1樓：小帥說感情
假如你要創造健康寶寶，那合理體操能夠幫助你做到這實際效果，這就是我們所倡導的「孕」動方案，讓你能孕育出健康寶寶。親愛的媽媽你們準備好了麼？如今，就我們一起來做6節「心理狀態體操」！
第一節：佈局乙個平靜溫暖的自然環境在屋子的佈局上，你必須做一些小小調節。假如你們家之前是乙個非常典型的二人世界，你可以適度添一些寶寶用的物件，讓這些可愛的小物品隨時隨地提示你：
乙個生命將要趕到你的身旁。別忘記，將你最愛的好看寶寶的相片貼在你的臥房。想象一下，你的健康寶寶便會討人喜歡，迷人。
第二節：接納美妙的旋律之磨鍊每天花費20分鐘靜靜的接納自身的摧殘吧，想象歌曲如同清風一般輕拂你的臉孔，你正淋浴在幸福裡。自然，你也可以**你感興趣的**，大聲地唱出，你的精神面貌一定會達到最好點。
第三節：根據言語來傳遞愛的心裡話每日你只需花數分鐘同寶寶說一兩句小秘密，例如「寶寶，我喜歡你緩塵」，「天氣真好！」針對脾氣暴躁的孕媽媽而言，是一件很快樂的事。
第四節：沉醉於在想象的旅行在聽歌時，或是與孕爸在一起時，乃至在搭車時，你都能夠飛翔你的想象，想象健康寶寶在「宮裡」欣然，活潑地日常生活，他取得了足夠的營橘灶養成分，他很達到的模樣。你還可以與孕爸一圓哪扮起勾勒寶寶的將來，他的臉蛋兒是怎樣好看討人喜歡，身形是那麼健碩極致，你們一起慢慢地走近他，笑容著張開手臂，你好像覺得到他那綿軟的人體，母親的愛充滿了你的全身上下。
第五節：輕鬆一刻，幽他一默賞析喜劇片，看一些風趣，幽默的短文和美文，你還是能夠蒐集一些灰諧的相片，每日賞析一下。你清楚嗎？
這也是一分長期的留念，未來的某一天，你或許會與寶寶追憶這種精彩紛呈的精彩片段，得到大量的開心。
假如這一天你的情緒尤其的糟，沒事兒，屬實地紀錄下這一切，讓筆與文字一起協助你排解心裡的抑鬱症和消沉吧，如果你寫完了，你的負面情緒也被解放了。每一位孕婦媽媽，當清楚自身懷著寶寶的新聞都是會激動不已。但是激動之後，多方各面的工作壓力接踵而來，不光有生理學上的工作壓力，也是有精神上的工作壓力。
只需跟我們一起「心理狀態體操」，讓新媽媽們情緒放鬆，堅信能夠助你孕育出健康寶寶。
2樓：自己滴定
想要做心理體操的段皮話，就是孕婦可以適當的放輕鬆，當然也是需要調整好自己的乙個狀態，讓自己冷靜衝賀一下，並且不要隨便發脾氣，一定要溫柔一些，對待所有的人都要微笑，我們的心裡都要懷著陽光，這樣的話才是最好的，可以孕育出乙個健散燃派康的孩子。
3樓：昕昕學姐
佈置一巖凳個非常溫馨的環境，可以擺一些可愛粗運旅的小東西讓你的心情變好，每天和寶寶說話，多悄碼聽**，去感受大自然。
4樓：沒結婚呢
保持平穩的情緒，選擇開心或者愉悅的事情，進行冥想，並且一定要想一些積極健康的事情。
心理體操可以孕育健康孩子，要怎麼做心理體操？
5樓：文武傳傳
生乙個健康聰明的寶寶是每個孕媽媽的心願，這需要從關心孕媽媽的孕期生活開始，主要是物質生活和精神生活方面。現在的生活條件已經可以滿足孕婦的營養需求，但不一定能有乙個幸福的孕期。孕婦的精神和情緒對胎兒戚漏的發育有著重要的影響，所以孕媽媽要有意識地為自己創造乙個快樂的氛圍，讓自己的孕期生活充滿陽光。
今天我給孕媽媽介紹一下心理體操，具體有哪些呢？
<>孕婦的心理體操。讓你的生活充滿陽光佈置溫馨的環境 ：畝旁你需要在房間的佈置上做一些小調整。
如果你的家之前是乙個典型的二人世界，你可以適當增加一些嬰兒用品，讓那些可愛的小東西隨時提醒你：乙個生命即將來到你的身邊！如果你的家庭是乙個典型的二人世界，你可以適當增加一些嬰兒用品，讓那些可愛的小東西隨時提醒你：
乙個生命即將到來 同時，你也可以在一些醒目的地方張貼一些漂亮的**，比如在你的臥室裡張貼你喜歡的漂亮的寶寶**。
每天花幾分鐘時間對寶寶說些悄悄話，如 "寶寶，我愛你"，"你知道嗎？我是你的媽媽，"等等，或者利用在外面散步的機會輕聲說："今天天氣真好！
陽光燦爛。另外，別忘了徵集爸爸們做體操。接受**的洗禮 ：
我們都知道，**不僅可以促進胎兒的身心發育，而且對孕媽媽本身也起到一定的放鬆作用。每天花二十分鐘時間靜靜地聽**，想象陽光在春天吹高耐爛拂時照在臉上的樣子。當然，你也可以**自己喜歡的歌曲，像合唱一樣大聲唱出來，精神狀態就會達到頂峰。
欣賞喜劇，看散文中的幾個幽默、機智的文章，你還能收集到幾個幽默搞笑的**，每天欣賞，你還能請準父親有意識地收集幾個笑話、搞笑的傳聞，發揮他的喜劇天賦上桌，讓你經常開懷大笑。寫心情日記：每天都寫日記，記錄自己每天的心情。
這是乙個漫長的記憶，有一天你可能會重溫這些和寶寶在一起的美好時光。這些珍貴的細節會讓你更加快樂。
