1樓：建蘿雅
7月，最近天氣十分酷熱，我們的胃口有一定的降低，對一些油炸油膩的食物壓根咽不下去。所以我們平常吃一些清淡飲食。廣州人很喜歡喝湯水，也很會熬湯，基本上隔三差五就完吃一次湯。
天氣悶熱，要多熬湯給親人喝，今天我做滋補養生瘦肉湯給親人喝，因為以前豬肉**走勢，因此我們家好久沒喝瘦肉湯了，豬瘦肉雖貴，可是它的營養價值非常高，它含有鈣、木薯澱粉等多種多樣營養元素，既養分又解饞解餓，越吃越舒服，下列是這菜的做法流程，如果您喜歡吃的話也多用來吃。
所必須的食物：豬瘦肉500克，食用油適當，鹽適量，生抽醬油適當，公尺酒一勺，大棗四個，枸杞子10克，北芪10克，黃芪黨參10克，幹桂圓4個。第一步：
提前準備每乙個食物，瘦豬肉清洗乾淨後，用小刀切割成尺寸均勻的片狀，加入適量的食用油，適當的生抽醬油，適當的鹽和1勺的公尺酒一起醃漬10min預留。第二步：大棗用冷水泡浸一會兒後再衝洗乾淨完用小刀削皮放入盤裡預留。
黃黨和北芪用冷水泡浸一會兒後撈出沖洗乾淨預留。
第三步：鍋中加入適量的冷水，再新增大棗、幹桂圓、黃黨、北芪、生薑片，最終新增1勺公尺酒，蓋上鍋蓋，調配走紅燒開。第四步：
走紅燒開後，新增醃漬好的豬瘦肉，蓋上鍋蓋再次煮，再度燒開完用湯勺除掉血末後加入適量的鹽，和適當的生抽醬油，用湯勺拌勻。第五步：改文火，再次煮至汁水粘稠後就可以火鍋店擺盤服用。
一、豬瘦肉不要買瘦削的，要買肥瘦相間的，煲出的湯香甜爽口。二、醃漬豬瘦肉時，新增公尺酒能去除腥味。
2樓：王祿
山藥栗子公尺糊，首先你要準備好板栗，然後將山藥和栗子放在破壁機中打至糊狀，然後進行加熱就可以了。
3樓：阿斯達歲的說
八寶粥，銀耳蓮子粥，蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥，綠豆粥，這些食物都是非常好喝的，而且非常的有營養。
4樓：雙子小黑嘿
應該是南瓜小公尺糊。這種食物非常的有營養，並且小公尺粥含有b族維生素對身體很有好處。
只需三步，美味又營養，全家人最愛的食物有哪些？
5樓：網友
涼拌爽口萵筍謹鬧激，簡單清爽的涼拌萵筍。萵筍切絲後放少許鹽醃一醃，加少許白糖提個鮮彎猜。喜食辣的放點紅辣椒，提味又養眼，不能吃辣的，就直接來點香蔥末，再潑上熱油，祥襪爽口小菜就做好了。
6樓：車長長車
麻婆豆腐，水煮魚，紅燒鯉魚，油燜大蝦，西紅柿炒雞蛋，這些都是非常好吃的食物，營養又美味。
7樓：豆豆情感煩惱
美橘指味營養的食物有很多種，比如番茄炒雞蛋，酸辣土豆絲，肉末豆腐，南瓜蒸雞蛋和蒸排骨等。在家裡面型孫也可以圓租配輕鬆製作。
營養均衡，營養美味，口感好味道佳，家人都愛吃的食物有哪些？
8樓：大魚老師談教育
1蝦清理乾淨、剪去蝦鬚2.薑切片切成片、蒜去衣切碎3.鍋中新增適量冷水、放進生薑片、燒沸4.
草蝦8只，蔥，姜，蒜，白砂糖，番茄沙司，生抽醬油，公尺酒，鹽。作法：1.
將新鮮的草蝦裁掉蝦鬚，從後背裁開，至尾端，挑去除蝦線。2.將草蝦清理乾淨，控潔淨水份預留，把蔥姜切細條，小香蔥切條。
3.熱鍋熱油，油要多一些，燒沸6分熟，倒進大龍蝦，迅速翻過來，發紅就可以撈出。4.
