1樓：宗政志強偶仙
找本厚字典（或是幾本書累在一起也可以）放在前面．然後右腳踩上去，左腳像走路一樣往前踩一下，然後再收回．這樣向前踩二十次，再換左腳踩字典上．每邊腳做三組（也就是亮辯拆每隻腳做有60下啦）．
做灶返完後，原地踏步八十下．
這個方法是從書上看到的，剛開始做的時候覺得小退有被拉扯的感覺．我常做，覺得瘦腿挺有效的．而且也不會覺得很累．描述才困難哈，樓主自己試一下，做時覺得小敬棗腿有拉扯感就對了）
減小腿最有效的方法
2樓：網友
可以試試爆爆梅，排毒**的。
減小腿的方法是？
3樓：猶爾冬歷雍
運動跑步就可以。
持續運動的過程中。
小腿蔽雹的粗細會經歷兩個過程。
先是會變粗（經常有女生說不願意跑步巨集畢帆。
她們覺得跑步會腿變粗。
其實不然）經過長時間的運動後小腿就會開始變細。
肌數改肉將會變的緊實。
這樣就達到瘦腿的目的了。
堅持跑步吧。
持久的堅持會達意想不到的效果。
怎麼減小腿最有效！又快又有效的方法！
4樓：周睿好同嬪
瘦小腿：
坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
你可以試試**藥物。
經典**膠囊效果就很不錯。
而且沒有**。
其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
5樓：夾谷玉韻介風
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶。
2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
如果對你有幫助，望！
6樓：龍之卉萊悌
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
乙個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。希望被、
我想問問有哪些瘦小腿有哪些有用的方法？請一定要講那些你自己試過的，不要空談。謝謝了......
7樓：寧內
很多瑜伽動作都可以，什麼剪刀式，踩單車式，側提腿式都可以。
請問怎樣可以瘦小腿啊？好用點的方法！希望大家一下啊！謝謝
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我的珍珠表面不小心給颳了，想知道有什麼方法可以恢復
用絨bai面革白絲絨擦拭振都珠表面du 劃痕，用珍珠zhi粉填充劃痕，是最安全dao 最有版效的方法。珍珠主要由珍珠軟體權動物和軟體動物母親生產。珍珠是貝類內分泌功能形成的碳酸鈣礦物珠。它們由大量微小的文石晶體組成，形狀各異，色彩斑斕。可以用麂皮絨沾珍珠粉來擦拭珍珠表面的劃痕，讓珍珠粉填補修復劃痕，...
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