1樓：匿名使用者
兒童每天8小時為宜， 其他人每天7小時為宜。
成年人平均每天睡幾個小時
2樓：北網域名稱醫
30～60歲成年人：每天睡7小時左右。
成年男子需要小時睡眠時間，婦女需要小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
芬蘭一項針對萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當彎拿遮光等，並選擇10~15釐公尺高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
乙個人平均每天要睡多少小時？
3樓：北網域名稱醫
睡七八個小時為好，睡太多讓人「變笨」。
據美國物理學家組織網9**道，加拿大神經科學家在《睡眠》雜誌發表的一項最新研究稱，他們進行的世界上最大的睡眠研究提供的初步結果顯示，平均睡眠時間為每晚7—8小時的人，比那些睡眠時間少於或超過這個數量的人表現出更好的認知能力。
根據該研究，大約一半的參與者報告稱，通常每晚睡眠時間少於小時，比研究建議的數量少乙個小時。
乙個驚人的發現是，睡眠對所有成年人的影響相同。無論年齡大小，與高度功能性認知行為相關的睡眠量（7—8小時）對每個人都是相同的。此外，與睡眠過少或過多相關的損傷也與參與者的年齡無關。
此外，研究發現，參與者的推理和言語能力是受睡眠影響最大的兩種行為，而短期記憶表現則相對不受影響，這與大多數睡眠完全剝奪科學研究得到的發現不同，並且表明長時間睡眠不足對大腦的影響與熬夜不同。
從積極的方面來看，有證據表明，即使是一夜的睡眠也會影響乙個人的思考能力。參加研究前一晚比平時睡得多的參與者，比那些睡眠時間跟平時一樣或睡得更少的人表現得更好。
一般，乙個青年人要睡多少小時？
4樓：周小萌m萌萌
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料：
年 齡 睡眠時間。
新生兒 20-22小時。
2月嬰兒 18-20小時。
1歲 15小時。
2歲 14小時。
3-4歲 13 小時。
5-7歲 12 小時。
8-12歲 10 小時。
12-18歲 9 小時。
成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)
60-70歲 9小時。
70-90歲 10小時。
90歲以上 不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
5樓：
7-8小時，最好是能分開時段來睡，比如晚上睡+中午休息，以前看過外國研究，表明分開小段時間睡效果會更好。
成年人平均每天睡幾個小時
6樓：小樂學姐
18-59歲睡眠7-8小時，60-70歲睡眠小時。
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^。
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，意識是自然的、通常為有規律的暫時中止，在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。
7樓：
理論上是8個小時，還需要根據你當時的情況調整睡眠時間。有些人5個小時就足夠了。只要你覺得第二天精神飽滿就可以。
8樓：你好拿來
正常的話是八個小時。
9樓：宮小姐
我有時候9個小時，但正常8個小時就可以了。
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