1樓：聆聽聽雪老師
平臺期如果暴食的話會讓你長胖的，他不光不不能瘦下去，還會讓你更加的肥胖，所以千萬不要暴飲暴食。
終於找到突破平臺期暴食後補救的方法了！
2樓：情五懲
<>hello姐妹們，我是泡泡很會瘦。
輕斷食的鉛源方法千千萬，液斷**法獨樹一幟。
<>適合液斷的陵模食物不僅可以解決嘴饞，還能掉秤❗如果感受身體不適的姐妹，一定要及時停止。
<>建議乙個月用1-2次，每次1天最好，適量輕斷食，可以重啟身體。
但槐汪態是過度輕斷食，只能讓代謝越來越差❗我是泡泡很會瘦，做你身邊最懂運動減脂的朋友。
經驗分享：我是怎樣通過「暴食」度過平臺期！（薄...
3樓：唯愛一萌
呵呵~ …省略一些過程，如果感興趣的姐妹們可以自己去看看哦！） 下面我想總結一下我這段日子**的心得：
要保證**效果，一定要吃以下的東西。
1、牛奶（裡面的高鈣是**必須的，經科學論證，鈣可以減少脂肪形成，還能增強精力去運動）
2、花生（堅果類一直被列為**禁品，拍陵可其實是非常好的**食品，含有非常豐富的不飽和脂肪，解疲勞的，而且有實驗證明，每天幾顆花生，可以保證**效果！~不過重要的是你吃多少，我個人是在華聯買了一大包不經任何加工的花生粒，每天早飯和中飯之間抓顆吃吃）
3、公尺（不用非是公尺飯，白粥最好了，熱量低，但能睜譁顯著提高並保持人體高度的新陳代謝，而且偶發現，白粥裡那個白白的湯，其實對**便秘效果特好！每天喝粥，連bb都變的特別輕鬆！這可是**的大喜事呢~）
4、豆漿豆腐（我是喜歡去市場買人家自己做的，不放糖的豆漿，味道不甜但非常純，豆製品的蛋白質是**聖品，而且經驗證，豆製品裡含有**物質，可以降低食慾）
5、維b（**期間我一直在吃維b片，幫助分解脂肪）
6、咖啡（清咖，也就是純咖啡。因為沒條件，所以我買的雀巢的速融黑咖啡，運動前喝，喝完再運動，感覺渾身都在燃燒，不僅更有動力，而且似乎感受的到脂肪減少的感覺，真贊！）
7、雞蛋（這個不是每天都吃，但隔幾天就會去弄個蒸蛋吃吃，乙個雞蛋就夠了，特別方便，也營養）
8、青菜水果（我是以香蕉為主的，每天晚上兩口粥加乙個香蕉，還有一杯清咖，就出去鍛鍊了，香蕉裡含有豐富的鉀，避免水腫，熱量高脂肪低，給我力量讓我運動還不長胖！蔬菜裡我喜歡把是生菜，包菜之類能生吃的菜用一點點沙拉醬拌一下，味道很清香，多吃一點也沒罪惡感，而且纖維素還能幫助消化）
9、海帶（健康食品，含有豐富的碘，幫助調節甲狀腺激素，阻礙脂肪形成）
10、魚（高蛋白，低脂肪，還解讒，營養也好）
11、蘿蔔（我喜歡吃生的白蘿蔔，因為生蘿蔔刮油，還幫助分解脂肪，可促進新陳代謝，不過有點辣，一次最好只吃一小塊，吃多了心裡鬧的很，反而不好）
12、燕麥片（粗糧又營養，當飯吃最好了）
以上為我推薦的**必吃的食物，種類雖多，但要注意量，控制好量，這些食物會帶來非常健康的**效果！
學日語真的有用嗎，學日語真的有用嗎？
當有咯1.留學日本 2.吸收 日本先進技術發揚國 3.瞭解 日本文化 4.向日本展示具有五千年 文明國5.使自己大腦豐富 6.鍛鍊 記憶力和 語言能力 7.使自己成語言文明傳播者 8.看日本動漫 直接看原版 而無需文 字幕.點重要 9.作和平人士消除民族仇恨偏見 10.擴充套件我國對外 經濟 日本加...
紅帽認證有用嗎，紅帽認證真的有用嗎？
關於考證我一直覺得是有用的。學什麼專業考什麼證，對工作和學習都有作用這是真的。考到證書不代表你把linux學的通透徹底，但沒有證書連圈子都難融入進去。紅帽認證目前來說還是行業內認可度最高的認證，如果題主是應屆畢業生的話，有一個這樣的認證很重要，至少能在應聘的時候多一個加分項，多了一定的通過率。如果題...
做美容真的有用嗎，去美容院真的有用嗎？
這個問題有點大.舉幾個簡單的例子.如果是粉刺或者黑頭的話,去美容院會有立杆見影的效果,當然最重要的是你的內分泌是否正常,因為它最起碼可以保證你已經長出的這些東東給去掉。要是排鉛的話,聽一個美容院工作的朋友說 一次機器壞了,因為要用機器嗡嗡的在臉上轉,壞了就不能轉了.可老闆說你弄的沒關係,因為不用機器...