1樓：大師姐盤綜藝
「管住嘴邁開腿」，3周減重10斤，讓曾經在《嚮往的生活》中吃美食吃成胖小夥的彭昱暢終局旅於成功桐清凳瘦下來了。瘦下來的彭昱暢， 顏值也是立馬回到了巔峰時期，實力派加上偶像派的彭昱暢，又可以狂圈一波粉絲了。上了《五哈》節目的陳偉霆看到彭昱暢後，當場直言他是瘦到認不出來了，也表達出他對於彭昱暢突然瘦下來的驚訝之情。
彭昱暢**的過程其實也是挺艱苦的，也是很勵志的。彭昱暢就曾經自述自己在**的時候，每天早上只會喝一碗粥，不會吃澱粉，午餐和晚餐都會吃一些沙拉來填飽肚子。在吃的上面比較限制自己，「管住嘴」，同時還要「邁開腿」，彭昱暢還每天進行一些健身鍛鍊專案，通過對自我的嚴格要求和自律，達到了3周瘦下來10斤的效果，成功從乙個胖小夥瘦成了苗條的愛豆。
其實，明星**多數都是為了拍戲的需要。鄧超在拍《影》這部戲的時候，就曾經在兩個月中暴瘦40斤，從乙個身材正常的男人瘦成了排骨精，三分練七分吃，可以說是鄧超成功瘦下來的秘訣。平時一天飯量沒有別人一頓餐的多，同時瘋狂地進行健身。
想要瘦下來是需要乙個人非常頑強的意志力和自律能力的，當然像是鄧超這樣對身體是一種過度透支，這樣的**方式並不值得推廣開來。
管住嘴邁開腿」應該是最有效的**方式了，明星們也大都是靠著這樣的秘訣成功**的。如今瘦已經成為大眾對於個人外表的審美標準，這也導致許多人為追求正兆**的效果，忽視了身體健康。其實只要身體健康，胖和瘦有什麼關係呢？
對此你們如何看待的？
2樓：幸福小豬豬
明星都有陵檔專門的監督自己訓練的老師，制定出嚴格的食譜和訓練計劃，每頓的餐營養臘吵豐富，但是量卻特別少，每天尺局亂都要訓練好幾個小時。
3樓：金牛
他們會用跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做俯臥撐的方式，做平板支撐的方式和跳繩的方式來減重。
4樓：蓉淼經驗之窗
明星一般來說都是隻吃蔬菜，沒有的明星還只吃水泡蔬菜，並且會在健身房進行各種運動來減重。
陳偉霆說彭昱暢瘦到認不出，他們之間的關係如何？
5樓：雲貓君
兩人之間的關係很不錯，特別是在蘑菇屋錄製節目的時候，兩人錄製得很開心。
6樓：清秋雲奕
不錯。一般只有在關係不錯的朋友前才會表露出這麼驚訝的表情，而且兩人之前也有過很多交集。
7樓：蓉淼經驗之窗
他們之間的關係還是很不錯的，兩個人現在也正在合作一部新劇，在微博上也經常會互動。
陳偉霆說彭昱暢瘦到認不出來了，明星一般都會用什麼方式**？
8樓：桑桑愛看劇
對於陳偉霆以及彭昱暢這兩位演員，大家應該都是認識的，他們一般都會參演一些影視劇和綜藝節目，兩人的演技和畫風毀塵螞雖然有很大的差別，並且顏值也有很大的區別。不過他們兩人最大的共同點就是都是演員。 其實演員**，主要就是依靠平時的有氧運動，跑步，游泳，打羽毛球等等的方式，但是同時需要注意的就是，一定要少吃，不然，這會嚴重影響自己**的進度。
其實明星有很多，也像我們普通人一樣吃了就胖，胖了就會**，但是明星你會看到他們瘦的非常快，胖的也非常快，這到底是為什麼？以楊紫這個最喜歡吃東西的女明星來說，他本身骨架骨骼就比較小，他想要瘦的話也非常的容易。而彭昱暢我們也知道彭昱暢長相也非常的清新自然，而她在**的時候也主要就是餓加運動，這是大多數明星在**時候主要用到的方式。
一般對於這些明星來說，他們在進入到下乙個劇組拍戲，纖埋會根據角色來**或者增重，他們**的時候最常用到的方式就是餓加上運動的方式。運動和餓是最重要的，也是必要的。 餓上10天到半個月也是非常正常的，但是這並不是非常健康的方式。
對於我兄鬧們普通人來說還是不可取的。我們需要合理膳食，平衡飲食合理健身，然後科學**。 明星一般都有私人教練，他們會加強一些運動訓練，會讓自己看起來在鏡頭中更加的瘦。
