1樓：未顧**
堅持早睡早起有以下幾個好處：
1. 睡眠質量更好：晚上 10 點到凌晨 2 點的時間是深度睡眠期，這個時候身體會進行修復和恢復工作。
如果晚上早睡早起，可以保證在這個時間段進入深度睡眠狀態裂拆飢肆返，從而提高睡眠質量，讓身體更好地恢復和休息。
2. 保護心血管健康：研究發現，長期早睡早起能夠降低心血管疾病的發病率。因為晚睡會導致生物鐘紊亂，影響內分泌平衡，從而影響血壓、心率等指標，增加罹患心臟疾病的風險。
3. 提高免疫力：充足的睡眠能夠增強人體的免疫力，有助於身體對於疾病的預防和**。同時，在早晨陽光充足的時候適當曬太陽，也有助於提高身體的免疫力。
4. 提高工作效率：早睡早起有助於調整生物鐘，使大腦更加清醒和集中注意力。御搏這樣就可以更加高效地完成日常工作和學習任務。
總之，堅持早睡早起是有益健康的生活習慣，能夠提高身體健康水平，促進身心健康。
2樓：桃酒酒啊
小時候常聽老人說「早起的鳥兒有蟲吃」，但長大後，沒有大人管束，經常是越來越晚睡、越來越晚起，經常用這樣一句話來來正兒八經地自我安慰——晚起毀上午，早起毀一天！。下面簡明就來看看早起的好處有哪些！
細數堅持早起的好處：
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於「滿血復活」的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病攔棚告「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後和春，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、身體免疫力提高。
規律的生活作息，可以使人體的新陳代謝和血液迴圈形成乙個規律，不用每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然身體的免疫力就大大提高了，讓身體處於乙個平衡運作的狀態。
5、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈、膚色蠟黃等問題就能遠離。
6、保持健康體重。
堅持早睡早起還有乙個明顯的好處就是能調節內分泌，尤其是經常被內分泌失調困擾的人，不妨試一下調節作息，不僅有空閒的時間可以鍛鍊身體，保持健康體重，還能調節內分泌，預防內分泌失調。
7、效率提高。
經過一整晚的充足睡眠後，精神狀態都會處於比較活躍的狀態，能高效的完成手邊的工作和學習任務。
堅持早睡早起對身體有哪些好處呢？
3樓：俊美又漂亮丶好漢
1、堅持早睡、經常早睡的話，人們的記憶力可以得到提高，每天的思維能力都會變得很清晰，而且記憶力也會提高。
2、另外堅持早睡的人，會感覺到壓力的減少，因為睡覺可以幫助人們的身心得到休息，從而緩解人們生活工作中的壓力。
3、堅持早睡還可以促進身體的額新陳代謝，讓身體的臟腑都得到充分的休息，有利於人們的身體的健康。
4、長期早睡可以加快新陳代謝。
如果養成長期早睡早起的習慣，會讓身體裡面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致**長時間得到滋養，**變得越來越好，而且，良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。
5、早睡早起會導致心情愉悅。
早睡早起會導致心情愉悅，主要是因為早起的人，一般會有充足的時間準備洗漱，不會覺得時間太趕，這樣自然就會心情愉悅，也會避免時間不夠引起的焦慮，從而降低抑鬱症發生的風險。早睡早起能使人更善良和人際關係更好，通常睡眠時間不夠的話，會使人易怒，容易生氣。
6、早睡早起不容易發胖。
一般情況下，人們如果經常熬夜，就會導致身體內的代謝紊亂，也會導致內分泌失調而引起的肥胖。因此早睡早起還可以控制體重，正在**的朋友們千萬不要熬夜。另外，經常堅持早睡早起的人，精神上還會得到一定程度的改善。
早起會讓人們的精神變得非常活力，而且更加的積極和樂觀，注意力也會更加的集中，工作效率更高。
7、早睡早起，讓身體越來越好。
早起會使我們的身體越來越好，使我們不易生病，並相應地提高你的免疫力，因為缺乏睡眠會導致許多疾病的出現，還會影響免疫能力，對於各種病菌完全沒有抵抗力。其實，早睡早起只是一種良好的生活習慣，有好的習慣才會有健康的身體。
因此，最重要的是養成良好的習慣，平時可以多運動，積極鍛鍊，增強體質。
雖然說早睡早起，對我們的身體健康是非常有意義的，但太陽的時間和位置在一年中也各不相同，所以每個季節都不能完全參照這一規律，一般來說，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚點起床，所以季節不完全一樣，睡眠的規律也不一樣。
早睡早起對身體有哪些好處？
早睡早起有七大好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加...
長期早睡早起身體有什麼變化啊？
當我們堅持早睡早起的好習慣，會發現身體至少出現了以下三種變化 1 精神變好 2 身體素質變強 3 情緒變好。1 精神變好。首先，同樣是只睡八個小時的覺，半夜兩點睡 早上十點起，跟晚上十一點睡 早上七點鐘起床，其實是完全不一樣的，我們的身體在夜晚的時候消耗會更大，大家不要覺得熬夜玩手機是一件享受的事情...
早睡早起身體好，這句話有道理嗎？
早睡早起身體好下一句是什麼?早睡早起身體好，精神充沛，工作效率翻倍。早睡早起身體好，遲睡遲起身體差。早睡早起身體好，呼吸新鮮空氣。早起早睡的好處 一般而言最好的早起時間是五點，因為這個時候是人的陽氣公升起的時候，就像太陽初公升一樣，也像春天播種一樣。 早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。研究表明，堅持早睡...