怎樣提高自己的記憶與聽力

1樓：匿名使用者

記憶在人的生活中具有十分重要的意義，常言道：「記憶是人的心靈之倉」。這說明任何乙個正常的人在任何時候都不能沒有記憶，尤其對於學生來說，記憶就顯得更為重要。

那麼怎樣才能提高記憶效率呢？

首先，要了解最佳記憶條件。乙個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：

注意力集中。

注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。

記憶目標明確。

記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。

豐富的閱歷。

心理學上有一種遷移理論，胡指即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。

愉快而穩定的情緒。

穩定的情緒是記憶的關鍵，試想乙個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的資訊，並形成清晰的記憶。

適當的營養。

腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。

合理的休息。

過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免「開夜車」。

識記要有積極的態度。

識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶旦做兆時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯絡，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。

材料的組織性。

心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的資訊量一般不超過七個單位。不過這「七」可是七個單個體也可是七個詞，還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量模租，提高記憶效率。

2樓：匿名使用者

關鍵自然是單詞。

就像你學中文，也是由字及詞再到句，最後成文。缺沒。

單詞自然要伏祥納常宴遲記，但是不要乙個個死記，要邊記邊用。

方能達到學以致用。

就像你認了漢字之後立馬用到日常的語言活動中乙個道理。

怎樣提高聽力和記憶力

3樓：百小度

靜心是心補，藥補是補金屬鋅元素，可提高記憶力。