明星就算是不吃這些飯的話，也會補充一些藥物，維生素保持他們身體機能的正常性。因此，明星**是為了賺錢，對於我們普通人來說，還是好好留著身體科學的運動**吧，畢竟生命才是我們的本錢，我們還要靠我們的生命去賺錢。
9樓：時間帶給我們的快樂
明星**的方式一般都是節食**，一般都是專業的營養師配的營養餐，再加上高強度的運動訓練，
10樓：蓉淼經驗之窗
明星一般都會用節食的方法來**，因為這種方法是最快的，明星需要儘快的投入到工作當中。
11樓：網友
做抽脂手術。去健身房keep fit。去做運動。去跑步。去做整形手術。節食。
陳偉霆說彭昱暢瘦到認不出來了，明星**的秘訣是什麼？
12樓：你我的溫柔
合理的飲食，專業的鍛鍊，最重要的堅持和自律。
其實，很多人都知道合理飲食和適量運動是減，但是因為很多人堅持不下來，所以就達不到**效果。很多明星他們能夠堅持，一方面是有經紀人或者其他人監督，兩一方面他們是靠身材和臉蛋吃飯，必須要自律。在這樣的情況下，他們往往能夠比我們普通人**效果更好一些。
一、明星通過合理飲食**。
明星們保持身材和**秘訣最常見就是合理的控制自己飲食。他們通常會以蔬菜為主，肉和主食為輔，長期這樣吃就算不**，也是不會發胖的。特別是控糖方面，他們都會嚴格要求自己，有些明星為了**和保持身材，一年不吃公尺飯都是有可能的，昌山就是靠蔬菜續命，水果糖分高的都基本很少吃。
二、明星通過鍛鍊**。
明星除了靠控制飲食**，運動也是必不可少的，他們之所以比我們更加容易瘦，是因為他們有足夠資本投入到健身行列。例如有自己專門的**教練或者**團隊，通過專業指導，很快就可以達到預期效果。在有人監督情況下，**對於她們來說是一件比耐野中較容易事情。
三、堅脊備持和自律是明星**關鍵。
其實堅持和自律才是**的關鍵，明星能後有乙個很好**效果靠的就是他們平常能夠堅持和自律，不會隨便就放棄**，他們在美食麵前，能夠做到只看不動。因為他們深知，如果自己無法把身材控制好，對自己事業影響有多大。特別是像彭昱暢這種好不容易有一些名氣的明星，他們會更加註重對自己身材管理，這樣才能在演藝圈混得更好。
總而言之，明星**秘訣就是堅持和足夠自律。
13樓：佛系毛筆字愛好者
哈哈哈哈哈》這檔節目當中，嘉賓們隨著節目的深入，感情愈發親密了起來。感情好了，在溝通的時候也就不再假客氣，也就會直來直去！陳偉霆在「五哈」當中說彭昱暢太瘦了，簡直是換了乙個人，讓人難以置信！
陳偉霆說彭昱暢在《嚮往的生活》當中不是這樣的，那個時候的彭昱暢胖的和球一樣，又可愛又「圓潤」，甚是好笑！彭昱暢承認了陳偉霆所說，並且表示他現在是健身達人，瘦下來實屬正常！
彭昱暢的健身論得到了大多數兄弟的贊同，一眾嘉賓紛紛表示他們都在健身！由此可見，明星**的秘訣就是健身！瘋狂的健身！
很多明星**也就是兩三個月的事情，所以呈現在大眾面前的形象非常的不穩定，會賣彎讓很多人懷疑明星是不是有什麼特效的**藥！其實，明星也沒有什麼特效**藥，無非是想瘦的時候，會躲在健身房瘋狂的健身不出門，<>
輕食。明星**除了瘋狂健身，塑形之外，在飲食上也非常的講究！就像是彭昱暢初入「五哈」的時候，他對於美食是非常抗拒的，因為他怕他一旦吃開就再也停不下來！
然而，彭昱暢的吃貨本性還是在「五哈」這檔節目上體現地淋漓盡致！彭昱暢只要開吃，就根本停不下來！彭昱暢邊喊戚吃邊吐槽自己又破功了，等到節目結束又要邊吃輕食，邊健身**！
不得不說，彭昱暢的個人認知還是非常明確的！
**。**一事很難嗎？從明星**上看並不難！
無非是管住嘴，邁開腿！吃輕食，進行運動！**靠的就是自律，若是沒有自律之心，恐怕會無法達成中滲悶所願！
所以，**要和明星看齊，去健身房，剋制住吃的慾望，很快就可以成功！
陳偉霆說彭昱暢瘦到認不出來了，你覺得是這樣嗎？
14樓：巨集盛星辰
