1樓：危馥芬鐸梧
很少吃飯是減不了肥的，而且還會影響腸胃。應該多鍛鍊，少吃油膩的，高蛋白，高脂肪的東西就可以**了。
每天只吃水果不吃飯可以**嗎
2樓：北網域名稱醫
不可以，**要講究均衡飲食，不是隻吃水果就可以的，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步一日三餐必須吃，但要控制食量，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，只是不要多吃。
3樓：來自飛虹橋有才能的垂花蘭
不進食主餐，只吃水果，有**作用。水果屬於含糖豐富，但含脂肪和蛋白質很低的食品，而且多數水果中的糖以果糖為主，屬於不增肥的食品。但要注意有幾種水果除外，西瓜，葡萄和甘蔗，如果大量食用，即使不吃其他主食，因為含有的葡萄糖。
含量很高，也有增肥作用。另外需要注意水果中缺乏鐵，鈣，蛋白質和脂溶性維生素。
如果長期不吃其他食物，容易誘發營養不良。
4樓：江南可採蘑菇
每天如果只吃水果不吃飯的確是可以**的，但長期不吃碳水化合物會影響身體健康，所以可以晚上只吃水果，但不能頓頓如此。
5樓：可愛小阿姨呀
是要看吃什麼樣的水果，如果吃一些高熱量，高能量的水果，不吃飯也很難**。只吃水果不吃飯會給身體帶來一定的危害，水果中的營養物質非常有限，無法攝取足夠的蛋白質、脂肪、鈣等身體所必須的元素。
6樓：旗木子纖
每天只吃水果不吃飯可以**，但是也會引起營養不良，人活動需要大量的能量，這些能量需要糧食來提供，所以不吃飯是不行的。
7樓：卻翠曼
每天只吃水果不吃主食確實可以減輕體重，但是對身體沒有好處，會破壞身體免疫力的。
8樓：網友
每天只吃水果不吃飯可以**，但不要造成營養不良，要少吃點主食也可以**。
9樓：網友
能**，但是一定要吃飯呀！只要不吃大魚大肉，暴飲暴食就可以。再有保持鍛鍊也可以**。
10樓：網友
每天只吃水果不吃飯可以**嗎？只吃水果吃飯不可以**的。因為**必在健康的狀況下才行的。光食水果無法滿足身體的需要。所以每天只吃水果**是不可以的。
11樓：夕陽居士
可以**，但中國人公尺飯是主食，每天至少保持一頓主食，同樣起到**效果。
12樓：天涯之俠
**不是不吃飯，而是要合理飲食，主食也要吃，光吃水果營養不均衡，對身體也不利。一定要通過合理飲食，再加適當運動，少吃高熱量高脂肪的食物，這樣**才有效。
13樓：斯君一舞百媚生
我你真正的能夠做到每天只吃水果，不吃飯，那你真的會**的，你的主食中間能夠提供糖分的東西，你減少了，所以這樣你就能夠**。
14樓：丁丁
每個人體質不同，所需營養成分不同，先長身體，合理飲食。
只吃水果不吃飯可以**嗎
15樓：晴好又溫厚丶標兵
水果是天然健康的**食物。但是有很多**者把「水果」與「**」畫起等號來，認為「全天吃水果」，就可以**。其實未必如此。
一是水果中的果糖含量高，特別是香蕉、西瓜、龍眼、芒果、榴蓮等水果，熱量和糖含量不低，如果這部分熱量和糖沒有及時被消耗掉，照樣會轉化為脂肪囤積起來；
二是如果長期只吃水果而不吃其他食物，必然會造成營養的不均衡——像人體必需的蛋白質、脂肪酸、一些微量元素，這些營養素在水果中含量很少或者沒有，因此，也容易造成體力下降、免疫力降低、女士月經不調、脫髮的症狀；
而當我們只吃水果的時候，往往忽視身體鍛鍊，這樣新陳代謝也會自然下降，自然消耗減少，這就得不償失了。
所以我們還是要適量吃點水果，也要補充其他食物哦！
16樓：泥菱華
可以**只是時間長了堅持不住又吃飯了體重會回來的，科學**不要不吃飯對身體不好的有些水果還不能空腹吃的，鍛鍊身體很重要**需要慢慢來。
只吃水果不吃飯能**嗎
17樓：佩佩佩佩佩玖
不可以，**要講究均衡飲食，不是隻吃水果就可以的，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步 一日三餐必須吃，但要控制食量，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能**，大大錯誤，只是不要多吃。
18樓：咱不解鎖
水果含有豐富的膳食纖維，的確有**效果。可是，同時大多數水果的糖分很高，即果糖，例如葡萄、西瓜、香蕉等。更何況，相對於同等熱量的澱粉類食物來說，果糖的吸收率大，到了體內進入肝臟，非常容易轉化成脂肪，既不利於**又很快就會感覺到飢餓。
水果雖說富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，在**的同時也為人體補充了很多營養物質。可是，水果同時也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素，若單單隻靠水果來解決正餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
營養膳食不達標，別說**了，對自身健康也是很有影響的。長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、營養不良、免疫功能降低等現象。
營養不良也是會導致肥胖的。有些人的肥胖可能是因為缺乏一些「微量營養素」所致。
要用水果**法要注意一下事項。
1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天2、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
2、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
3、不要吃罐頭水果，水果進行加工，會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對的提高。
**，並不是說不吃飯就可以。不吃飯會讓我們的身體虧損，所以，要想**是指不要過多的攝入高脂肪高能量的食物。但是必須是在保證自身營養的前提之下。
我們必須有乙個好的身體，才是可以進行**的，這樣才是最健康最有效的做法。
19樓：
那也是餓瘦的~人的營養要均衡，建議每天平均控制自己的食量，外加多鍛鍊，吃完飯不要立馬坐著，出去散步消消食也好。
20樓：潘金蓮
不是說吃水果能**，而是說通過水果補充身體所需的能量與營養 用它充飢，多吸收水分。
21樓：手機使用者
能減，如果你每天只吃蘋果不吃飯，乙個月能減十幾斤。
22樓：餘飛昂
不可以哦，這樣估計你也受不了啊，蘋果可以多吃點，但其它類就不吃太多，早飯最重要，晚上可以稍微吃一點飯。
23樓：曠烴秀
不是的 飯早上吃就好了 其他時候吃水果 但不能太多 我建議喝酸奶。
24樓：網友
能，肯定能，只要你堅持下來；
但是隻吃水果不吃飯對胃不好哦。
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