1樓：我們的愛情未了
<>《控制不住情緒？你可能掉入這些誤區了！
在一整天中，我們會經歷許多事情，在這些情況下，我們的很多反應是基於情緒的。
當我們遇到認為是糟糕的情況時，我們往往會錯誤管理自己的生活，而且往往沒有意識到自己的行為。
當你的情緒陷入低谷時，想要處理好這種不良情緒，往往要依賴你的自制力。如果你是乙個自制力不強的人，不知道怎麼主動應對情緒，你就很容易被情緒帶著走。
當我們沉浸在譽悉卜負面情緒中時，我們往往會說一些違心的話，做出不明智的行為，甚至做出糟糕的決定。
面對突如其來的負面情緒困擾時，你會如何處理呢？ 會踏入這4類情緒管理的誤區嗎？
1.壓抑。不管是積極的還是消極的情緒，能夠覺察情緒很重要。
如果遇到有壓力的事情，內心明明覺得煩悶和受挫感，但總是不願承認煩惱的存在，習慣性地去否認，「我沒有不高興」，好像這樣就很強大，慢慢地負面情緒就會在心裡累積，逃避消極情緒帶來的痛苦反而在有一天會使情緒爆發性**，甚至廣泛性的失去興趣，陷入人生的無意義感。
2.衝動。情緒在很大程度上影響著我們的決定、話語和行動。
在你憤怒的時候說出的話可能更傷害人，儘管那不是你的本意：
在興奮的時候許下承諾可能是沒有經過思考的，當你兌現不了承諾時又會遇到新的麻煩和困擾；
在衝動時做的決定往往會後悔。
3.指責陸殲。
當問題出現時，把一切矛頭指向了外界覺得一切都是別人的錯，是對方惹自己生氣。慶穗。
但指責只會加深內心的無力感，當我們甩鍋給對方，也意味著我們把這件事的掌控權交給別人，從而失去了自我效能感。
4.自責。與指責他人相反，將一切問題歸因到自己身上，認為一切都是我的錯，我好沒用啊，認為自己不應該有某種情緒，總是批評自己，甚至習慣性討好別人，卻得不到期待的反應，於是自尊受損，情緒越來越低落。
當人們過度地反覆地自責的時候，往往是他們向外的一些憤怒感沒有辦法表達，於是向外的憤怒感都向內投注回給了自己，不斷自我攻擊，容易陷入抑鬱的狀態裡。
2樓：群眾看世界
控制情緒是一種重要的心理能力，但有時我們可能會陷入一些誤區，導致難以有效地控制情緒。以下是一些可能導致情緒控制困難的誤區：
情緒否定：有些人認為情緒是負面的或無用的，因此試圖完全抑制或否定自己的情緒。然而，情緒是人類自然的反應，否定情緒只會導致情緒積聚和不健康的情緒表達。
情緒淹沒：有些人可能會被情緒淹沒，無法理智地面對情緒，導致情緒過度衝動或失控。
過度情緒化：有些人在情緒激動的時候很難冷靜思考，情緒過度衝動，容易做出衝動和不理智的決定。
情緒避免：有些人可能不喜歡面對負面情緒，因此試圖避免情緒的產生和表達，導致情緒問題的積聚。
情緒傾瀉：有些人可能把情緒傾瀉在他人身上，以消除自己的情緒，念凳但這隻會導致人際關係的緊張。
要改善情緒控或搜制，可以採取以下措施：仔團旅。
認識情緒：學會認識和理解自己的情緒，接受情緒的存在，而不是否定或避免它們。
情緒認知：瞭解情緒產生的原因和觸發因素，幫助更好地應對情緒波動。
情緒釋放：尋找適當的方式來釋放情緒，如寫日記、進行體育鍛煉等。
冷靜思考：在情緒激動時，暫時遠離情緒源，讓自己冷靜下來再做決定。
尋求支援：與親友交流，尋求理解和支援，分享自己的情緒和感受。
尋求專業幫助：如果情緒問題嚴重或持續影響生活，考慮諮詢專業心理健康專家。
