蛋的習俗，這樣吃很不科學，其原因主要有：
生雞蛋帶菌比例高，吃後易導致腸道感染；②生雞蛋的蛋清內，含有很多抗生物蛋白，對人體不利；③生雞蛋中含有抗胰蛋白酶，此酶能夠破壞人體內的胰蛋白酶，從而妨礙蛋白質的分解。
近年來不少人對雞蛋中的膽固醇產生憂慮，害怕食後使膽固醇公升高而不敢吃雞蛋，這是不對的。科研驗證：膽固醇是人體不可缺少的重要物質之一，並非是一種有害的東西，它是構成細胞的基本材料之一，能合成幾種重要的激素，還能在體內轉變成維生素d3，它對人體的健康是有用的。
吃煮雞蛋會長肉嗎，吃煮雞蛋會胖嗎？
你說你一刻不停地吃雞蛋當然會長肉，但是你一天吃一個是沒問題的，而且一天吃一個還能保養 能獲得營養。應該不會，也要補充蛋白質啊 需要鍛鍊。有氧鍛練就不長肉。吃煮雞蛋會胖嗎？晚上吃煮雞蛋會使人變胖。建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥...
吃雞蛋多臉會變胖嗎，經常吃雞蛋會長胖嗎
不會發胖,建議吃蛋時最好只吃蛋清部分,對於牛奶是為你補充人體所需營養尤其是補鈣。早上吃的營養很關鍵晚上吃雞蛋會消化不良吧.雞蛋含蛋白質多,不易消化,晚上吃了會增加胃的 吃些低熱量的唄,水果.會 一天就能吃兩個 過於兩個會對身體不好 每天吃兩個 喝點蜂蜜怎麼可以吃這麼多雞蛋呢?蛋黃裡面含有很高的膽固醇...
晚上吃菠蘿會不會長胖吃菠蘿會胖嗎
我在 期間，晚上6點以後儘量不要再吃任何東西了，包括水和水果，水會水腫，水果含糖分，菠蘿就是平時吃多了也會胖，晚上別吃，要是實在不行忍不住的話就吃個獼猴桃吧 菠蘿晚上吃多了，是不會發胖的，但菠蘿還是不宜多吃，適量就好，菠蘿吃多對身體沒有好處的。建議差不多睡前半小時到一小時這個時間段吃為宜。菠蘿不是高...