冬天冷水浴的可以來交流下嗎，有人有冷水浴的群嗎

1樓：網友

冷水浴是冬季很轎備雹好的一種強身健體的方式。因為對血管的鍛鍊非常明顯，故又名叫「血管操」。但並不是所有人都適合這個鍛鍊方式（尤其是女性）。

冷水浴通常要從夏天開始閉帆，堅持到秋天，然後再過渡到冬天。

根據身體適應的程度來逐步降低水溫。按鍛鍊等級可分為「擦浴」「淋浴」「泡浴」。一般都是從擦浴開始，如沒有不適再逐步上公升等級。

先用毛巾沾冷水擦洗四肢，然後軀幹，然後全身。一桶冷水從頭到腳的方式不但需要勇氣而且會傷害身體。天氣越冷，那麼洗冷水滾羨浴的時間就要越短，因為身體需要調節足夠的熱量來抵禦冷水的寒冷，所以洗冷水的時間不能過長，一般以3至10分鐘為宜。

洗冷水浴貴在堅持，切忌心血來潮突然洗冷水浴以免帶來身體不適。

如果有條件，健身效果最好的方法是採取冷熱交替法。洗完冷水再洗熱水，接著又洗冷水，如此三至四次，最後一次一定要用冷水。

條件和身體都允許的話，冬泳也是不錯的選擇。

2樓：網友

我前年和去年洗過冷水浴，結果如衫是得了前列腺炎。開始我不認為是洗冷水浴造成的，後來看大夫說是洗冷水浴的結果，我吃了點碼乎藥好了，後來我又洗結果犯了。再後來吃中藥、西藥也不管事，到現在還渣模腔沒好。

3樓：敏茶囨

我剛寫了一篇有關冷水浴的文章，發在我的奧一部落格卜察裡螞租，有興趣的話，你看看那篇文章，多多交流。

部落格地型物茄址。

關於冷水浴的一點問題

4樓：網友

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液迴圈和血液質量，防止血栓形成的作用。

雖然洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可嘗試，因體質不同而異。如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液迴圈加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。

一旦體內的熱量不能繼續散發，人便會感到**發熱，容易患感冒或其他疾病。

5樓：網友

很多人會在夏季這樣天氣炎熱的氣候洗冷水浴，這樣做有好處，可以幫助去除汗味，使身體變得涼爽，但同時也有壞處，嚴重的話，可能會引起動脈硬化等疾病。

冬天洗泠水澡就要有毅力。害處個人體質不同，會導致不同的疾病，個人在感冒患病期間，洗冷水澡不利於體內熱量和毒素的排出。

骨神經痛、關節炎病人。

神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。

對冷過敏的人。

如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。血壓病人。

**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更公升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。

坐骨神經痛、關節炎病人。

神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。高血壓病人；

**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更公升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者，所以建議洗冷水浴先考慮自己身體適應不適應。

6樓：網友

冷水洗頭還真會頭疼，我試過多次，大多數時候都會疼，夏天可以冷水沐浴，冬天還是算了吧，別搞出病來。