1樓：珊珊珊珊兒呀
記得以前我父母總是跟我說，她們以前懷孕根本沒有吃過什麼有營養的東西，所以我們生下來體重不足，營養不良導致後期體質也不好，經常生病，說我小時候有一次咳嗽，乙個多月都不見好，沒有錢去醫院買藥，還好自己扛過來了，也算是命大。<>
**像現在的人懷孕什麼有營養吃什麼，早晚一杯牛奶，每日必備堅果，特別是核桃，可以讓寶寶更聰明，新鮮蔬菜，水果，肉類，雞蛋這些東西每天必不可少，還有些有條件的會每天喝燕窩，說是這樣，以後寶寶**會很好，當然這種也是有錢人的待遇，我肯定不會有，而且那個東西估計給我喝哪鬥也喝不下去，我那時候懷孕，其實把自己照顧的很好，因為沒有呆在老家，而是和老公一起，他在外面上班，而我在家待產，早餐喝杯牛奶，吃個雞蛋，有時候會蒸個紅薯或者玉公尺，中午青菜魚湯，青椒炒肉或者是胡蘿蔔炒肉等等，每天換著花樣做，這期間還要吃水果核桃，但是我吃水果從來都不會吃冰凍的，都會提前從冰箱拿出來，記得那時候每天啥事也不想，核緩茄就想著吃什麼東西對寶寶好，食慾還特別好，每頓一碗飯，兩三個菜都能吃完，所以我整個孕期長胖40多斤，自然而然，到生產的時候就只能剖腹產，根本生不下來。<>
本來我個子也小，其實我只是孕晚期飯量大一些，像改察前期一直嘔吐，根本沒有吃什麼東西，但是不知道為什麼會長這麼胖，好在生完我寶寶半年左右，體重就恢復到了能孕前，應該跟我做了產後修復有關係，可能我這輩子也就生這乙個孩子，要對自己好一點，月子就沒有做好，要是落下病根就是一輩子的毛病。<>
2樓：王志剛剛剛
女性懷孕之後最需要補充的營養是葉酸。因為葉酸對胎兒的成長以及母體的健康都是特別重要的。
3樓：周**強強
我覺得女性懷孕之後，最需要補充的營養是維生素，但這只是我的看法，所以我們一定要理智的看待。
4樓：創作者
在懷孕以後最需要補充的營養就搏罩是葉酸，葉酸有助於懷孕，而且有助於寶寶的生長發育，所以在懷穗亂孕初期一定要補充足夠的葉酸基族鬧。
女性懷孕的時候需要補充哪些營養？
5樓：夢長科普小屋
女性懷孕的時候需要補充的營養是有很多的，因為胎兒在生長發育過程中所需要的營養物質種類不僅非常多，而且數量也非常的大。
首先就是蛋白質了。蛋白質對於我們成年人來說都是不可或缺的一種，最基本的營養物質，那麼對於正在生長發育的胎兒來說，蛋白質就更是一種不可或缺的營養物質了。所以我們在補充營養的時候一定要注意蛋白質的攝入。
蛋白質的攝入有很多種途徑，首先我們孕婦在吃早餐的時候一定要每天早上都吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，這樣子就能夠維持乙個上午甚至是一天的蛋白質所需了。到了中午吃午飯的時候可以多吃一點雞肉，魚肉和牛肉，因為這些肉的熱量都非常的低，蛋白質含量都非常的高，所以在一定程度上多吃這些肉類，能夠補充比較多的蛋白質還不會讓孕婦的身體看起來非常的臃腫。
其次就是維生素和纖維素的補充了，很多孕婦在懷孕的時候吃了很多的水果，但是生出來的孩子**依舊是不白的，因為孩子的膚色是由基因所決定的，並不是吃水果就能夠決定的，並且如果在懷孕期間水果吃的太多的話，就很容易造成孕婦血糖公升高，血糖公升高之後就必須得對孕婦進行控糖處理，這樣子對胎兒的發育是有非常大影響的。所以想要補充維生素和纖維素，最好的方法就是在吃飯的時候多吃一點蔬菜。水果每天也要吃，但是一定要控制攝入量。