讓胎兒更健康的「心理操」，需要做哪些事項呢？
6樓：苗菘君海
深呼吸。第一節：深呼吸是調整心和血壓，放鬆緊張的肌肉，消除壓力，使心情平靜下來的有效放鬆法。
將腳放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部下方或嬰兒肚子兩側。從鼻子吸氣，通過胸和肩膀，感覺空團明氣被吸入肚子裡。手指向外伸展的話，腰、背和胸也會變寬。
張開嘴呼吸，以肚子裡空氣一點點上公升的印象向外吐，呼吸週期就結束了。通常，這樣的練習可以持續3分鐘。
第二節：重複愉脊或滾快的話語。
醫學研究表明，樂觀的語言和文章反覆的話，呼吸會變得緩慢，節奏會出來，思考會集中在聲音上，變得安靜，變得快樂。
你每天只需幾分鐘，和嬰兒「我愛你」「天氣真好啊」等耳語就可以了。在成為情緒不穩定的媽媽之前，是很開心的事情。
第三節：接受**的洗禮。
每天安靜地接受20分鐘的**洗禮吧。想象一下**像春風一樣撫摸著你的臉，沐浴著陽光。當然，如果**最喜歡的歌曲，大聲唱歌的話，你的精神狀態應該是最好的。
第四節：愛好幽默。
看了很多喜劇，讀了很多幽默、有趣的散文和隨筆，在成為媽媽之前還收集了一些幽默滑稽的**，每天都可以欣賞。笑能把消極因素變成積極因素，變成生命的能量。
第五節美好的想象之旅。
聽**的時候，或者晚上睡覺前，甚至在坐車的時候，準媽媽會放飛想象的翅膀，寶寶在「宮中」安詳、活潑櫻餘地生活，他得到了足夠的營養，可以想象他很滿足的樣子。你也可以和準父親一起描繪寶寶的未來，他的小臉怎麼漂亮可愛，體型那麼結實完美，你彷彿感受到了他那柔軟的身體，母愛充滿了你的全身。
7樓：西紅學姐
在懷孕期間一定要保持乙個良好的心戚迅芹態，然後也應該養成乙個昌塌良好的生活習慣和飲食習慣，不要胡思亂想，還需要保持充足高畢的睡眠，不要熬夜，養成早睡早起的好習慣，懷孕期間不要有不良情緒。
8樓：造就保定國基
首先要進行深呼吸，巖輪哪然後重複優桐蠢美或者快樂的語句，經常聽柔和的**，保持輕鬆愉快的心情，經常跟寶寶說話，多看一些輕鬆愉快的影視劇讓人感粗碼受到快樂。
9樓：颯爽又潤澤的純真
需要調整呼吸，要進行按摩，注意身體旅汪方哪鎮彎面的情況，懷孕期間一定要補充葉酸，不要經常熬夜，也不要吃油李悶膩的食物，需要進行胎教。
10樓：目微
要注意放鬆肌肉，對女生呼吸敏滾蘆放鬆心情，可以多想一些讓人高興的備散事，讀一些樂觀向上的文章，可以每天橋帶聽20分鐘舒緩的**。
讓孩子更健康的「心理操」，需要做到哪些？
11樓：春季的風啊
讓孩子經歷一些失敗，讓他們獨立一些，鍛鍊他們心理承受的能力，多陪孩子說說話，多瞭解孩子的情況。
12樓：乙個
需要做到的就是應該得先去關注一下孩子平時生活中的一些表現，問一下他們那些的想法，然後就是可以一起去做一些遊戲，這樣才會更加健康，讓孩子正確的認識到自我，不要產生自卑的情緒。
讓孩子更健康的「心理操」，需要做些什麼？
13樓：諸葛村夫的美食分享
<>準盯如媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象著氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟著擴張。張開嘴呼吸，想象著氣流從腹部一點一點提公升然後撥出體外，這放樣就完成了乙個呼吸迴圈。一般這樣的練習可持續3分鐘。
醫學研究表明，反覆誦讀一些樂觀的詞或句子，呼吸會變慢，並更有節奏，思維會集中到聲音上，可使人安靜、快樂起來搭隱。
準備要寶寶最主要的還是身體上的調整，儘量要全方面攝入營養，不要偏食，也不要太節制飲食，男女方都要遠離菸酒等這些還是最主要的。備孕期還要口服葉酸預防新生兒心血管畸形，避免不潔行為等。首先要有對寶寶未來負責的能力。
做好自己，同時增強責任心。對孩子的母親再多份愛，也要對孩子有足夠的愛。需要做好為奶粉尿不溼而奮鬥的準備。
懷孕生子，其實物質上很容易滿足，但往往精神上的因素很容易忽略。很多人久懷不上，其實與情緒緊張有很多關係。懷孕過程中孕婦的心情改變，很多男人又不給予理解，生完孩子後很多媽媽得了產後抑鬱症，這些都說明孕前沒有足夠的心理準備。
對生育乙個孩子而言，我認為女性所要做出的犧牲更大，要考慮的更多，關於女性懷孕被逼辭職，被降薪降職，被剝奪實權的新聞報道並不少見，甚至這是發生在我們身邊很常見的事情。
要寶寶之前要想好很多事情，有了寶寶之後，很多事情都是沒辦知則廳法跟之前一樣，首先要做好心理準備，做好迎接新生命的準備，還有就是要準備充足的資金，生寶寶，還有寶寶的撫養都是很花費金錢的，這個都要做好準備我是過來人了，這個問題留給，想要寶寶的人去。