情緒控制是乙個學習和培養的過程，每個人在這方面都會面臨挑戰。通過積極的學習和實踐，可以逐漸改善情緒控制能力，使自己更加穩定和成熟。
控制不住自己的情緒
3樓：澤馬田
是不是每次發完脾氣，都會後悔自己所做的一切？
是不是有時會無法原諒別人，也無法原諒自己？
是不是對有些事情，總有點完美主義情結？
冰凍三尺，豐一日之寒哦。所以要改掉壞脾氣，也不是一件容易的事情，不要求快。
控制自己的情緒，每個人都有自己的方法，相信你也可以找到屬於自己的方法，一步一步來，慢慢改變，不要急。
首先要承認每個人都會有不開心的時候，有看不順眼的地方，有不順心的事，但並不是每個人都會發洩，或者馬上發洩。你有你的脾氣，也許是因為你年輕，也許是事情太複雜，但也有可能是天氣太壞。你不必埋怨任何人，也不必埋怨任何事，你可以做你自己。
有此事情也許你無法掌控，但你自己完全由你把握。
其次，你父親給你帶來的經歷的確對你有所影響，但你不應該用這個藉口放縱自己的行為。
第三，學會承擔責任，一點一點的責任。就像蜘蛛俠裡所說的，with great power, comes great responsibility。你試一下先從小小的責任去習慣，當你做的事情越大，責任越大，你的自控能力也就會相應提高的。
當然，你要學會對自己負責，對自己的行為負責。
第四，學會肯定別人。與人交往時，多點肯定別人，在語言上和行動上支援別人的正確行為。很明顯，別人在得到你的肯定以後，也是對你的肯定，以及相互間的信任。
人與人之間的關係改變了，你得到壞脾氣的機會也就減少了。
第五，愛與包容。關愛你心邊的人，感謝那些愛你的人。因為愛他，所以包容他，允許他也會有犯錯誤的時候。
第六，如果這個世界你無法改變，那麼，就改變你自己來適應這個世界吧。
最後，作為乙個過來人，乙個曾經脾氣也是相當爆躁的人，衷心祝願你珍惜你所擁有的，生活快樂！
4樓：網友
15歲，我胡思亂想，想到什麼控制不住情緒，想到害怕的東西，有恐怖的心情，
易怒，控制不住情緒是怎麼回事控制不住情緒易怒
太急躁，找年紀大一點的有學識的人談談 肝火旺，需要自我心理調節 控制不住情緒 易怒 控制情緒的方法 時刻感恩 想積極面 找人傾訴。1 時刻感恩感恩能降低23 的 壓力激素 皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒 精力和體格都更為良好。2 想積極面積極的...
為什麼控制不住情緒，控制不住自己的情緒是為什麼？
經常換位思考一下，就能理解別人的想法，這樣就能控制好自己的情緒了。這個是性格的問題的吧。一個能控制住自己情緒的人，一定不簡單。控制不住情緒，要學會控制。在自己想發火，想生氣的時候，深呼吸口氣，默唸三次。生氣對身體不好。不好的情緒解決不了任何問題。只會讓自己越來越糟糕。親，您好，很榮幸為您這個問題，我...
你總是控制不住自己的情緒，有哪些方法可以改變？
到沒人的地方大喊大叫，情緒馬上就行漏燃平穩了。時刻注意自己的情緒變化，當情緒快要來的時候，馬上停止製造情緒的行為。給自己乙個觀念，就是情緒變化大容易傷肝，檔虛不搜舉要拿別人的過錯來懲罰自己。學會調整好自己的心情，多去控制漏雹自己，要改善自己不良的情緒，多出去走一走冊派，呼吸新鮮的空氣，還要學會自我調...