1樓：娛樂大姑父
專家說長時間運動可以提公升人的專注力，其實大家也是應該重視這一點的，而且運動的確是可以讓人變得更加健康的，因為你的精神也會變得非常好，所以注意力相對來說也是比較集中的。平時在生活中也應該注意這些問題，但是沒有必要感覺太過焦慮。
長期運動可以提高人的專注力嗎？
大家沒有必要感覺太過焦慮了，因為每個人遇到的問題也是不一樣的，但是大家也希望自己的生活能夠變得越來越好。長時間運動的確是可以讓你變得很聰明的，而且也可以讓你變得非常的健康。如果你長時間運動，那麼你的精神狀態也會變得越來越好，所以大家也應該留心這些問題。
所以大家一定要保持鍛鍊，這擾廳樣的話你的精神也會變得越來越好，所以你的注粗拍意力相對來說也是非常集中的。
大家應該怎麼做呢？
大家在生活當中也應該在意這些問題，但是真的沒有必要太過緊張了，因為我們也希望自己的生活能夠變得越來越好。如果你希望自己的身體非常健康，而且你也希望自己能夠好好學習，或者是好好工作，那麼大家也是需要提前做好準備的，而且也一定要多做一些鍛鍊。鍛鍊身體可以讓你變得很健康，所以大家也一定要提高自己的專注力，如果你希望自己變得很好，那麼你就可以改變自己身上不好的習慣。
總結。每個人的看法也巖李羨是不一樣的，如果你希望自己能夠變得很優秀，那麼你就應該改變自己。所以鍛鍊身體是非常有好處的，而且鍛鍊身體可以讓你變得更加的強壯，如果你的身體素質非常的差，那麼你可能在生活當中就特別容易感染一些病毒或者是細菌。
2樓：比臉樹
我覺得缺銷可以，長期運動的話可鎮扮虛以使人的身體素質變好，而且精神狀態會越來越好，也會讓人變得重聰明，這樣直接影響到了就是注御燃意力也就會相對集中，工作效率也會大大加強，而且長期運動能很好的讓身體得到放鬆，勞逸結合，對於提公升人的專注力非常有用。
3樓：啥地方
我是搜森非常認同的，因為長期運動能夠提高身體體質。旦笑讓人的精神得到充模漏含分的提高。並且在跑步中能夠集中注意力。
讓自己沉浸在跑步中。從而提高自身的專注力。專家這樣說是非常正確的。
4樓：耐心且柔潤的行家
我比較認同專家的觀點，因為我是喜歡長跑的，在我看來長跑這樣能夠使我保持專注的運動，每孫團消次在長以後我對事物認知會更加清晰，通常不會走或公升神，出現轉移注意力的情況。則知。
5樓：瑟瑟十七公主
我覺埋芹得這個說法非常正確爛凳，因為長期運動的人身體比較健康，各項機能都能夠很好的調動起來，在做事情的時候，由於身體比較健康，所以能夠專注於做一件飢液旅事情。
為什麼運動讓人更有專注力？
6樓：毓覓山
運動對大腦有立刻的影響，你所做的每一點運動，都會提公升神經遞質的水平，血清素。
多巴胺和去甲腎上腺素。
這三種神經遞質都跟你的心理健康密切聯絡，立馬提公升你的情緒，提公升你轉移和集中注意力的能力。
但這些立即的效應很短暫，在運動剛結束時幫助你。你要改變運動規律，增加心肺功能，才能得到持久的效應。
加州大學歐文分校。
的卡爾·科特曼曾做過一項針對腦部衰老的研究，他發現海馬體。
是大腦中極易受到退行性疾病影響的區域。
當孩子進行運動時，大腦中會產生一種腦源性神經營養因子的化學物質，有助於保護腦神經元，增強海馬體，減少功能衰退。
而運動既需要複雜的技能，也需要高強度的體力，可以讓孩子更加集中注意力，活躍大腦思維。
7樓：匿名使用者
基本所有的運動都需要專注力。
沒有專注力是沒有辦法開展任何運動的。
8樓：竹葉菩提
如果有我覺得應該是瑜伽了，瑜伽。
運動提高注意力的原理是通過運動提高大腦
9樓：雲南新華電腦學校
提高注意力的長期方法：
1.要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。
睡太多也不好。過度睡眠會打猛桐激亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。
2.做好計劃。做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發簡訊、瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最後一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計劃。利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計劃輪碧時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
3.冥想。冥想有助於提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧。
4.選擇你工作或學習的環境。顯然，學校裡的圖書館，學習走廊，自習室。
等肯定比其它嘈雜的公共場所更有利於集中你的注意力。一般人少的環境更有利於你專心工作。
5.均衡的飲食。吃得太多會讓你的消化系統。
負擔太重，也會讓你感到不舒服和嗜睡。
事實上你的身體需要的食物量。
大大小於你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6.經常運動。注意力能否集中還有乙個重要因素是我們的健康狀況。
如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那麼你將更難集中你的注意力。當然，並不是說你就不能專心做事了，只是說要比健康的人更加困難一些。那麼我們自己又何必為難自己呢？
照顧好自己的身體健康吧。
7.變換環境。持續在同樣的環境下工作你一定會枯燥的。經常變換下工作環境，會讓你始終對自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8.熟能生巧，巧能生精。練習注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會掌握得越好。
乙個跑步冠軍不可能沒有經過訓練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習才能使它更加結實。
有哪些特別有效的訓練方法可以提高自己集中注意力的時間?
10樓：網友
當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法：
1)、養成良好的睡眠習慣。
2)、學會自我減壓。
3)、做些放鬆訓練。
4)、做賣公升些集中注意力的訓練茄配纖。
要學會提高對顫仿所做事物的熱情。
有哪些特別有效的訓練方法可以提高自己集中注意力的時間?
11樓：網友
用手竿釣過魚嗎？如果能可以去試試。
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