1樓：小紅阿皮聽家
我首先會冷靜下來，分析問題，自己為什麼會被這種情緒控制，這種情緒是好的還是壞的，找到解決問題的根本，然後思考自己是不是受了委屈或者受到不公平的待讓配遇才會發生這種情緒，怎麼解決這個問題，平時是否也老是這樣，我會自己慢慢的緩解，如果情緒得不到控制的話，我會跟身邊的人訴說一下讓別人幫我排解，總之就是要冷靜氏世，冷靜再冷坦核指靜。
2樓：6050滅韓驕刃
當你感覺到自己被情緒控制時，首先放空自己，先做乙個深呼吸，什麼都不要想，什麼都不要做，然後再漏察想辦法調控自己情緒，讓巨集伏自己轉回到積極樂觀的自己，讓自己能夠金坑隨時控制住自己。返絕茄。
3樓：陶雪春
當我感到情緒被控制的時候，我會心裡默唸，放平心態，放平心態，然後試著去控制碼胡培自己的情緒不讓他爆發，因為我的脾氣很差做顫，所以我經常這樣來控制我自己的情緒，心裡默唸放平心態，是我認為的一遲唯個很好解決的方法。
4樓：沉夜孤星
我會努力的讓自己先冷靜銷孝下來，馬上轉移注意力，多做深呼吸，或者去看一場電影搭鬥世，聽一首歌，又或者去繞著操場跑幾圈。也可以去找幾個好朋友喝幾杯酒，訴說一下。現在不是有那種發洩館嗎，可以去一次那裡，盡情的發洩一次。知肢。
5樓：裝
首先我會選擇冷靜下來。想得想想這件事的來龍去脈。學會是釋放自己的情緒。
不被情緒控制。選擇合理的方式，讓自己難過的事情。也可以選悉核毀擇自睜備己喜歡的事情，比如聽歌均可。
希望我的建議帶氏塌來幫助。
6樓：猴31511譾誓
我會想一下肢遲這個事缺飢拿情的原委，想一下自己在這件事上做得對不對，另外，平復一下自己的心情，因為衝動伏搭是魔鬼，所以一定要冷靜的處理這件事情，儘量不要傷害到身邊的朋友。給他們留下不好的印象。
7樓：東超斯之
情商高的表現之一就是要學會控制自己的情緒，當然兄握坦不要憋在心裡，可以和羨桐朋友聊聊天，吐槽吐槽，皮譽找一些可以令自己高興的事，希望有所幫助，望。要麼發出來，要麼冷靜下來思考到底值不值。
我們為什麼會被情緒所控制?
8樓：昳幻順
我贊同這個觀點！我們每個人的情緒和罩寬行為其實都源自我們內心的想法，而這些情緒又會對我們的想法和行為造成二次影響。
當我們真的身處於情緒之中的時候，即使我們想要去控制，還是很難從情緒中跳出來。也就是說即使我們意識到情緒，但還是會被情緒帶著走。
我們在關係中的情緒體驗會直接影響我們的關係質量，甚至對我們的親密關係起到決定性的作用。我們的情緒在親密關係中起到了設定值的作用，我們對這段關係的情緒設定，決定了我們對這段關係的態度和發展方向。
這個設定不管是在長期的發展關係中，還是在短期的某個具體事件中，其實都起到了同等的重要性。比如說在一段較長的親密關係中，一開始的時候是非常美好的，但是隨著時間的推移，有些人可能會出現關係倦怠的情況。
比如不想見面，面對關係中的矛盾也不想積極處理，像男人下班之前總喜歡自己乙個人在樓下待一會，以及我們常常會聽到別人說什麼愛不愛的那就是湊合過。
關係倦怠矛盾公升級，其實我們之所以會產生這樣的態度，都是源自於我們在這段親密關殲悶孫系中的消極情緒。
親密關係中常見的兩種不合理信念：
第一，絕對化要求，我們經常會對另外一半說，我必須怎麼樣，或者你應該怎麼樣。
在這樣的絕對化要求之下，首先不管是你自己還是對方，都會感到非常大的壓力。其次這種絕對化的思想模式，會影響我氏鏈們客觀的認識，最後會阻礙兩個人之間的溝通。
第二，過分概括的評價。也就是我們平時說的以偏概全。
我們常常因為生活中發生的一兩件偶然事件，就把它概括成我身邊總是發生這樣的事件，比如說一次考試沒考好，你就覺得我是乙個無能的人，跟愛人吵架了，你就會說對方從來沒有理解過你，愛人可能有一兩次忘記了你說的話，你就開始埋怨他，從來不關心你。
當你感到心情不好的時候你會怎麼做
可以聽聽 看看 ktv蠻好的 人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱,只要你正確對待它,一切困難我們都會克服它 並戰勝它。當你心情不好的時候你會怎麼做 出去走走,找個沒人的森林,在那裡睡一會,聽聽大自然的聲音。我可以告訴你幾個辦發 1 多出去走走 和朋友一起散散...
當你感到對自己的人生迷茫的時候 你會怎麼調節自己的心態
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。如果沒有...
當你對未來感到不確定迷茫的時候你會怎麼辦
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自...