最後就是微量元素和鈣質的補充，對於那些微量元素來說我們在平時吃飯喝點水就能夠把這些人體所需的微量元素補充完全了。但是鈣質的補充是非常麻煩的，在平時飲食中不能夠完全的補充鈣質的話，就需要額外的吃那些孕婦專門食用的鈣片，然後讓孕婦多在陽光下走動，這樣子才能夠把吸收進去的維生素d轉化為我們人體發育所需要的鈣質，這樣才能夠保證孩子在發育過程中不會出現骨骼發育不良的情況。
6樓：pan小
孕婦一般需要補充葉酸，補充鈣片，補充鐵劑。孕期代謝會增強，營養物質需求更多，因此孕婦建議飲食儘量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物，少吃辛辣，油膩，燥熱煎炸的食物。麻辣燙，火鍋，燒烤這些儘量不要吃。
7樓：劉心安兒
應該補鈣，然後也應該補鋅補鐵補碘，還有就是應該補充營養物質和礦物質，所以這個時候一定要注意飲食的合理搭配，一定要多吃一些有營養的湯，比如說豬蹄湯，桂花蓮子粥。
8樓：微風的暖星
要補充維生素，補充鈣，鐵，鋅，補充蛋白質，葉酸，dha。
女性懷孕時所需的營養有哪些？
9樓：愛娛樂的花嫿
女性配譁在懷孕的期間是需要積極的去補充足夠的營養，爸爸的身高發育，孕婦在懷孕期間一定要去了解自己需要去補充哪些營養，這樣的話，就會更加有針對性的去補充營養。那麼孕期補充營養的話，需要補充哪些營養培臘行的，那我們來一起討論一下吧。<>
葉酸是一定要補充的，因為葉酸的與細胞的代謝和生長是非常有聯絡性的，在孕早期的時候，可能醒來也會逐漸的失去生存，所以就和葉酸的關係非常大，所以需要葉酸的幫助，如果孕婦缺乏葉酸的話，可能就會導致噁心、貧血、情緒低落等症狀，對孕婦和幼兒的都有不利影響，所以還需合理補充葉酸。<>
補鈣也是一定要的，因為。對人體的代謝需求是非常大的，而且還要維持胎兒正常發育所需要的鈣量，所以隨著胎兒的發育，胎兒需要做母體內增加鈣需求量，所以就需要準媽媽們合理及時去補充鈣。其實補鈣的話是貫穿整個孕期的，但是呢，單純的補鈣還是不夠的，還需要維生素d促進鈣的有效吸收。
還要補充一下碘，因為碘可以促進身體內的甲狀腺，而甲狀腺是人體正常生長和能量的激素，電的話可以促進甲狀腺的功能發生，所以在孕婦懷孕前如果沒有得到足夠的碘的話，那可能就會讓幼兒產生疾病的。所以就需要孕婦多多食用一些碘鹽或者含有碘的食物，比如：海帶、紫菜。
這樣更有利於幼兒的健康。<>
所以其實孕婦在平常的時候可以多吃一些水果和蔬菜，把自己的一日三餐都給安排好，在生活上不可以飲食過剩。不可以過分去補充一些營養物質，但是隻要身體健康局禪、精神充沛的話，才可以生下乙個健康的寶寶。
10樓：是柒先生呀
懷孕期間需要補充碳水化合物、鐵元素、鈣、鋅元素、鎂、dha、葉酸等。
1.孕早期。
1）妊娠第乙個月，主要補充：葉酸。作用是了預防胎兒出現神經器官疾病。
2）妊娠第2個月，主要補充：維生素c以及維生素b₆。作用是緩解孕婦的牙齦出血，並且抑制嘔吐等早孕反應。
3）妊娠第3個月，主要補充：鎂元素和維生素a。作用是利於胎兒生長發育。
2.孕中期。
1）妊娠前雀第4個月，主要補充：鋅。作慧豎早用是預防胎兒的發育不良。
2）妊娠第5個月，主要補充：維生素d以及鈣質。作用是促進胎兒牙齒和骨骼的發育。
3）牙齒第6個月，主要補充：鐵質。作用是預防出現缺鐵性貧血。
3.孕晚期。
1）妊娠第7個月，主要補充：dha。作用是確保胎兒的視網膜和大腦能得到正常發育。
2）妊娠第8個月，主要補充：碳水化合物。作用是提供身體所需的熱量。
3）妊纖租娠第9個月，主要補充：膳食纖維。作用是增加腸道運動，預防孕婦便秘。
4）妊娠第10個月，主要補充：硫胺素(維生素b₁)。作用是避免分娩困難，縮短生產時間。
11樓：信心加油站
