生酮可以吃哪些調料？豆瓣醬可以吃嗎？

1樓：社會熱點解碼者

肥胖成為了當代年輕人的最頭疼的問題之一。俗話說一白遮百醜，一胖嫌鄭鎮毀所有，如何才能保證自己完美的體型？很多人經常揚言要**，但是卻管不住自己的嘴。

一頓烤肉下肚，一週的**成果就完全失效了。但是現在有一種新型的**方式，能夠做到可以吃肉，可以吃菜，但也能把肥減下去。

生酮**生酮**是什麼呢？指的是不吃任何的碳水化合物，只吃蛋白質和脂肪。這種**方式也讓很多年輕人看到了希望。

因為平時控制不住自己的飲食，難免會參加一些聚會。在聚會上胡吃海塞。

也就導致體重一直高居不下。而生酮**不需要控制平時的飲食，只要不吃主食也就是碳水化合物即可。

豆瓣醬有人問到在生酮**期間可不可以吃豆瓣醬和調料？其實答案是肯定的，在生酮**期間調料和豆瓣醬如果不是過度食用的芹粗話，對於整個**週期沒有任何叢肢影響。有過**常識的人都知道，碳水化合物和脂肪蛋白質一起攝入是最容易長胖的，所以將碳水化合物計調之後，整個體重就會控制在乙個穩定的區間。

在經常的進行鍛鍊，體重就會下降的很明顯。

健康第一但是凡事也都有弊端，碳水化合物如果長期得不到攝入會讓人心率降低、脾氣暴躁、渾身乏力。在很多專業健美運動員比賽之前，都要碳水。這時候就可以看到運動員在長時間不攝取碳水化合物的情況下，人的精神狀態都會產生萎靡不振。

所以凡事有利也有弊，小**這種想法是很正常的，但一定要量力而行。生酮**法有它一定的好處，但是如果發現身體不能夠適應這種**方式，要趕緊恢復之前的生活狀態，畢竟健康永遠都是第1位。

2樓：巨蟹阿斯頓

生酮可以吃大蒜，小蔥，生薑和孜然這些亮輪調料，豆瓣醬可以吃，是一種很好的調味品，炒菜，拌麵，都可以去搭配，陵襲味道尺鍵兄很棒。

3樓：創作者

醬油，醋，味精，鹽，胡椒粉，辣椒麵，都是可以少吃一些的，豆瓣醬也是可以的，但一定要注意量。

4樓：愛仕達各色

醬油，弊鍵納雞精，味精，鹽，油，但是儘量租沒少吃，否則會給身體帶來影響的，豆瓣醬也是可以吃的，但是亮埋最好不要每天食用。

5樓：劉心安兒

比如說鹽，梁稿雞精，味精，蠔油，料酒，生抽，香油，然後也可以吃蔥薑蒜，但是一慶仔次性不要吃太多，譽渣汪豆瓣醬也不要吃太多。

生酮飲食期間可以用什麼調味料？

6樓：疏馨申靜安

你好，生酮飲食。

期間還有要注意調味料的bai使用。

日常生活中大家賣滑做飯用到的調味品和醬料，也是容易被大家忽略的高碳水化合物du。除了。

甜麵醬。番茄醬、

沙乎配罩拉醬。

這些zhi明顯的「

增肥。調料」，還有新增了很多調味dao品的菜品。如：

鍋包肉。紅燒肉、糖酥裡脊等，這些熱菜表面都會新增糖和麵粉版。這樣讓原本低碳高脂肪的肉類，變成了高碳高脂肪的食物。主張。