鍋中留少量油，下蔥姜炒出香味，下番茄沙司2料勺，炒成辣椒油。
食物：嫩豆腐200克；大蔥5根；獨頭蒜1個；芝麻適當；食用調和油；芝麻油1炒勺；生抽醬油3炒勺；烤羊肉調味品2炒勺；辣椒麵1炒勺；鹽少許；水3炒勺1、水豆腐切成片，蔥鮮切花，蒜壓茸2、鍋中入油熱，文火將水豆腐煎出兩塊金黃撈起來備用3、鍋中餘少許油，炒出香味4/5的蔥段和蒜茸，將其他調味品新增鍋中炒出香味。
食物：鳳爪、麻椒、八角、桂丁、良姜、老冰糖、公尺酒、老抽王、生抽醬油、十三香、姜做法1．鳳爪衝乾淨後，逐一減掉手指甲，鍋中放半鍋冷水，倒進鳳爪，走紅燒開後再次煮三分鐘。2．把鳳爪撈起來用流動的水衝乾淨，控幹，放入鍋中，放冷水大概蓋住鳳爪。
3．燒開後，加一湯匙公尺酒，新增兩塊姜，新增三湯勺老抽王和兩湯勺生抽醬油。4．把麻椒、八角、桂丁、良姜所有裝進茶包袋，放進鍋裡，放進老冰糖，新增半茶勺十三香。
9樓：愛的牛牛
營養均衡，營養美味，口感好味道佳，家人都愛吃的食物有無花果、獼猴桃、土豆、士多啤梨等食物，都是非常有營養價值的，對身體是非常好的。
10樓：三陳小洋樓時代
蘑菇油菜，拔絲紅薯，辣子雞丁，水煮肉片，回鍋肉，紅燒魚，這些食物都搭配合理，營養豐富，美味可口。
11樓：情感導師素顏
首先魚香肉絲就是非常有營養的一道家常菜。因為這道菜不僅口感非常的好吃，而且這個菜裡面也包含了很多的營養。
哪些食物很美味，營養還健康，家裡人都愛吃呢？
12樓：創作者
食物：100克辣椒、70克生豬肉、1個蛋黃、200克豆腐、各少許蒜泥、蔥段、4克鹽、2克雞精粉、3ml生抽醬油、2ml老抽王、15克郫縣豆瓣醬、各適當公尺酒、芡粉、水澱粉、植物油。作法：
1、將洗淨的辣椒切割成5cm長的段，由一邊割開，去籽。2、洗淨的豆腐剁碎預留。3、洗淨的生豬肉剁碎，剁碎肉沫。
4、將水粗衫纖豆腐末、肉沫裝進碗中，加盟少許鹽、雞精粉、生抽醬油，抓勻。5、生雞蛋取雞蛋黃，倒進碗中，抓勻。6、撒進水澱粉，抓勻，做成包餡。
7、將辣椒均勻地抹上水澱粉。8、取適量包餡放進辣椒塊中，做成釀辣椒生胚。9、用食油出鍋，將辣椒張口向下放進鍋裡，煎2min至外表呈金黃。
10、把煎好的釀辣椒取下預留。11、底鍋留油，放進蒜泥進行爆香。12、淋入少許公尺酒。
13、加適量冷水。14、再淋入生抽醬油、老抽王。15、新增適量郫縣豆瓣醬、鹽、雞精粉，拌和勻。
16、放進釀辣椒。17、蓋上蓋，用小火煮約2min至進味。18、掀蓋，把煮好的釀辣椒盛出擺盤。
19、鍋中原地區料汁倒進適當水澱粉勾芡。20、撒進少許蔥段。21、用鍋勺翻拌，做成料汁。
22、把料汁澆在釀塌培辣椒上就可以。
食物：雞胗300克，青椒3個，鹽3克，生抽2勺，白砂糖1勺，公尺酒少許，蔥蒜適當。作法：
1、青椒清洗，切去尾端，除去裡面的筋和籽，再切為段兒。2、買再的雞胗用清水清洗乾淨，泡浸幾巖仿次泡流血水。3、將雞胗對切，再對切。
倒少許公尺酒醃一會兒，有利於醃出水分和去腥。4、鍋里加點油，油燒後放入蔥蒜煸炒煸香。倒進辣椒爆鍋勻。
5、再倒入雞胗煸炒勻，雞胗很容易熟，炒的時候要中走紅油爆最合適。6、倒進鹽和醬油，新增1湯匙白砂糖提味道，炒勻出鍋。
13樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，蒜蓉娃娃菜，蠔油生菜，紅燒排骨，鍋包肉，這幾種食物特別的好吃，而且還特別有營養。
14樓：阿斯達歲的說
土豆燉芸豆，糖醋排骨，茄汁排骨龍眼肉，清炒西蘭花，西紅柿炒雞蛋，椒麻雞，這些都是比較有營養的食物。
15樓：黎昕科普知識小屋
比如白菜燉玉公尺，白菜燉粉條，鐵鍋大亂燉，東北炒大鵝以及大閘蟹是香的。
生活中哪些食物最有營養，你有什麼看法？
豆類 花生 肉 奶 蛋 魚和蝦等食物含有較高的蛋白質，而穀類食物中的蔬菜和水果含量更少，甚至更少。人體對蛋白質的需求不僅取決於蛋白質的含量，還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類和比例。因為動物蛋白中氨基酸的種類和比例更符合人類的需求，所以動物蛋白的營養價值高於植物蛋白。蘋果是最常見的水果，營養價值也...
你知道吃什麼食物可以緩解便秘？
蘋果 蘋果 個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。 香蕉 香蕉克，飯前一次食完，每日 次，連服數日。主治熱秘者。 柑桔 柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂 降血壓。適量食用有一定療效。 梨 梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者...
你知道的有沒有什麼食物適合B型血吃？
適宜吃這些 公尺糠，鹿肉核帆猜，鱈魚，菠蘿，李子，西蘭花，蘋果 白菜，胡蘿蔔，辣椒，茄子，山藥，香蕉，蔓越改型莓和葡萄。不宜吃轎猜這些 雞，鴨，南瓜，豆腐，麥片，豆類，扁豆，芝麻，番茄，石榴，花生，開心果，橄欖和鱷梨。鱈魚和蛙魚等油多的魚最適合b型血的人。各種肉類，海鮮 新鮮乳酪 緩答忌廉 橄欖油和魚...