1樓：小山村情懷
外出旅遊，車餐往往是菜少價貴，不但吃不飽還吃不好。沿途的路邊飯店「大多也是衛生狀況不容樂觀，有時還要挨」宰「因此，旅遊時可根據路途長短等情況自備餐食。
1、海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的**灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
這種薄薄的東西吃了不會發胖，因為它幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量！
2、豆腐乾
豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據測定，每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪仿弊戚含量不足16克，多吃也不會發胖。
如果錯過了正餐，吃上一些豆腐乾真是解饞又解餓。一片真空獨立包裝的五香豆腐乾重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%.
3、牛肉乾、醬牛肉
醬牛肉或牛肉乾富含蛋白質，有一些血紅素鐵，同時，鋅、硒和各種b族維生素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉乾含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養價值大致相當於相同重量牛肉乾的1/2,鈉的含量卻高一倍。
這兩種零食適合在腹中空空時吃。
4、即食蔬果片
營養看點：曾經風靡一時的菠蘿片、香蕉片，現在看來是各種即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它們的能量和糖分都比較高。現在，蘋果、胡蘿蔔，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閒食品，採用低溫真空乾燥工藝生產，果蔬的營養損失小。
多吃無益，因為蔬菜和水果的補充還是以新鮮為最佳。
5、燕麥片
營養看點：麥片能提供來自複合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養結構。燕麥片纖維含量高，能使消化的速度放慢卜衫，持續不斷地向血管**碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，並使人體血糖水平一直維持在較高水平。
錯過了正餐，不妨吃碗麥片粥。
以上推薦的五款味道備陵不錯，不過，零食雖好吃，終究不能代替正餐，要合理膳食營養均衡才能吃出健康哦！
2樓：醋罈子倒了
很多小夥伴都喜歡出門旅遊，春天和夏天都是適合遊山玩水的節日，在路途的過程中零食美食是必不可少的，長路漫漫，唯有零食可以解饞，不但可以消磨時間，還可以補充身體能量，下面就給大家安利幾款出門旅遊必備的零食~
1、牛肉乾
大家都知道，牛肉是一種蛋白質含量非常高的肉類，飽腹感非常強，但是由於熟牛肉的保質期比較短，旅途之中攜帶起來非常不方便！大家出遊的時候，推薦這款金絲牛肉，裡邊都是滿滿的牛肉絲，吃起來非常過癮！
2、每日堅果
這一款每日堅果質量比較好，獨立包裝。每個包裝25克。還有一半的乾果和一半的水果乾，混合在一起吃，香香甜甜的很好吃，乾果和水果乾都是比較好的品種。
裡邊的堅果種類非常豐富，有開心果、松子、葡萄乾、巴旦木等等，新鮮程度也非常高，旅途帶一些，營養又美味！隨時可以補充能量和糖分。
3、蜜餞果乾
蜜餞果乾也是我出門必備的食品，出門旅遊，如果帶一些水果容易壞，而且吃水果並不方便，蜜餞果乾就方便的多，出門也是可以補充水果的營養元素，而且蜜餞果乾有些酸甜的口感可以緩解暈車，含糖量高也是優點，可以補充旅行身體裡流失的糖分。
4、瓜子
瓜子是很多人出行的選擇，瓜子的選擇上，一定不要選擇焦糖、核桃等口味容易膩的。
白瓜子，還有幹炒或者五香，鹹口吃起來不容易膩，也可以選擇西瓜子，瓜子是路上緩解時間的神器，一包瓜子，一部電影，就能消磨路上好長的時間。
5、香菇豆卷
出門旅遊無論去**，人都會很多的，排隊等候吃飯的時候，來幾塊解饞的香菇豆卷便能暫時緩解飢餓感，好過餓著肚子空等。
香菇豆卷食材雖然簡單，味道卻一點也不普通。千張豆皮與香菇的搭配，碰撞出令人驚豔的好滋味。夾在豆卷裡的香菇餡料經過十幾道工藝的慢火細滷，滷香慶豎並四溢。
而且它是獨立小包更便攜，豆卷鮮嫩纖洞q彈，香菇鮮香十足，吃起來很是勁道。
馬上就拾起行囊出發吧~出門前打包行李的時候別忘了帶上自己喜歡的小零食哦譽跡！若是對這五樣零食感興趣就趕快行動吧！
出遊必備的十大零食
3樓：
堅果類零食：比如開心果、腰果、杏仁、花生等，富含蛋白質和脂肪，能夠提供長時間的能量。2.
水果乾：比如葡萄乾、無花果乾、椰子乾等，富含纖維和維生素，不僅可以解饞，還有助於消化。3.
餅乾：比如曲奇、餅乾乾等，口感脆脆的，容易攜帶，可以填飽肚子，也可以作為小禮品送給朋友。4.
巧克力：可以提供能量，同時還能備睜塌讓人感到愉悅，是旅途中的好伴侶。5.
肉乾：比如牛肉乾、雞肉乾等，富含蛋白質和鐵質，可以增強體力。6.
蛋糕：比如鬆軟的海綿蛋糕、酥脆的千層餅等，口感好，也比較營養。7.
糖果：比如口感酸甜的果凍、硬糖、軟糖等，可以緩解口渴，還可以仿圓提供一定的能量。8.
薯片：口感酥脆，味道可口，容易攜帶，是旅途中的好零食。9.
