懷孕後期應該吃哪些食物呢

1樓：匿名使用者

懷孕第7個月主打營養素：「腦**」

保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育dha、epa和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為「腦**」。「腦**」能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快。

而足夠「腦**」的攝入，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

此時，孕媽咪可以交替地吃些富含dha類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生虧頌等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。跡空顫。

懷孕第8個月主打營養素：碳水化合物。

維持身體熱量需求第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大公尺、麵粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。

另外在公尺、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小公尺、玉公尺、燕麥片等。

懷孕第9個月主打營養素：膳食纖維。

膳食纖維可以防止便秘，促進腸道蠕動，孕後期逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。

全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習姿敗慣。

懷孕第10個月主打營養素：硫胺素(維生素b1)

為了避免產程延長，分娩困難，在最後乙個月裡，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在豆類、糙公尺、牛奶、內臟中的含量比較高。

2樓：夕志畫

懷孕初期吃什麼好。

懷孕初期對於孕婦以及胎兒而言都是非常關鍵的時刻，因為這個時期胎兒的發育並不穩定，一不小心就非常容易出現意外，同時在這個時期，孕婦的飲食對於胎兒的健康以及發育都有著非常重要的作用，給胎兒塑造乙個良好的發育以及生數滲氏長環境至關重要。

一旦飲食不當，就非常容易影響胎兒的正常發育以及營養的吸收，同時也不利於孕婦的健康，若果攝入過多的脂肪類食物，就非常容易導致肥胖，增加母嬰的負擔，給分娩帶來困難。那在孕婦在懷孕初期吃什麼好？哪些食物不能吃？

女性懷孕初期吃什麼好。

要知道，孕婦在懷孕初期，胎兒在子宮內的發育還是比較緩慢的，因此，這個期間孕婦的飲食與懷孕前的飲食沒有多大的差別，但是很多孕婦在懷孕初期都會出現早孕反應。因此孕婦需要根據自身的具體情況，儘量吃些口味清淡，容易消化，少吃些油膩食物，以減輕早孕反應。

在懷孕初期，孕婦在飲食上需要注意營養的均衡，多吃些高營養由容易消化的食物，以給孕婦以及胎薯散兒提供充足的營養；而且胎兒在發育的時期，孕婦的子宮以及乳腺增喊孫生都需要大量的蛋白質，因此，孕婦應該多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、瘦肉、雞肉等。

懷孕初期飲食有何禁忌。

孕婦在懷孕初期，運動量不高，脂肪消耗量也不高，因此這個時期，孕婦要減少脂肪類食物的攝入，以免過於肥胖，增加身體的負擔，同時還會影響胎兒的健康與發育，最好多吃些新鮮的蔬菜水果。

3樓：憑清悅

懷孕後期應該吃哪些食物呢？懷孕後期正常的飲森啟消食就可以，清淡飲食，不能吃太甜的東西會引起血糖公升高，水果也要適量，否則胎兒太旁清大順此知產會困難的。