1樓：佩琪學姐
引言：因為現在國家全面二胎政策的放開，人們都在考慮要第2個寶寶，並且寶寶不僅是家庭的結晶，也是父母們愛情的結晶，那麼現在國家也提倡優生優育，因為優生優育能夠保障寶寶更加健康，媽媽很多準爸爸和準媽媽都想要健康的寶寶，那麼在這個時候就需要重視起來。那麼想要優生優育備孕時應該吃什麼食物呢？
下面來跟一起了解一下吧。<>
一：吃新鮮的水果。
相信每一位媽媽都想懷乙個健康的寶寶，因為寶寶的健康就是媽媽們最大的心願，那麼在想要優生優育的時候，應該多吃一些新鮮的水果，而且水果也分很多種類，水果中富含很多維生素和礦物質，並且維生素和礦物質也是人們日常生活中身體所需要的營養成分，比如可以多吃一些葡萄，菠蘿，蘋果，香蕉，梨，橙子，火龍果等等。在備孕期間都可以吃一些新鮮的水果，補充身體所需要的營養成分。
二：多吃有營養的蔬菜。
因為在人們的日常生活中蔬菜也是非常常見的，那麼想要優生優育備孕的時候，就可以吃一些有營養和新鮮的蔬菜，可以吃一些花菜，胡蘿蔔茄子，花膠，青菜，空心菜，西蘭花等等這些蔬菜都非常的有營養，富含豐富的維生素和蛋白質以及一些人體所需要的微量元素。並且多吃青菜也能夠保證身體更加健康，對於懷上乙個健康的寶寶也是非常有必要。<>
三：可以吃一些堅果。
因為想要優生優育，備孕時應該從各個方面來補充營養。在吃新鮮的蔬菜和水果的前提下，也可以吃一些堅果比如核桃和花生，因為核桃的營養也是非常的豐富，它富含多種蛋白質和維生素以及礦物質，並且它對補腦方面也是非常的有效，而且花生可以養胃，並且其中也有很多蛋白質和維生素能夠保證身體吸收營養物質。所以想要優生優育的時候，一定要從各個方面來進行補充營養，不要挑食和偏食，也不要暴飲暴食。
2樓：創作者
在備孕的時候可以吃一些西蘭花，白菜，蘋果，柚子，橙子。梨，士多啤梨，雞蛋，牛奶，要做到飲食均衡，要有更好的習慣，不要熬夜，要多做一些鍛鍊，都是可以做到優生優育的。
3樓：巨集盛巨集盛
可以吃一些比較健康的食物，比如說大豆，花生，綠豆，八寶粥，生菜，芹菜，胡蘿蔔，西紅柿，黃瓜。
4樓：阿樂秋季雨
可以吃一些蔬菜，水果，動物的肝臟，牛奶，雞蛋。魚肉，牛肉，雞肉，羊肉等，這些都能夠補足充足的營養，對身體也是比較好的，非常的健康。
怎樣優生優育？為什麼說「優生優育」？
不抽菸 不喝酒 不攜山銀吸菸 不吃藥 多辯宴吃水果 蔬菜唯巧 補充葉酸。做好孕前檢查和產檢，懷孕周到周檢查唐氏篩查，懷孕周到周做四維彩超做排畸篩查，周到周做指槐葡唯雹友萄肆氏糖篩查。為什麼說 優生優育 第一，孩子本來就會給我們帶福氣和好運 第二，現在國家耐姿橋出生率降低，老齡化嚴重，國家從計劃生育變...
瀘州優生優育檢查要檢查哪些？優生優育需要做哪些檢查
優生優育檢查的話。優生優育需要做哪些檢查 優生優育檢查專案一 檢查。檢查目的 女性孕前檢查中 檢查很重要，一些生殖道致病微生物如淋球菌 梅毒螺旋體 沙眼衣原體等，也可引起胎兒宮內感染，影響胎兒的正常發育。如有感染，應推遲受孕時間先 優生優育檢查專案二 肝功能。檢查目的 如果母親是肝炎患者，懷孕後會造...
我很想知道「優生優育」中的「優生」是什麼意思，您能回答得人文一點麼
優生起源於英國，意思為 健康遺傳 主要是研究如何用有效手段降低胎兒缺陷發生率。現在優生已經成為一項國家政策，其主要的內容是控制先天性疾病新生兒，以達到逐步改善和提高人群遺傳素質的目的。目前可以通過科技手段，來確保胎兒健康。目前，我國開展優生工作主要有如下幾點 禁止近親結婚，進行遺傳諮詢，提倡適齡生育...