女性懷孕期間所需的營養非常重要，第一呢補充葉酸，孕期前三個月要及時補充，第二補鈣，要多曬太陽，多喝牛奶，達到一定的量，第三補鐵，多吃豬肝及紅色食物，缺鐵性貧血厲害的會影響孩子的發育，所以補鐵很伍蘆重要，還要補悔源充維碧橘態生素。
12樓：lay念舊
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物做虛。蛋罩碼白質是生命的基本物質，約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。
糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此大物胡哪公尺、白麵等含糖食物相應要增加。
女生懷孕之後，必須要補充的營養物質是哪些？
13樓：甘之如母嬰天地
懷孕是乙個女人生兒育女必經的過程，10月懷胎並非容易。懷孕期間的女人，身體以及心理都會出現各種各樣的變化，尤其體內有乙個胎兒，飲食會對母親和胎兒造成一定的影響。那麼，在女人在懷孕期間吃什麼好呢？
懷孕期間母親和胎兒應該補充什麼營養？
蛋白質是胎兒及其最重要的組成成分，也是人身體最重要的物質成分。尤其女人在懷孕期間，體內的胎兒以及母親個體都需要蛋白質的供給。女人懷孕期間，應該多多補充蛋白質，比如雞蛋、瘦肉、魚，這些食物當中富含的大量蛋白質，可以加強母親體內的營養。
胎兒的腦神經系統如果一旦進入分化時期，就需要大量的維生素來維持營養，在懷孕期間就要多多的注意補充維生素，而且要全面補充各種維生素。
胎兒在母親體內需要全面的營養元素補充，以防止胎兒發育不健全。為了胎兒的肢體發育更加健全，媽媽在懷孕初期以及懷孕中期都應該多吃富含有蛋白質及鈣的乳製品。寶媽們在懷孕初期可以每天喝兩瓶牛奶，再吃乙個雞蛋，如此可以保證蛋白質以及鈣質的攝入，對於胎兒肢體健全的發育是非常有幫助的。
女性在懷孕期間因為胎兒身體的發育會消耗掉體內大量的熱量，為了保證女性身體的健康發展，也為了保證胎兒肢體發育的健全性，女性在懷孕期間就需要大量的熱量攝入懷孕期間，儘量做到每天150千卡熱量的攝入。
總之，在懷孕期間，為了保證胎兒更健全發展，在懷孕期間一定要注意少食多餐，不要暴飲暴食，食物儘量清淡。另外，要注意食物的合理搭配型，一定要遵循營養全面的飲食原則，保證媽媽們能吸收到充足而全面的營養。
14樓：李佳楠那男
需要補充葉酸，礦物質，微量元素，維生素。也應該補充一些胡蘿蔔素。要補充維生素a維生素c，多吃一些奶製品豆製品，多吃一些魚肉，蝦肉，雞肉，羊肉，牛肉。也應該補充一些牛磺酸。
15樓：超級開心哦是
需要補充的營養物質，有蛋白質，脂肪，糖類，微量元素，礦物質，維生素，這個時候女性需要的營養是比較全面的，各種東西均衡的補充，才可以讓身體更好一點。
16樓：番茄味雞腿堡
需要補鈣，補充維生素，補充微量元素，可以補鋅，補鐵，這樣對身體是有好處的，可以讓胎兒更好的生長。
17樓：金牛
是維生素，蛋白質，鈣，鋅，鎂，鐵，鉀等一些營養物質。
女性體育健身後需要補充哪些營養？
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懷孕期間給媽媽補充營養需要注意什麼？
懷孕後，家裡面開始買很多很多的補品，給寶寶和媽媽補身體，為的就是讓寶寶在肚子裡面的時候攝取到更多的營養，發育更加健全。不過，在媽媽懷孕的每乙個階段所需要的營養是不一樣的。想要胎兒發育的好，媽媽一定要科學進補才行，不妨來了解下！懷孕前期 一至三個月 懷孕中期 四至六個月 懷孕中期，胎兒的各器官開始快速...