上班很困是怎麼回事？上班老是困是怎麼回事？

1樓：

我昨晚睡了9個小時，還是覺得很困。聽說人的睡眠時間是以4為單位的，最洞橋好是睡8個空握小時鬥顫慶，4小時或12小時也好。

上班老是困是怎麼回事？

2樓：史曉慧學姐

百銀猛度健康內容稽核團隊優選。

上班沒精神老困有可能是由於過度疲勞、工作壓力過大、睡眠質量不好等相關因素所引發。需針對具體情況進行改善，主要可以通過休息、緩解壓力、改善睡眠，以及**疾病來緩解症狀。

1、休息：需要適當增加睡眠時間，可養成午休的習慣，能夠讓身體的精力和體力恢復更快。此外，休息時間可通過按摩使身體放鬆，促進血液迴圈，能夠避免上班沒精神和犯困；

2、緩解壓力：在臨床緩解工作壓力主要以自我調整為主，可通過運動、傾訴、轉移注意力等方法緩解，其中運動可以刺廳搏爛激大腦分泌內啡肽，有效緩解壓力，從而使上班有精神，避免犯困；

3、改善睡眠：可改善睡眠習慣，扮漏平時不要長時間熬夜，養成規律作息能起到一定緩解效果。還可進行飲食調理，平時可適當多攝入改善睡眠的食物，如熱牛奶等。

睡前還可以溫水泡腳，以促進血液迴圈、放鬆身體，幫助入睡。充足的睡眠，可以使上班有精神不犯困；

4、**疾病：對於中老年人，需考慮動脈粥樣硬化、血流瘀滯等危險因素導致的上班犯困。可定期到醫院進行相關檢查，明確是否合併有其他相關疾病，如冠心病等。需要。

上班為什麼會困？

3樓：中紹元

1：工作生活壓力大。

社會正在不斷的發展，人們的消費水平不斷提高，隨之而來的是生活的負擔與壓力。在工作中，上班族每天要面對大量的工作，工作量巨大，壓力自然也不會小，身體就會感受到重擔壓身，備感疲累，容易緊張。長時間的身心透支，會讓他們不堪重負。

另外，職場環境的失衡也是造成疲憊犯困的乙個大問題，工作缺乏自主性也是念蘆旦誘發職業倦怠最主要的原因，很多人上班，重複著和昨天一樣的工作，時間久了，會有一種厭倦感，工作時自然會犯困勞累。

2：長時間的面對電腦上班，眼睛會累。

長時間的面對電腦上班，眼睛會累。對於任何乙個人來說，如果長時間的面對電腦，那麼整個眼睛都是非常的累。因為眼睛仔擾要經受電腦長時間的輻射，導致她的眼睛無法承受，會感覺到眼睛的疲憊感無處不在。

3：腦力勞動，缺乏運動。

作為上班族，每天坐在辦公桌旁邊，不運動，如果長期維持乙個姿勢，坐著並不代表所有肌肉都是放鬆狀態。諸如腰、背上的很多肌肉在坐著的時候，反而要一直處於收縮狀態，所以久坐必然覺得累。另外長時間從事同一項工作，大腦的某一區域持續活躍也會覺得累。

這是**於身體的勞累，日復一日，自然而然會每天感到疲憊。

4：經常熬夜，譁悶睡眠不足。

作為朝九晚五的上班族，熬夜或許已經成為常態化，每天的工作量大客戶又催的急，只能在下了班之後加班，回到家之後還要熬夜。沒有充實的睡眠，對於上班族的人來講，長期如此，會引起第二天工作的疲勞犯困，工作時候注意力不集中，會讓我們的反應力下降，記憶力也可能會有所下降。