每天睡四小時覺有什麼危害嗎？

1樓：滄璇

每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病衝告拍，如上呼吸道感染、神經衰弱等。

1、影響機體正常發育。

通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。

2、影響大腦思維。

對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。

3、誘發疾病。

睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾友槐病風險，需要引起重視。

除上述情況外散羨，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。

每天睡四小時有什麼危害嗎？

2樓：在下哥很帥

一天睡4個小時會出現免疫力下降、心臟疾病、神經衰弱等，病情相對比較嚴重，會影響到正常的身體健康，所以在平時要保證充足的睡眠，最好不要長時間的熬夜。

1、免疫力下降：每天只睡4個小時，會導致身體嚴重的透支，對於身體的影響相對是比較大的，如果長時間之後會導致自身的免疫力下降，容易受到病毒的侵害。容易受到病毒或者細菌感染引起一些炎症，病情比較嚴重的情況下，可能會引起腫瘤的。

2、心臟疾病：長時間睡眠不足，會出現情緒暴躁、焦慮、抑鬱等症狀，會導致心腦血管系統受損，同時自身的抵抗力有所下降，會加大患有心臟病的幾率，比如目前比較常見的冠心病、心絞痛、心力衰竭等。

3、神經衰弱：長時間睡眠時間較短或者睡眠質量比較差，會出現嚴重的失眠，長時間之後會出現神經衰弱的症狀，病情比較嚴重的情況下，還有可能會引起精神疾病。

在日常生活中要保證充足的睡眠，不要長時間的熬夜，另外還要補充身體所需要的營養物質，定期到醫院做全面的檢查，幫助提前發現疾病，如果存在異常問題，及時的就醫**。

每天睡4小時有什麼危害？

3樓：r身佡囡味

一天睡4個小時，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習效率等。

1.如果是成年人，一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。

2.如果是青少年，每日的睡眠應保持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。

3.如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀。

不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾病的發生。