酸奶：富含蛋白質和乳酸菌，可以提供營養，早凳還可以緩解口渴。10.
汽水：可以解渴，提供能量，但是要注意不要過量飲用，以免影響健康。總之，出遊時帶上適量的零食可以增加旅途的樂趣，但是要注意不要過量食用，以免影響健康。
出遊必備的十大零食
4樓：
出遊必備的十大零食：1.巧克力：
能量棒不僅可以補充能量，還可以補充膳食纖維、蛋白質等營養素，讓你在旅途中保持健康。3.果乾：
果乾則滾餘富含維生素、孫滾礦物質和膳食纖維，可以讓你保持水分和能量，同時也可以緩解飢餓感。4.鹹餅乾：
鹹餅乾富含鹽分，可以緩解旅途中的口渴感和口腔不適，同時也可以讓你保持身體的水分。5.燕麥片：
薯片富含脂肪、熱量和鹽分，雖然好吃，但是不建議多吃。7.膨化食品：
膨化食品雖然備扒好吃，但是不健康，而且容易引起飽腹感失調。8.糖果：
糖果可以讓你保持心情愉悅，也可以補充能量和維生素，但是要注意攝入量。9.肉乾：
肉乾富含蛋白質、礦物質和維生素，可以讓你保持能量和營養均衡，但是要注意選擇健康的肉乾。10.乾果：
乾果富含維生素、礦物質和膳食纖維，可以讓你保持能量和營養均衡，但是要注意選擇品質好的乾果。希望以上十大零食可以幫助你在旅途中享受美食，同時也可以保持身體健康。
旅遊必買10種零食
5樓：如意談生活
旅遊必買10種零食：水果乾、豆乾、薯片、堅果棒、瓜子、話梅、火腿腸、牛肉乾、桶裝泡麵、泡椒鳳爪。
1、水果乾：水果乾是一種旅遊中較為常見的零食，因其便於攜帶和儲存而深受遊客的喜愛。水果乾的種類很多，除了市場上常見的蘋果乾、香蕉幹、芒果乾外，還有獨特的、當地特色的水果乾，如雲南的楊梅乾、山東的海棗乾等。
2、豆乾：豆乾是一種傳統的中國素食食品，營養豐富，味道獨特。它是以黃豆為原料，經過製作、醃製暴曬等工藝流滾困程而成，味道香嫩、回甜可口。
豆乾不但可以當做零食，也可以配上一碗熱騰騰的公尺飯。
3、薯片：薯片作為世界知名的零食品，大搜念也是旅遊中不可或缺的一種。薯片的種類很多，口味也各不相同。
其口感酥脆、味道濃郁，非常適合旅遊中隨時吃一點。此外，在一些山區和鄉村，也可以吃到當地獨特的薯片，口感更佳。
4、堅果棒：堅果棒作為一種由多種堅果搭配製成的休閒食品，這種堅果製品開袋即食，不但省去剝殼之苦，而且一次就能享受多種天然堅果美味，營養更豐富。
5、瓜子：朋友聚會聊天，看電影，上網，旅遊等，瓜子這種超級耐吃的零食總是與最流行的時尚娛樂相伴，消費群體對瓜子的認可度幾乎為100%。
6、話梅：剛開始流行的時候便被稱作是情人梅，至今也還是不少情侶約會時的必備零食。旅遊坐車的時候含一顆話梅，是非常不錯的選擇。
7、火腿腸：每次去旅行，火腿腸是一定要帶的，口味很多種，最喜歡無澱粉的那款，因為吃起來肉的厚實感更強，當然喜歡甜口的，也可以選擇帶玉公尺口味的，方便攜帶，而且吃完好處理。
8、牛肉乾：可以隨時補充體力，而且獨立包裝拿取也很方便，不用擔心吃不完會壞掉。又方便又扛餓。
9、桶裝泡麵：對於坐漏旁火車出遊的人來說，桶裝泡麵絕對是必備的零食之一，不但可以填飽肚子，還能喝上湯。
10、泡椒鳳爪：無論是宅家追劇還是出門遊玩，泡椒鳳爪都是很多人必備的零食，它攜帶方便，香辣解饞，尤其是對於喜歡吃辣的朋友，總是讓人欲罷不能。
家裡必備的健康小零食,家裡必備的健康小零食推薦
家裡喜歡喝茶,每次都會買些小茶 點,像乾果餅乾海苔都是必備的,朋友帶小孩來玩挺受歡版迎的。你可權以嘗一下厚浪夾心海苔脆,這個口感很好的。味道還不錯,我家孩子就蠻喜歡吃的,而且沒有什麼新增劑什麼的,孩子吃很健康的。我們家裡 bai一般必備的小零du食就是酸奶啊,還zhi有薯片啊,還有酸dao酸甜甜的酸...
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些好吃的零食，推薦些好吃的零食
格力高的都不錯啊 最喜歡百奇和泡力可系列的 還有就是薯片 個人最喜歡樂事的和品克的 不過品克的我覺得就原味的最好吃 接著就是上好佳的蝦片 漢堡球和芝士條 還有就是最愛的巧克力 費列羅的健達繽紛樂 德芙的白巧克力 m m和明治的雪吻巧克力系列 因為我不喜歡夾心的，所以夾心繫列的沒怎麼吃過 糖果喜歡uh...