明星**的秘訣就是吃**餐，他們有專門的營養師，同時也會配備頃伍非常健康的**餐，**的效果特雀行或別的帶正好，會堅持健身打卡。
15樓：金牛愛仕達
因為他們經常的去運動，其次也侍鉛是在控制自己的飲食，吃飯也會卡著時族碼間點的，一老穗好般都不會吃一些熱量高的食物。
16樓：時間帶給我們的快樂
一般的明星都是通過節食**，而且會請專門的營養師，再加上高強度的運動訓練進行**。
陳偉霆說彭昱暢瘦到認不出來，他究竟是如何**的？
17樓：情感小柒柒
彭昱暢是採用運動**的方式改老，他經常的運動，控制飲食，迅殲衫所以才可以瘦下來，瘦下來畝腔的他和之前的他區別很大。
18樓：幸福小豬豬
他給自己制定了非常嚴格的**標準，不但從飲食閉州上控制，而且每天都要訓練好嫌悄幾轎者蔽個小時，這些訓練都是高強度的。
19樓：蓉淼經驗之窗
彭于晏每頓飯都是少食多餐，並且只吃一些蔬菜，不吃肉類，每天都會進行高強度的體能訓練。
陳偉霆說彭昱暢瘦到認不出來，彭昱暢的**秘訣是什麼？
20樓：sel筱
陳偉霆在綜藝節目中說彭昱暢受到大家都認不出來了，然而彭昱暢的**秘訣主要有兩個。首先彭昱暢每天都會堅持鍛鍊一小時，其次彭昱暢每天的飲食能夠做到少吃多餐。在這種生活模式之下，彭昱暢很快就從乙個大胖小子變成了帥氣的少年。
雖然彭昱暢每天都有做不完的工作，但是在這麼大壓力的情況之下，彭昱暢每天在結束工作之後，他都會到健身房堅持鍛鍊一小時，這也是為什麼彭昱暢能夠在這麼短時間內將自己的體重成功減下來的原因之一。因為每一天高強度的工作本身讓彭昱暢的身體消耗非常大，加上他每天在結束工作之後還會堅持鍛鍊一小時，這就徹底的能夠讓他身上的脂肪得到了很好的消化。
彭昱暢除了每天堅持鍛鍊乙個小時以外，他還會非常注重自己的飲食。總的來說，他的飲食是相當有規律的，他總是堅持少吃多餐。在早上的時候，彭昱暢會堅持吃早餐，而且一般來說他都不會規定自己早餐一定要吃多少。
反而在中午的時候，彭昱暢會吃得少一些，他一般都會吃一些蔬菜和水煮牛肉。在晚上的時候，他大多數都用水果來充飢，這就導致了他每天的熱量攝入是很少的，而消耗大。最終直接導致他能夠在短時間內將自己的體重減下來。
總的來說，彭昱暢之所以能夠在這麼短時間內將自己的體重降下來，從乙個大胖小子變成乙個帥氣的小夥，主要有兩個秘訣。彭昱暢每天能夠堅持鍛鍊一小時能夠讓自己的身上的脂肪得到很好的消化。第二，彭昱暢每天的飲食規律很好，而且能夠堅持少吃多餐，保持運動。
21樓：不爽的爽朗菌
彭昱暢的**秘訣就是經常健身，也會注意飲食。不會吃油膩的食品，也會早睡早起，並且也會堅持體育鍛煉。也會做一些身體的增肌運動。
22樓：金牛
彭昱暢的**秘訣是運動，他每天會做跑步運動，仰臥起坐運動，俯臥撐運動，平板支撐運動和跳繩運動。
23樓：阿樂秋季雨
主要的秘籍就是多運動少吃一些東西，少吃一些高熱量的食物，也是因為彭昱暢一直都堅持下來了，所以才能夠瘦。
《嚮往的生活》中陳偉霆教彭昱暢的建身動作真的有效嗎
陳偉霆可是健身達人，他教授的動作一定是經驗的總結。有效沒效，只有親身實踐過才知道，健身動作對每個人的適應性也不一樣，所以不能說對每個人都有效，但一定有他的作用 其實健身這東西真的要量身定做的，每個人的體質不一樣，自己用有效的東西，到別人那裡不見得就有效喲！看後面彭彭堅持練了一個多月 還是有效果的。凡...
如何評價陳偉霆這個人
他是個清流，各種意來義上的，很會源 說話很會照顧人，bai如果有心可以du去翻翻他的採訪，你會發zhi現他多麼有 dao趣和聰明機智，風趣幽默又不會失態。他是我見過最尊重女性的男士，女皇這首歌的意義也在於呼籲社會擯棄對剩女的歧視。在如今追名逐利的娛樂圈他沒有迷失於虛名之中，而且我最佩服他的是他驚人的...
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