1樓：焱嗜麟
我的建議是最好不要帶護具跑步。因為我們的膝蓋損傷並不可能立即就好，我們需要很長的時間進行恢復。在恢復期間我們最好不要跑步，因為跑步是中高強度的運動，很有可能對我們的膝蓋造成二次傷害。
同時，如果我們膝蓋戴久了很有可能導致我們腿部肌肉力量的下降，一旦我們摘掉護膝跑步，無力的肌肉就無法給予我們的膝蓋很好的保護！
2樓：影子
當然不可以，除非你不想你的膝關節快點好了。你應該先去篩查下你韌帶會拉傷的**，是因為不熱身就跑步等劇烈運動，還是劇烈運動後不放鬆的習慣。如果沒有拉伸和放鬆的習慣的話最好坐下調整，畢竟這樣的方式才會有效改善肌肉黏連的狀態。
3樓：網友
我覺得最好不要帶。我們最好採取一些強度比較小的運動，比如說快走的方式，這樣既可以很好地避免我們膝蓋受到二次損傷，同時也可以讓我們的膝蓋吸收足夠的營養而進行修復。
4樓：浪添傷
肯定是不可以的，最好是儘量減輕對膝關節的壓力，不可以久站、久行、久蹲，少運動為好。可以坐在沙發上，前面放乙隻比沙發低的椅子，先將右腿放在椅子上，做屈膝和伸腿動作，反覆做30秒；然後換左腿 也如此法做30秒。受傷的膝蓋本來就很難承受身體的重壓 ，這時做任何運動都須謹慎，行走 跑歩都不利於膝蓋的**。
5樓：回憶
我覺得韌帶拉傷，膝蓋積水，當膝關節有傷時，就應注意別說跑步，走路快了就不行，積液是保護關節的，當受傷時積液也是不能正常執行，使積液過多，使關節疼痛，要按摩，熱敷，貼膏藥**，不是跑步鍛鍊。
6樓：辰星
我覺得膝關節由於結構特殊，容易受到損傷，往往有些膝關節的損傷是不可逆的，甚至有的必須依靠手術才能解決。作為一名業餘愛好者膝關節受傷最好的辦法就是等待徹底恢復在進行鍛鍊。韌帶損傷會造成膝關節的不穩定，可以嘗試用一些膝關節周邊，以及與膝關節運動相關的肌肉力量訓練，用肌肉力量來協助韌帶起到膝關節的穩定。
7樓：網友
我覺得我們可以肌力訓練。肌肉力量的強大才能很好的保護我們的膝蓋。因為強大的肌肉可以很好的吸收落地時的衝擊力，從而幫助我們分擔膝蓋的壓力，減少膝蓋的受損。
所以我覺得最好不帶護具跑步。
8樓：熱切又舒心灬幫手
應該暫緩運動，放平心理狀態。受傷後有時侯忍耐也是一種美德，尤其是專業運動員。業餘選手更沒有必要去冒那麼大的風險，直接關係到自己今後的運動壽命與健康水平。
應該積極的進行**性**，但目前中國**性**中心太少了。即使有，其經驗積累與**手段也比較差。建議做一些輕緩的散步，積極主動地幫助自己儘早**。
9樓：鱷魚
能以後柺杖就去跑唄，膝蓋部位那麼複雜特殊一般傷到半月板都可能損傷，去找個好醫生看看，一般都要拍**核磁共振。韌帶要是斷了，重建韌帶更麻煩。過來人經驗。
10樓：生活達人阿苓
你都已經這樣子了，還要跑步，難道不想要命了嗎？等身體養好了再去運動吧。
11樓：高陣
你還能跑，證明恢復不錯。我恢復期快走都不行。
12樓：網友
針對半月板損傷，滑膜炎膝蓋膝關節積液疼痛問題，建議採用老中醫獨創的治骨＋蒸骨+持續**，即使用全蠍通絡透骨液按摩後，使用電熱護膝再蒸骨十五分鐘，睡覺前在貼上膏藥持續**效果更好。
韌帶受傷，膝蓋腫了，可以帶護膝嗎
13樓：網友
1、調養一段時間，暫時不要劇烈運動，防止傷上加傷。
2、注意保暖，儘量不要使膝蓋受寒受答襲凍。在家有空可以用暖水袋熱敷。
3、膝蓋水腫，寬餘可以在睡覺時把膝蓋及小腿部分抬高，加快退腫時間。
4、適當按摩小腿部位，加快血液迴圈。按摩手法應輕柔，且是由下向上的按摩（即從腳踝到膝蓋）。ps：水腫的地方不要按。
扭傷本來不是大問題，只是因為你不注意造成反覆扭傷才會加重症狀的，籃球等需要彈跳的運動還是先別做啦，多坐著休息一下，緩解膝蓋的受力，會好得快些。
護膝如果不是很緊的那種還是可以戴的，有保暖功能，但如果你有敷藥的話，要注意不要長時間戴，防止造成清巧兄過敏等現象出現，**有發紅發癢不可戴。
側副韌帶拉傷的恢復，側副韌帶拉傷的恢復
跟你一樣 我是小學時候踢球時感覺有根筋動了一下，也沒敢告訴家裡，之後踢球還是習慣性扭傷，核磁共振查不出什麼毛病，不知道樓主怎麼 的 還能繼續踢球嗎 你以後可以踢 你的症狀比我輕 我是斷裂 還有其他的問題 要比厲害多的多 當然 一個人受傷後 很容易導致習慣性的傷 比如 習慣性骨折既然 你知道你自己有傷...
請問膝蓋部位走路回彎痛是韌帶拉傷不
韌帶拉傷要注意休息，最好不要亂走動，平時可以稍微的做些復健活動。吃的方面沒有太多禁忌。肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是 大腿後面 膕繩肌 大腿內側 內收肌 膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖...
狗狗細小恢復期間要注意什麼，如何餵食
絕對不能喂多了 越少越好 雞蛋 牛奶 肉類絕對不能吃的哦 少量補充點葡萄糖水還是可以的 在堅持些一段時間的抗病毒口服液也是不錯的 儘量吃素不要吃油膩的事物，要特別關心它，經常和它玩耍，增加它的活動量！呵呵！這點也是我玩狗的一點體會！我以前養過一條雪納瑞，因為工作忙送人了！現在還很想它！你要珍惜現在和...