14樓：乙個
是需要在平時生活中多去關注一下孩鍵乎子的心理變化，如果遇到沒有辦法解決的事情加上去應該幫春罩助他們去解決，而且也需要去讓他們默唸乙個東西，這樣也可以促稿森悉進身心發育。
15樓：創作者
在平時家長應該多和孩子溝通，知道孩子心裡想的是什麼，也要毀和賀多關心孩子，不要總是打棚盯罵孩子，也不要總是在孩子面前吵架，應該多帶孩子出去走一走看一看纖派外面的世界也要讓孩子認識一些新的朋友，把孩子當做自己的朋友來看待，都是可以讓孩子心理更加健康的。
16樓：巨蟹阿斯頓
需要把手放在肚子上，然後按摩，深呼吸，緩解內心情緒，不要想太多，這樣孩子更健康。
新手孕媽心理體操怎麼做
17樓：懂視生活
剛公升級當媽媽，或多或少總會有點擔心、憂慮，這是正常的。面對外界、生理、心理的多重壓力，孕媽媽要學會排壓，下面，懂視為大家介紹一下新手孕媽心理體操，歡迎大家閱讀。
新手孕媽心理體操第一節：
佈置乙個溫馨的環境在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是乙個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：乙個生命即將來到你的身邊！
同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的**貼在你的臥室裡。
新手孕媽心理體操第二節：
通過語言傳遞中答心帆培粗聲。每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話，比如「寶貝，我愛你」，「你知道嗎？我是你的媽媽」等等，利用外出散步的時間，你也可以悄悄地告訴他「外面的天氣真好！
陽光明媚」等等；另外，別忘了動員準爸爸也一起來做「體操」。
新手孕媽心理體操第三節：
接受**的洗禮。我們都知道**不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆態鎮作用。每天花二十分鐘靜靜地接受**的洗禮吧，同時想像**正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光裡。
新手孕媽心理體操第四節：
與幽默親密接觸，笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創設能使自己開懷大笑的機會。欣賞喜劇，看一些幽默、風趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的**，每天欣賞一次，你還可以要求準爸爸有意識地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓你經常開懷大笑。
新手孕媽心理體操第五節：
記心情日記，在孕期，你將擁有很多的空閒時間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是乙份長久的記念，將來的某一天，你也許會與寶寶一起來重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細節，將使你獲得更多的快樂。
保證孩子健康，應當如何正確選擇水果？
引言 家長如果想給孩子選擇正確的水果，一定要選擇營養充分的水果給孩子吃。家長給孩子選擇水果的時候，要看一看水果的成分，要看一看水果是不是很好，要幫助孩子選擇乙個好的水果給孩子補充營養。家長給孩子選擇水果的時候，一定要去超市選擇一些新鮮的水果和孩子吃，別讓孩子吃一些不好的水果。有些孩子的口味比較挑剔，...
想應該生下健康聰明的孩子，應當如何做？
很多夫妻都想要生下乙個健康聰明的孩子，在備孕時如果夫妻雙方沒有注意一些小的生活習慣，或是在一些小細節上沒有注意，那麼就很容易造成備孕失敗，或是生乙個身體不健康的孩子，那麼在備孕期間應該怎麼做才能生出健康聰明的寶寶呢？讓我們一起來看看吧。備孕期間最重要的就是對飲食的調控在，日常的生活中如果夫妻想要備孕...
怎麼判斷孩子心理是否健康
孩子平時能夠正常的表達自己的意願和情緒 平時能夠正常的跟父母 老師和同學交流，交流無障礙，而不是發生事情的時候不知道怎麼跟父母溝通，性格過於內向，或者是性格過於急躁或者暴躁，甚至有暴力傾向，這些都是孩子心理有一定的障礙的表現。孩子每天去上學的心理上或行為上沒有表示出抗拒的行為，對父母或者老師的建議也...